duży tyłek

tak jak w temacie. mam 20 lat 180 cm wzrostu chude raczki szczupłe nóżki wielki tyłek i brzuch ogromny. strasznie duzy jest . pomóżcie, moze macie propozycje jakiejs diety... . jestem studentem i nie mam za bardzo czasu na cwiczenia. ale mysle ze jak mocno bede chciał schudnac to czas znajde Mam mętlik. Low carb? Zbilansowana?

Witam Waas. : p Mam problem. Moja babcia powiedziała mi, że mam za duży brzuch. ; P Mam prawie pietnasteczkę, 175 cm i ważę 67 kg. Chciałabym ,, spalić'' ten brzuch, ale pozostawiając przy tym mój tyłek ( sorry że tak piszę, ale chcę jasno i czytelnie : P ). Czy zwykłe ćwiczenia ,, brzuchowe'' rzeczywiście będą działały tylko na brzuch? ; ))

mam pytanie znacie moze jakies cwiczenie ktore zze tak powiem dziala na "tyłek"???? bo mam jakis taki DUZY (tylko sie nie smiejcie) ale bez jajec jest takie cos wogole???

POMUście mi mam duzy ogromny tyłek czuje się z nim skrepowana mam figurke suchotnika no i on wogule nie pasuje do mojej figury co zrobic zeby byl mniejszy jakie cwiczenia? prosze pomozcie mi! kto miporadzi dam mu 50euro! przez przelew!

Mam duży problem z tym, że na moich pośladkach jest za dużo tłuszczu przez co ten "tyłek" jest odstający i brzydko z tym wyglądam. Jak sobie z tym radzic??? Jakie cwiczenia???

Zna ktos jakies skuteczne cwiczenia na plaskie posladki? Moj tylek to moj duzy problem..

Powiem tak wg mnie mam duze i uda i troszkę za duży tyłek, więc chciałabym z tym coś zrobić. no z brzuchem też bym z deczka moga coś zrobić.

[...] zmieniłem na 3-4 większe i nieco lepiej. Nie jest tak że przy dużej ilosci metabolizm jeszcze bardziej przyśpieszy? A u ekto chyba korzystniej byłoby go zwolnic? Tak czy siak u mnie po 2 latach dziwnie się sylwetka rozwinęła, dół wygląda jak u kulturysty - pełne uda, zmasowane z zarysami (+niestety duży tyłek) a góra beztłuszczowa kable i prążki.

Zaczynam z wami! Jestem wegetarianka (uwzgledniam jednak w diecie ryby) i bede musiala odrobine to wszystko zmienic (no,moze nie wszystko ale mieso zastapic ryba, owocami morza i produktami sojowymi). Zyczcie mi powodzenia! I wspierajcie w trudnych chwilach;) (Atym sceptycznym poweim tylko tyle ze probuje schudnac zdrowo juz od..hm...2 lat i jakos [...]

'Ja osobiście mam wąski szkielet kostny w górnej części ciała..' - ja mam tak samo jak pan Jacek jeszcze pytanko z mojej strony- panie Jacku czy przy poziomie bf w przedziale 15-25%bf jest sens dla nas endo brać się za robienie masy, czy zostaje wieczna redukcja, bo ja mam taki problem, że jak robię redukcję to okropnie spalam mięsnie i gnębi [...]

Pilek ale ja nie chciałem mi się to samo wyrwało :/ Mam tu nową pielęgniarke. Spodobałaby Wam się. Duży tylek ma, śliczną buzię i mocny makijaż. Mi się z twarzy bardzo podoba. Trochę podobna do Kunis, ma taki mały nosek i wielkie oczyska. Z ciała to dla mnie trochę za duża, ale myślę że Wam by przypadła do gustu. W ogóle to nie wiem czy nie [...]

[...] ale myślę że w te kwesti mamy inne poglądy i się raczej nie dogadamy ;-) Wszystkie biegaczki które znam, również górskie, pośladki mają owszem silne, ale raczej małe bo duży tyłek to dodatkowe kg. A bikiniary pośladki mają konkretne, tam się liczą proporcje czyli kawał tyłka, wąska talia i duży (często stuczny) cyc ;-) Sylwetka ma przede [...]

Duzy tylek, duze cycki. Czego chciec wiecej%-)

Duzy tylek, duze cycki. Czego chciec wiecej%-) To polecam ci Columbie i Meksyk .. będziesz miał co lubisz do oporu ;

Moja babcia robila ich tyle ze lezakowaly w szafkach. Byla ich cala masa. A ja podchodzilam do szafki i bralam lapa ile chcialam. Jestem chowana na macznych rzeczach. Smieje sie ze ten duzy tylek temu zawdzieczam ;);)

ja też mam duży tyłek i walczę z nim , ale najlepsze jest to , że jak widzę takie tyłeczki u innych to mi się bardzo podoba ,a u mnie on mnie wkurza. a co do tego protokołu , to niestety nie powiem ci o nim dużo , bo skoro obli , nie wrzuca go do dziennika na wgląd dla wszystkich, to my też nie powinniśmy tego zdradzać. Bo tak to ktoś nieświadomie [...]

Viki, z mojego (i nie tylko) punktu widzenia, duży tyłek = fajny tyłek, także ten..;-) Duzy tak, ale obwisły nie bardzo ;-) Wrzuce fotki sylwetki do tematu o spalaczu, to zobaczycie o co mi chodzi %-)

Pytanie do was: czy żeby zbudować duży tyłek najpierw muszę przytyć a dopiero potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że [...]

Pytanie do was: czy żeby zbudować duży tyłek najpierw muszę przytyć a dopiero potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że [...]

i w sumie mam dosyć masywne ramiona i szerokie plecy, + mocne łydki i uda, troche za duzy tylek wiem, ze ten trening angazuje wszystkie partie miesni i tak pewnie jest dobrze, ale zalezy mi na tym, aby w miare wysmuklic uda, podnieśc tyłek i zredukować boki w talii. no i nie dorzucac do nóg i ramion/pleców. Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu [...]