dynamiczne

[...] wydolnosci tlenowej jak do maratonu Fakt, jak napisano wyzej na krotkie i srednie dystanse mozna sie poprawic (jesli sie cwiczy nogi) bo doskonalimy wlokna szybkokurczliwe (dynamiczne) ktore odpowiadaja za predkosc i dynamike - a sa wykozystywane w takich dyscyplinach. Jednak jesli chodzi o ogolnie pojeta kondycje (dlugi bieg, etc.) to niestety [...]

1. Nikt tego nie wie. Zależy czym napełnisz worek, jak zamontujesz, jaki sufit, jakie obciążenie dynamiczne, jaką masz siłę uderzenia etc. 2. Taki worek to IMHO bezsens. Po co taki długi? Na "rusztowanie" nie masz miejsca, a na wysokość tego worka to masz?! 3. Tani worek to też bezsens (chyba że materiałowy niezniszczalny ). No i chyba [...]

Cóż miałem to samo z logowaniem a nawet dorobiłem się tam bana na IP no cóz ludki z tego forum chyba niewiedzą co to dynamiczne IP i że im ten ban nic niedał :P Za takie nieuprzejme traktowanie czytelników na tym ich forum gladiator ma u nas też bana.

[...] i pozniej starac sie wykonywac szpagat turecki jak i wykonywac efektywne kopniecia oraz moc utrzymac nogi w powietrzu. Czy wystarcza cwiczenia rozciagajace statyczne i dynamiczne poprzedzone porzadna rozgrzewka do mocnego spocenia? Krotko mowiac czy wystarcza aby choc w polowie moc dorownac takiej sprawnosci nog jaka posiada Jean Claude van [...]

no siema wsytkim :D mam taki problem przy tomasach:/ jestem dosc ladnie rozciagniety(do tureckiego brakuje mi kilka cm:P), wejscie robie dynamiczne, pozadnie mnie wybija do gory ze szpagatem nie ma problemu(nawet kumple sie pytaja czy przy wejsciu nie udezam sie prawym kolanem w czolko bo to tak wyglada ), tylko gdy juz mam oby dwie nogi w gorze i [...]

Moim zdaniem głupie pytanie :/ Kulturystyka to sport bardzo kreatywny, najlepiej samemu do czegoś dojść, dla jednego najlepsze są szybkie, dynamiczne powtórzenia, dla innego powolne. Sam dojdź co najlepiej na Ciebie działa. Bez sensu mierzyć stoperem długość serii. :/

Na siłe ciosy najbardziej tricek jeżeli chodzi o aspekt mięśniowy. Ale nie możesz robić ćwiczen masowych. W leżeniu sama sztanga waski uchwyt i np. 3x100 i bardzo dynamiczne ruchy. Do tego skręty tułowia w staniu z obciążeniem od sztangi(płyta trzymana na klacie rekoma i skręty szybkie (ciężar nie musi być duży) Dzięki knife za sogacza.

[...] Kto z was słyszał o klubie w Krakowie który prowadzi coś takiego prosze o wypowiedź. Klub który odwiedziłam czyli Studio Fitness (Park Wodny Kraków)prowadzi zajęcia taneczne ale przypominają one rewie a nie dynamiczne zajęcia na których można wyrobić kondycje i przy okazji zrzucić kilka kg - a zaznaczam że o to mi chodzi. Z góry dziękuje.

[...] lużno Trucht 5min Piątek - nogi na siłowni Trucht 5min 15min rozciągania w tym przysiady Przysiady pełne z ciężarem 50-60% Twojej siły 3 serie po 12powtórzeń Półprzysiady dynamiczne(opuszczasz wolno a wstajesz szybko)ze sztangą ważącą 20-25kg 3serie po 12powtórzeń Wykroki - sztanga 25kg 3 serie po 20 powt.(na zmiane ,wyjdzie 10 na [...]

wszystkie chwyty dozwolone chodzi przeciez o to aby wygrać, techniki były proste , łatwe i dynamiczne.Chwila nie uwagi i głowa do szycia , zreszta dwie głowy sie nadawały. Tam gdzie drwa rabia tam wióry leca. Jak nie bedzie boleć to sie niczego nkt nie nauczy, a trening zostaje tylko aerobikiem.

