dzem

Dzem agrestowy? mi się on kojarzy tak jakoś... kwaśno %-)

Dzem agrestowy? mi się on kojarzy tak jakoś... kwaśno %-) Mi tam nie przeszkadza, lubię kwaśne %-)

31 sierpnia 2014 Dziś dzień nietreningowy. Miseczka trzymana. Jutro wjeżdza 2700kcal. Proporcje makrosów to 60g tłuszczów, 130g białka, reszta węgle(jakieś 410g). Tak jak zapowiadałem dziś podaję nowy trening. Może zbyt za często je zmieniam, ale nie mogę trafić na odpowiedni. W tym, który podam niżej zastosowałem moje ulubione metody treningowe [...]

jeśli już uda się tam wcisnąć ponad poł grama to będzie geste jak dżem babci... ludzie którzy dmuchali fete bądź inne wynalazki wiedzą ile to jest w rzeczywistości 0.5g

Sierpień 28 Ostatani trening przed wakacjami, zrobiłem sobie obwodówkę bo miałem ochotę. Trening 1a. Wl 1b. Wiosło sztanga poziomo wąski chwyt 1c. Dipsy na poręczach 1d. Uginanie ramion sztanga 1e. Unoszenie wzdłuż tułowia sztangi wąski chwyt Takie o byle co, ale utyrało w 4 obwodach do 10 powt. Miska: Posiłek I: WPC Posiłek II: 100g makaronu, [...]

5:20 SNIADANIE Platki owsiane 100g Mleko ok. 0,5l Rodzynki 20g 2 jajka na miekko/twardo ok, dodaj warzywo SUMA: 816kcal - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml oliwa z oliwek za duża przerwa od śniadania, je się co 3-3,5 h posiłek ok SUMA: 548,5 kcal - [...]

Brzoskwinia zwyczajna "Działanie: polecane w dietach odchudzających. Z uwagi na działanie zasadotwórcze i moczopędne, stosowane przy chorobach reumatycznych i schorzeniach układu moczowego. Działa uspokajająco. Bor podnosi poziom estrogenu, przez co przeciwdziała osteoporozie. Sztuka kulinarna: Owoce są bardzo smaczne i zawierają węglowodany, [...]

dżem,2pac :D

piękna inicjatywa }:-( kocham ładowania, kolejne już w piąteczek na razie pojawiły się produkty nabiałowe, a ode mnie leci już gotowa, pyszna strucla serowa z Biedronki (b/w/t 8/50/5) - 400g to już 30/200/20 + dżem truskawkowy, owoce i dwie szklanki chudego mleka z WPC i nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba, idealny posiłek na pierwszy ogień. [...]

1) platki owsiane + jajka + orzechy wloskie + kawa + dzem + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) jajecznica + chleb pełnoziarnisty 3) kura + makaron + orzech + oliwa + pomidory z puchy 4) WPC80 Dzien masakra. Wstałem rano zjadlem i robota. Dzisiaj pierwszy raz udzielałem korepetycji;) Poźniej odrazu na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu [...]

makaron razowy zmienoine ok dzem wywalam dam np bananka/jablko tak? czy raczej bardziej zlozone wegle powinienem tu dac? a moze po prostu dam wiecej makaronu? warzywa w 5 posilku wywalam w dzien treningowy, czy moga pozostac w dniu NIEtreningowym?? lepsze bialka? tzn mam wywalic np wedline i dac tam cycka gotowanego? to miesa co mam wymienc, [...]

Co mogę dziś jeszcze zjeść? Nie mam pomysłów, jajka trochę się przejadają. Mam banany, serki light, twaróg półtłusty, dżem niskosłodzony z tych dietetycznych rzeczy. Kupiłem słodzik w pastylkach, gdzie 1200 pastylek ma 14 kcal, czyli praktycznie nic. Czytałem, że Koniu uważa, że słodziki nie powodują przytycia , więc jak to jest? Zamiast słodyczy [...]

po treningu daj mięso, do podwieczorku też, dżem wywal, nawet jak jesteś ekto. pzdr/

II po co ten dżem wywal dodaj tłuszczu oliwy na przykład raczej patrzyłeś na dietę na 1 stronie, na drugiej jest poprawiona - bez dżemu III owoce przed trenin wywal dlaczego? IV dlaczego marakonu 150 a ryżu 100g ser po treningu odpada mięso lub chuda ryba jak w pkt. 1 nie patrzyłeś na drugą stronę, dlaczego makaronu więcej ? bo jest smaczniejszy i [...]

Nabiał nie powinien stanowić źródła białka w diecie (jogurty, twaróg ) więc wyeliminowałbym go całkowicie lub spożywał sporadycznie w niedużych ilościach (jest słabo przyswajalny). A już na pewno powinnaś wyeliminować słodkie jogurty , dżem (sam cukier) . I tu zmierzam do Twojej kolacji z jadłospisu B . Każdy posiłek powinien być zbilansowany w [...]

Jak mówiłam nie dam sobie tego wmówic, fakt chleb, kawa cukier zgadzam się robie zle! Krzyczcie na mnie. Macie racje.:-) Ale od łyzki dżemu brzuch mi sie taki nie zrobił i nie zrobi moim zdaniem :) Brzuch mój to efekt przed ciążowego chlania codziennego piwa po kilka, i wiecznie jedzenia majonezu! I wszystkich fast foodów. I ja to wiem. Biedny [...]

no właśnie u mnie to samo, na poczatku w ogóle a teraz zaczęło..i też tylko z dołu. ale to chyba zalezy od tego, że dołem przecieka nadzienie i przywiera. z olejem dobra opcja, też o tym myślałam:) a nast raz zrobię jeszcze tak, ze zanim nałoże dżem to poczekma ażta spodnia warstwa troszkę się spiecze... może coś wyjdzie;p

no właśnie chyba tak ten 1 raz zrobiłem :P aż ta dolna warstwa się spiekła troche a potem dżem i tu może by rozwiązanie

opiekać twaróg ? trochę dziwnie ale spróbuje już dżem się dość smaży i przykleja do całego tostera

Z cholernym opóźnieniem ale jest nareszcie rozpiska z czwartku. Ostatni trening 1-szej fazy trzytygodniowej, teraz na pewno pójdą jakieś zmiany a jakie będe pisał jutro. Czwartek rozgrzewka+ SWS 3x20rep. 1. MC RAMPA 10 11,21,31,41,51,59kg 2. High Pull RAMPA 10 11,21,29,37,47,49kg 3. Wiosło RAMPA 10 11,17,23,29,35,39kg 4. Podciąg [...]