efekty treningu bez diety

[...] sytuację - gdyby delikwent stosował dietę kulturystyczną bez trenowania, nabawiłby sie co najwyżej wielikego bebecha. Naturalnie połączenie dieta + trening daje najlepsze efekty, ale ogólna tendencja na forum do twierdzeń, że bez diety nie ma w ogóle co ruszać, bo i tak nie urośniesz nawet o cm jest...nieprawdopodobna ZAchęcanie do trzymania [...]

[...] z dupy i dobrą dietę" i osobę "która je smalec, a śniadania nie tyka, a ma super trening"... I co która osoba będzie "większa" i zrobi lepsze efekty ? To jest takie gdybanie z dupy, ale taka jest prawda, że ani ten ani ten by nie zaszedł daleko. Poza tym jest pewna granica, której nie przeskoczysz na białym chlebku [...]

[...] młodych sportowców trenuje intensywnie bez żadnej diety czy nawet planu treningowego i rosną. Sam mam w rodzinie taki przykład, a u nas geny raczej ekto... No na moje oko efekty są znikome, a efekty mierzalne czyli one rep Maxy raczej to potwierdzają. Wrzucam zdjęcie ze stycznia roku ubiegłego. Jak zrobię aktualne, to też wstawię. [...]

[...] proste - zapędziłem się. Mam na myśli, że wpadłem w spiralę kilku treningów tygodniowo - 3 x bieganie + 2 x siłka i obcinanie kcal by fat leciał. Daleko bym nie zaleciał a efekty mogły by być żadne. Mam chwilę to sobie to przemyślałem, poczytałem blogi (zwłaszcza Solarosa - polecam lekturę) i doszedłem do wniosku, że czas się zresetować i [...]

[...] 4 serie max Nogi: Przysiady 4-5 serii po 8 powtórzeń Żuraw 4-5 serii po 8 powtórzeń Wykroki 4 serie po 10 powtórzeń Prostowanie 3 serie po 12-15 powtórzeń Uginanie leżąc 4 serie po 12-15 powtórzeń + plank 3-4 serie po 30 sekund + side plank 3-4 serie po 30 sekund Bez diety efekty będą marne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-20 16:54:24

[...] Znasz powiedzenie: REKLAMA DŹWIGNIĄ HANDLU? 95% produktów na odchudzanie - nie działa bez spełnienia różnych warunków (zamiast działania - "efekt jojo", mizerne efekty etc.) - ale ludzie to kupują! Większość supli ma takie sobie działanie, a bez diety i właściwego treningu to już w ogóle, ale ludzie to kupują! Wielu ludzi wcale nie [...]

[...] mówisz ze pamiętasz o regeneracji, ale jednak nie, do tego bez diety ciężko zeby mięsnie się dobrze zregenerowały nie wiem po co Ci split, ciężkie FBW dałoby lepsze efekty, więcej kalorii palisz trenując całe ciało na treningu i co ważne, daruj sobie te spalacze i inne suple, nie jest to także potrzebne, dieta + trening + regeneracja = [...]

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

[...] dietę od roku masz takie osiągi. Sam jestem dość młodym człowiekiem i nie zawsze przykładałem się do diety ale od jakiegoś czasu trzymam ją jak mi się wydaje na perfekt, efekty na wadze widać z tyg na tydzień. Więc nie gadaj, że trzymasz dietę dobrze jeśli to kuleje to sterydy niczego nie zmienią nie napiszę głupot jakie często piszą ludzie, [...]

Myślę jednak, że problem leży w podstawach i nawet przy mniejszej ilości snu i braku aminokwasów rozgałęzionych w Twojej suplementacji %-) efekty budowania masy mięśniowej powinny być dobre lub przynajmniej średnie przy założeniu dobrej diety i treningu. Bez wątpienia w oczy rzuca się dietą pudełkowa i trening w domu. Nie pozostaje nic innego, jak [...]

