duży tyłek

Dobra, bylo tak TRENING A Rozciaganie do przysiadu Rozgrzewka: wymachy nog, przysiad z cc, goblet squat x20, krazenia ramion etc A.Przysiad ze sztanga: 20kgR, 25kgx10R, 30kgx10, 30kgx6 ccx12,15kgx12,20kgx12,22.5kgx15 10kgx12R, 15kgx12, 15kgx12 B1.Wyciskanie sztangi skos: 22kgx12R, 24kgx10, 24kgx7 15kgRx12, 17.5kgx10, 17.5kgx7 12,5kgx12R, 15kgx12, [...]

mi na tej podstawie wychodzi zawsze ok 24% , mam tylek za duzy

Dziewczyny dla mnie rozmiar 40 to rozmiar duzy. Ja nosilam 36/38 to mi bardzo odpowiadalo, teraz to doceniam Latwo mowic, ze lato nie ucieknie, etc...Ale lato to jedyny czas, gdy mam miesiac urlopu, gdy mam luz i czas na zabawe. Przyznaje, ze chce sie pochwalic ladnym cialym, smuklym wcieciem w talii jak dawniej. Jestem mloda i chcialabym cialo [...]

[...] i buty na obcasie. Dobrałem się do niej pocałowałem w policzek. Była dosyć ładna, choć już nienajmłodsza, nie jakaś piękność. ale niczego jej nie brakowało, a miała też duży atut, jak się okazało kiedy dotykałem jej tyłeczka. Rozpiąłem jej stanik i dobrałem się do niezadużych, ale jędrnych piersi, zacząłem je całować, ale nie o to tu [...]

[...] ) Wojciechu };-) };-) Cieszę się, że motywacja jest %-) Ja tam słyszałem o takiej kolejności: 1.Krata, a przede wszystkim "V" 2.Barki i ogólnie ramiona 3.Zadek, ale nie za duży %-) Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze. \-) Zadek i nogi 8-) 8-) "V" widać dopiero jak się koszulkę ściągnie, a zadek i w spodniach można dojrzeć }:-( [...]

[...] nie czuję ich wartości. Ale czasem coś wrzucę. Zrobiłam w końcu zdjęcia, bo jakoś nie było przez jakiś czas za bardzo jak. Troszkę mi się urosło :P Brzuch jest już na prawdę duży. Niestety troszkę się otłuściłam. Obwód w biuście to częściowo plecy bo mi się tam poodkładało. Ręce też... Tyłek rośnie proporcjonalnie ale przy tym brzuchy to nawet [...]

[...] i lekko zmęczone nogi, nie mogłam wstać. Równoważnia na tych zawodach jest dość wysoka, mniej więcej na wysokości mojej klatki. Ściana skośna zrobiona za drugim podejściem - duży progres, poprzednio zajęło mi to 30-40min., ale były wtedy znacznie gorsze warunki. Reszta bez żadnego problemu, lekko i za pierwszym razem /-)_ Mam wrażenie, że [...]

[...] i mówi: • Lowelku stój. Później ... • Lowelku jedź. Zatrzymuje się na przejściu. Wtedy jakaś baba słyszy jego wade wymowy. • Taki duży chłopczyk i nie umie wypowiedzieć "r". •Spier****** Stara Kur**, a ty lowelku jedź. Międzynarodowa wycieczka przyjeżdża pod największy wodospad na [...]

[...] przy wsparciu ze strony krzesła to dobry sposób? Tak zaczynałam, że stopniowo odsuwałam krzesło, ale nie udało mi się go niestety pozbyć - ręce i plecy za słabe i tyłek za duży |-) Wklejam dzisiejszą miskę. I od przyszłego tygodnia zmienię trochę kolejność ćwiczeń, ale to nie ma znaczenia, prawda? Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego [...]

