dźwignie

dzieki obli, teraz jeszcze robie brzuszek tyd 2,nast tydz 3 i wtedy wprowadzam tydz 1 silowy. dzis miala byc scianka, ale nie bedzie. moj biedny chlopak jest padniety po 5. nocce w pracy. dzis pojedziemy za to na wycieczke rowerowa, a wieczorem zrobie sobie aeroby-interwaly, tzn. stepperek+2-3min skakanka+stepperek,etc... jakies 30min i na koniec [...]

Rozumiem ze nie kazdy lubi ogladac walczace dziewczyny, ale na tym polega urok tej odmiany mma - nie liczac technik konczacych w parterze jak gilotyna, trojkat, dzwignie itp - gdy wojowniczki trzymaja walke w stojce, jest na co popatrzec. Ilosc, szybkosc i jakosc technik jest oszalamiajaca - gdyby to byli panowie kazda z takich czystych technik [...]

Głębokie mają być,bo zawsze spłycałam Co do pochylenia to nie chce mi się tego tłumaczyć kolejny raz, było w poprzednim dzienniku...taki mam choojowy układ i choojową dźwignię,że jest jak jest,a i tak jest lepiej niż 4miechy temu Co do patrzenia w sufit to jak możesz widzieć z ujęcia z profilu,gdzie patrzę??? zawsze mam obrany punkt pod sufitem i [...]

jedziesz Mała z tym koksem tylko nie mała wielki się znalazł Dziadi to nie żadne głupoty,ale jeśli uważasz,ze dobry układ nie pomaga w bojach zwłaszcza ciągach i siadach no to sorry...bo gdybym miała dobrą dźwignię za***isty układ do ciągów to na dzień dzisiejszy mój wynik przekraczałby stówkę,ale ciężkimi treningami też osiągnę taki wynik nawet [...]

Ni no Drazekm my się chyba nie do końca rozumiemy. Ja tu piszę o radości z życia i sprawności a nie licytowaniu sie kto dźwignie czy wyciśnie więcej, choć przynajmniej mi sprawia to satysfakcję. Robiłem MC z 180 kg siady ze 150 kg i byłem z tego bardzo zadowolony żeby nie powiedzieć ze dumny ale to było i niestety z powodów zdrowotnych nie wróci [...]

[...] jedna z moich walk - niestety przegrana, ale 2 miejsce wygarnięte, więc się pochwale Myślę o rozpoczęciu treningów MMA. Przerzuty, obalenia, dźwignie, ogólnie walka w parterze to jest coś czego mi brakuję właśnie. No i ten zakaz łap na pysk na zawodach . Razem z Jackiem ćwiczymy od stycznia tego roku, i jest nam [...]

Wez ****a daj mi tego goscia info bo mnie krew zalewa jak tego chlamu czytam i tak dzis poczytalem sobie z rana wypowiedzi jakis lam na onetowym forum co nic nie wiedza o VT i ****a muwia ze chorzy psychicznie ja ******le!!! na razie to tylko Polsat (re5pect) w miare rzetelnie przedstawil sprawe VT publicznie a reszta (z latkowskim na czele) [...]

"Chlopaki musimy sie wziasc do kupy i pokazac ludziom prawde o VT, niech zobacza jak to jest na swiecie, ile ludu przychodzi na gale, jacy sa zawodnicy. Trzeba im uswiadomic, ze znaczna wiekszosc walk konczy sie przez dzwignie, duszenia itp. A boks, albo Thai?? ktos sie czepia??? Albo pokazac, ze pierwszych turniejow nie wygral Conan [...]

[...] dodam, że wg mnie wiele technik bjj jest mocno przecenianych. W realnych warunkach np głupotą byłoby schodzenie do parteru na własny grzbiet i branie w gardę. Nie zawsze też dźwignie byłyby najsensowniejszym wykończeniem. Nie zmienia to faktu, że czasem dobrze wiedzieć jak się podnieść jeśli już wyląduje się na dole a umiejętność zejścia do [...]

