Podstawy układania diety

Ok, dzięki za rady.

Nie ma problemu, pytaj w razie problemów.
Mam pytanie: Nadal chcesz się odchudzać?

Skalar: powiedz, czy powody dla których warzywa i owoce, które powinniśmy eliminować podczas posiłków
okołotrningowych, to tylko duża objętość i małą ilość kcal? Z autopsji wiem, że czasami jeśli je dodam do posiłku
przed- i potrningowego, to cały obiad wchodzi mi i smakuje o wiele lepiej, mimo że jem więcej. Więc jak to w końcu jest?
Czy źle zinterpretowałem "dużą obiętość" i "mała ilość kcal"?

Dobrze zinterpretowałeś.
Jeżeli lepiej Ci z nimi to nie eliminuj ich, przeciwnie

Powiem tak wg mnie mam duze i uda i troszkę za duży tyłek, więc chciałabym z tym coś zrobić. no z brzuchem też bym z deczka moga coś zrobić.

To dieta z deficytem kalorycznym, jak to na redukcji.

olaoli naprawdę ciężko mi w to uwierzyć. Może wrzucisz jakąś fotkę?

good 4 me
sog man

Bym musiała zrobić. a narazie nie mam za bardzo czasu, ale jak będe miała wolna chwile to może coś wrzuce. Od poniedziałku zaczynam diete i trening.

Witam,

Jestem w trakcie układania diety na redukcję. Mam pytanie dla zoorientowanych. Jeżeli będę robił tylko trening aerobowy (HIT) to czy powiniennem zwrócić na coś szczególną uwagę przy układaniu diety? Czy poprostu kierować się takimi samymi zasadami jak w przypadku treningu siłowego?