Zdaje mi sie, że to taki chwilowy efekt i uczucie z tym tyłkiem. Pierwsze przysiady itp. zresztą jak coś to lepiej żebyś miał duży twardy tyłek niz duży miekki Pozdro i powodzenia

[...] zacząłeś się delikatnie garbić ( koci grzbiet) - zmniejsz ciężar do nauki techniki;-) c) tyłek niżej w pozycji startowej i odchylaj się do tyłu na zasadzie przeciwwagi;-)( duży skrót myślowy) ja tez teraz macham mniejszymi bo mam bardzo złe nawyki. Wiosło - nie masz sztywno pleców, pracują góra dół a powinny być w jednym miejscu, nie [...]

[...] zawsze coś do zrobienia, więc generalnie "nie siedzi"). Ma około 165cm wzrostu i jakieś 65kg wagi, budowa - typowe jabłko, szczupłe nogi i tyłek, spore piersi i niestety duży brzuch (martwi mnie to, bo otyłość brzuszna jest chyba szczególnie niebezpieczna) :-( Ową panią jest moja mama i chciałabym jej coś podrzucić, szczególnie że powiedziała [...]

Iza, ja na tego ciapatego jestem juz cieta, powiedzialam, ze lepiej miec duzy jedrny tylek (troche ubarwilam ) niz twarz jak niewypal Radek, z ciekawosci luknelam na ciezary Oli i tez o ile mnie pamiec nie myli ma 25kg na klatke 8-12 powt. A tak w ogole, czasem chyba trudno o duza progresje i wzrost sily na redukcji 1600kcal? Trening 8-12powt [...]

seria tego testosteronu jest dokładnie taka jak na linku który dałem jako autentyczność, może to zbieg okoliczności ze kolo który założył tamten post ma takiego samego teścia co ja. lot. 0805011 exp. 05/10 co do wczesniejszego cyklu to brałem testosteron propionate i superki brałem ok 3,4 tyg nie skończyłem bo bol był zbyt duzy, nie mogłem chodzić [...]

Dziękuję za wizytę u mnie,Martucca:-) Pierwszy raz na siłowni byłam w zeszły poniedziałek. Instruktorka „wsadziła” mnie na orbitreka i włączyła czas 15 minut, poziom 4.Myslałam ,ze zejdę po trzeciej minucie, ale jestem uparta i dotrwałam. Lało się ze mnie jak z sikawki strażackiej. Potem pokazała maszynę do odwodzenia i przywodzenia nóg, do [...]

[...] na stojaku. Na oko wydaje mi się ze z obciązeniem było niecałe 30 kg. Dlatego więcej powtórzeń 12x31kg/10x31kg/8x31kg- zapomniałam ile waży sztanga na stojaku i rypnęłam za duży ciężar .Zorientowałam się w połowie drugiej serii i już nie ściągałam 15x28kg/15x28kg/13x28kg-suwnica 15x26kg/12x26kg/12x26kg-sztanga 12x26 kg/12x26kg/7x27kg-sztanga 3. [...]

rion a w sumie juz kiedys robilam zurawia z wiekszym ciezarem ale moze faktycznie wolniej a z mniejszym byloby lepiej jesli chodzi o ciag to mial byc rdl ale jakos serio nie skupilam sie na tym i bardziej niz zwykle uginalam nogi i wyszedl klasyk ogolnie przy wiekszych ciezarach ktore sprawiaja trudnosc to czuje ze zamiast wstawac nogami to [...]

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

[...] z siłownią.. bo po co mają popełniać te błedy które ja niegdyś popełnialem a przez co zmarnowalem na pewno 2-3 lata treningów Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Za pewne duży wpływ tutaj mieli koledzy, którzy również zaczynali w tym samym okresie przygode z siłownią.. kiedyś mało kto słyszal o kalistenice, crossficie.. była moda na siłownie i [...]

Trzeba przyspieszyc ten tydzień. U mnie w niedzielę zamknięte. Jakbym zrobiła przerwę to bym się nie zmieściła w tym tygodniu. Może i dobrze bo dolegliwości po wczorajszym treningu nóg staną się uciążliwe dopiero jutro :) A tak to tylko tyłek trochę "szczypie" i już po treningu... --== grzbiet i grubość ==-- Czas: 30 min A. Rackpull [...]