[...] wbiegają najszybciej jak potrafią na szczyt trybun na stadionie a pozniej powoli zbiegają i od nowa. Taki rodzaj treningu jest obecnie bardzo promowany, bo okazuje się być efektywny jezeli chodzi o poprawę sylwetki, wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i stawy, podnosi wytrzymałość i wydolność tlenową, trwa krótko, i nie wymaga żadnych szczególnych [...]

[...] mineralną Muszyniankę:) - mój budżet dotyczący diety ograniczony - korzystałem przez pewien czas z MASS XXL ale stwierdziłem, że to tylko zbędny proszek.. widzę zadowalające efekty i bez tego) Od niedawna zabawa z kreatyną, myślę, że nic więcej "ze wspomagaczy" narazie nie potrzebuję. (oczywiście jestem otwarty na propozycje;>) Mam [...]

[...] który poświęcałem na siłownie. Teraz przeznaczyłem czasu jeszcze więcej, ponieważ musiałem dbać o dietę. Ale uważam ze lepiej dać więcej z siebie, aby w końcu widzieć efekty. Istotą mojego sukcesu na pewno była dieta. Jestem przykładem tego, co trzeba zrobić żeby końcu masa ruszyła. Bez diety nie mogłem ruszyć kilograma do przodu. Mam [...]

[...] na sport ale silnie zaleza od diety - i wcale nie zgodnie z zasada im mniej tym, lepiej. Dieta musi byc racjonalna i zbilansowana. Spelnienie tych 2 warunkow przyniesie efekty. Po jakim czasie to juz sprawa indywidualna. Jesli chodzi Ci o elektrycznej stymulatory miesni to daj sobie spokoj - niewiele to nie daje, sluzyc moze jedynie jako [...]

Efekty na pewno będą nawet bez diety, ponieważ dopiero zaczynasz ćwiczyć ;) Co do odżywek to dałbym carbo + wpc od razu po treningu i to by wystarczyło, chociaż wydaje mi się że jest to zbędne jeśli nie masz dopiętego odżywiania ;p

[...] rezultat. Nio i uświadomiliście mi, jak bardzo się myliłam. Dlatego czytając Wasze posty (nie wszystkie) ułożyłam sobie dietę i trening. Ale po 2 miesiacach nie bardzo są efekty, wiec uznałam, ze coś robię źle i dlatego napisałam. Tyka napisał: najpierw to : Tyka, OGROMNIASTE dzięki za ten artykuł. Przyznaję, że nie wykazałam się i jestem [...]

[...] dlaczego? Bo sam popelnilem taki blad jak mnie koledzy namowili za gowniarza na "metke". Pojecia nie mialem o silowni i ogolnie, tylko wrzucanie w siebie syfu - efekty zadne. Wiem po sobie ze jak zlapalem technike i rozgryzlem jak dziala moj organizm pojechalem na pierwszym prawdziwym cyklu 1-6 prop 100 e2d + 1-4 wino 50 e2d 10 kilo [...]

[...] ma sensu, branie białka bez diety, i jedzenia 2 kostek sera białego+odzywka na noc.. to Cie wyśmieje, bo jak by mógł żle mówić KOKS z siłowni z 45cm w łapie.. tak mu doradził i tego sie będzie trzymał, bo widać po nim efekty, więc napewno nie ściemnia.. -.- Mieliście jakieś podobne sytuacje? Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-23 16:22:17

Jaki staz na siłowni? Kreatyna bez diety to imo szkoda hajsu. Bez diety efekty beda znikome. W tym temacie jak i w wielu innych bylo juz powiedziane, ze wszystko zalezy od diety - dodatni bilans Co do carbo to pij po treningu a nie w czasie treningu Jako student i brak czasu to postaraj sie ulozyc diete i posilki, ktorych nie bedziesz mogl [...]

"Głównie pozbycie się tłuszczu z boczków + brzucha." "Po odrzuceniu cukrów schudłam 2kg. Waga cały czas teraz stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… " Dostrzegam pewną niekonsekwencję...szczególnie, [...]