[...] na zajeciach, a takze ilosc elementow zwiazanych ze wstrzasem. Teraz jest mase form aerobicznych, wiec ciezko powiedziec cos konkretnie o tej. Ale z reguly sa to rzeczy dosc dynamiczne. Moze warto poszukac czegos innego? No a jesli koniecznie to- polecam naprawde w scislej konsultacji z lekarzem. Ja jednak szukalbym gdzie indziej- ta joga fajna, [...]

[...] nie istnieje gibkość wrodzona, w przeciwieństwie do np. szybkości. Rozciąganie oprócz zwiększania ruchomości stawów może spełniać również inne funkcje, np. rozciąganie dynamiczne na początku treningu może być jednocześnie ćwiczeniem rozgrzewającym. Zaś na koniec treningu rozciąganie ułatwia wypoczynek, regulując napięcie mięśni, likwidując [...]

[...] nie istnieje gibkość wrodzona, w przeciwieństwie do np. szybkości. Rozciąganie oprócz zwiększania ruchomości stawów może spełniać również inne funkcje, np. rozciąganie dynamiczne na początku treningu może być jednocześnie ćwiczeniem rozgrzewającym. Zaś na koniec treningu rozciąganie ułatwia wypoczynek, regulując napięcie mięśni, likwidując [...]

[...] to bokserzy. Ja mowie o innych SW>Popatrzcie na fenomen boksu, obejzycie te HL kliczki raz jeszcze. Popatrzcie ze strzaly ktore odpala wcale nie sa takie szybkie, takie dynamiczne, a jednak kolesie padają i juz nie wstają, koniec, kaplica. Tylko w boksie sa takie akcje. Oglądalem dzis walki UFC, Shamrocka, Tito Ortiza, oni nie potrafia [...]

Dobre rozciągnięcie to nie wszystko, aby dobrze kopać :) ale oczywiście bardzo pomaga... Polecam Ci rozciąganie dynamiczne przed treningiem: wymachy nóg do przodu, tyłu (z pochyleniem tułowia), na bok. Najlepiej ok 3 serii po 10 wymachów, pierwsza seria na ok. 50% mozliwości i powoli, potem wyżej i szybciej, ale nie na maxa !!! Ważny jest dobry [...]

wolne opuszczanie ciężaru, zatrzymanie sztangi na klacie i dynamiczne wyciskanie , tak mi sie wydaje że powino pomoc

Przytrzymanie sztangi mam robić w fazie w której zatrzymuje mi sie ruch, czy przytrzymywać przy samej klacie ? A możesz mi podać linka gdzie wyjaśnione jest wyciskanie dynamiczne bo nie mam pojęcia na czym to polega ! To znaczy ze mam słabą klate, triceps czy może barki ?!

[...] komórek rakowych, w obszarach nazywanych "lipidowymi tratwami". Jak tłumaczą autorzy, struktury te można porównać do kry na wodzie. Są bowiem tak samo jak kra dynamiczne i mogą się łączyć w większe grupy lub rozdzielać. To właśnie akumulacja cholesterolu na "tratwach" aktywowała procesy chemiczne sprzyjające przeżyciu [...]

to sie tyczy raczej trojboistow.. normalny czlowiek /amator-rekreata/ nie ma sie co martwic o takie rzeczy chyba, ze dawki beda fest a co za tym idzie fest progresja ciezarowa winko 30mg przez 6tyg powinno fajnie poprawia wyniki dynamiczne polecam jezeli ktos ma potrzebe i moze sobie na to pozwolic

[...] kung-fu (tam jakoś inaczej nazywają słowo kata). Tylko i wyłącznie oni ćwiczą kata w celach religijnych. Chodzi o to, ze elementy z jogi (rodzaj medytacji) zrobili bardziej dynamiczne i zrobili kata. Uosobniają się też z duchami tygrysa, zurawia, wielkiego demona itp. Ale ja się tym nie zajmuje Nie ćwiczy buddyjskich form kata. Właściwie to [...]