Także jesteś dość wysoki 185 więc docelowo waga Twoja to gdzieś 90kg może z 93kg przy niskim poziomie tłuszczu, 140-150 kg wl i pod 200 w mc jak najbardziej możliwe ale jak ktoś będzie ważył 90kg przy 165 cm będzie miał większe predyspozycje siłowe ,krótsze ręce ,krótsze dzwignie i mniejszy zakres ruchu mu trochę pomogą

[...] już się bałem, że jesteś tak wąski w talii i się będę znów denerwował że wszyscy proporcjonalni, a ja bydle szerokie. \-) Mi właśnie te wielostawy tykają skosy/prostowniki/proste (kij już wie które dokładnie), ale przynajmniej kręgosłup potem nie boli jak się dźwignie czy coś. Niestety wygląd i zdrowie w tej akurat kwestii nie chca współgrać. :-)

Ni no Drazekm my się chyba nie do końca rozumiemy. Ja tu piszę o radości z życia i sprawności a nie licytowaniu sie kto dźwignie czy wyciśnie więcej, choć przynajmniej mi sprawia to satysfakcję. Robiłem MC z 180 kg siady ze 150 kg i byłem z tego bardzo zadowolony żeby nie powiedzieć ze dumny ale to było i niestety z powodów zdrowotnych nie wróci [...]

[...] ciekawią mnie treningi mocno intensywne i pompujace wiadomo staramy się robić w miarę dużym ciężarem ale nie jesteśmy strongmanami tak jak mówi andrei deui woli mocna pompę i konkretnie zajeżdżajacy trening niż dźwigać duże ciężary w ten sposób unika kontuzji i bólu który nie ominie osób w przyszłości bo takie dźwignie na zdrowie nie wyjdzie

[...] strongmanami tak jak mówi andrei deui woli mocna pompę i konkretnie zajeżdżajacy trening niż dźwigać duże ciężary w ten sposób unika kontuzji i bólu który nie ominie osób w przyszłości bo takie dźwignie na zdrowie nie wyjdzie Tylko on już ma mocno wypracowany mięsień i dla niego taka pompa pozwoli utrzymać wszystko co już ma zbudowane :D

To nie jest tak do końca kopt, a przynajmniej u nas. Nie walczy się stojąc w pozycjach (absurd), a kopnięć z wyskoków używa się bardzo rzadko, o ile w ogóle się używa. W naszych formach są dźwignie, rzuty, chwyty, uderzenia w krocze, gardło, oczy, itp. Wszystko co dla przeciwnika bolesne. Ćwiczymy te zastosowania i robimy sparingi.

Night - spróbuję, aczkolwiek mi się zawsze wydaje, że wtedy rozleniwiam plecy i nie pracuję mi to co powinno, jesli o trzymanie brzucha chodzi itp. Ale w sumie przetestować nie zaszkodzi, a może akurat się z tym polubię. Nic się nie rozleniwi - siady nadal będą, mc nadal będą. Wyeliminujesz tylko pozycje w których długotrwale trzeba utrzymywać [...]

[...] bardzo dużo. Czy wyciskaniu leżąc, we francuzie i uginaniu na bica podałaś masę jednej sztangielki czy dwóch po zsumowaniu? Jeżeli podałaś wszędzie masę jednej sztangielki to albo się opyerdzielasz albo technika kuleje ;-) Klata to duży zespół mięśni i on "dźwignie" więcej niż mały biceps czy triceps (francuz to ćwiczenie na tricepsy :-) )

Byłem wczoraj bez energii, to i rozprawiać się z tematem nie było jak. Mógłbym Wam tu rozrysować całą dźwignię, bo w przypadku tego ćwiczenia trudno o łatwiejszą poglądówkę. Tylko w jakim celu? Maciek, ale my nie negujemy tego co piszesz o technice itp, a przynajmniej ja nie neguje. Nie neguje tez tego ze kettle nie nadaja sie specjalnie do [...]

@szajba-Muszę któregoś razu w portkach spróbować z ciągnięciem sztangi po goleniach .... i po udach Ech chyba źle mnie zrozumiałeś. Nogi nie maja być prowadnicami nie masz po nich nic ciągnąć a zwłaszcza gryfa załadowanego ciężarem. Sztanga ma iść blisko goleni ale nie szorować po nich a biodra się wypycha by zlikwidować groźną dźwignię na kręgi [...]

Z tymi plecami to niestety taki odruch z judo, co? Trzeba przywyknąć. BTW, z gardy fajnie się dźwignie zakłada, tylko trzeba mieć trochę gumowy kręgosłup i silny brzuch. Trzymam kciuki.