Hehe.. Wiem o co chodzi Ja tak kiedys sie balem nawet w tylek walic(jakies 35 kg temu...) W barki tez bym nie walnal bo mysle ze za maly jestem do tego...tak samo w lape bym nie walil bo balbym sie w kosc walnac. A udo to faktycznie duzy miesien wiec to drugie dobre miejsce po dupsku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra wrzucam zdjęcia (UWAGA: zdjęcie w samych gaciach, sorki, ale tak najlepiej widać). czy mam jakieś skrzywienie kręgosłupa czy tylko duży odtłuszczony tyłek? LINK --> http://speedy.sh/2gEjY/zdjecie.jpg
Panowie nie podniecac sie widokiem golego tylka! Nastepny spam ze strony panow ktorych wypowiedzi usunalem bedzie rowny z odpoczynkiem od SFD mam 19lat 172cm ,76kg, biceps 38cm,klatka 102cm,talia 82cm biodra 95cm, mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest [...]
Tak poważnie, wydatek nie duży, efekt gwarantowany. Oczywiście piszę o kontuzjach a nie naciągnięciach czy innych bzdetach. Ewentualna błędna diagnoza może z człowieka zrobić kalekę, wiele urazòw wymaga natychmiastowego cięcia bo po przykurczu nie ma już za co operacyjnie przyłapać BPL g a rezonans to dlaczego dla ciebie takie wow. Za wizytę u [...]
ale jaki problem? za bardzo rozbudowany ma tylek czy za duzo tam tluszczu? tluszczu to tak sie nie da spalac z dowolnej czesci ciala za bardzo za pomoca cwiczen, jakby tak bylo to kobiety nie musialy miec dylematu przy odchudzaniuale : talia jak u osy czy duzy biust. bo tak by najpierw robily diete masowa ze slodyczy na biust a pozniej [...]
dobra a teraz tak na serio,nie wklejaj na forum fotek swojego tyłka,nie pytaj czy jest duży,nie interesują nas przeżycia z basenów że koledzy sie śmieją bo im sie podobasz ale niewiedza jak ci o tym powiedzieć albo ty nie wiesz jak im na bajere odpowiedzieć,albo dil ci estrogeny opycha zamiast mety i od nadmiaru ci tyłek rośnie i kiełbasi we [...]
[...] byk - 261lb wniósł.. ta różnica wzrostu nie jest aż tak duża jak myślałem.. a Browne to taki trochę wieszak w HW - 2m wzrostu i 239lbs tzn może wieszak nie, ale to nie jest duży HW - oprócz wzrostu i zasięgu.. Gonzaga może mieć przewagę w klinczu i tam męczyć Hape pytanie tylko czy obali jeśli tak to tam może poddać Browne'a szybko albo go [...]
[...] Ale Inoki nie próbował wejść w zwarcie. Nie nawiązywał w ogóle walki w stójce-były tylko te zaskakujące sprowadzenia, niejako "na dystans", oni przed sobą czuli duży respekt. wykorzytano taki motyw w któryms "rockym", gdy Sly walczył z Hulkiem Hoganem. Moze walka Alego natchnęła scenarzystów? Zmieniony przez - pittt w dniu [...]
Mianowicie chodziłoby mi o jakieś ćwiczenia ta poślady (:P) któreby je odchudziły. Jeżdże na rowerku ()stacjonarnym bo zima;)) bo wycztałem że to pomaga alę jakoś specjalnych efektów nie zauważyłem po za oczywiście wyrzeźbieniem nóg o co też mi chdoziło. Więc co polecacie na odchudzenie tej - wiem że nei da się odchudzać z jednego miejsca, ale co [...]
Rób dużo przysiadów ze średnim obciążeniem po 20 ruchów w serii i 1,5 min do 2 odstępu między seriami to całe ciało ci się odtłuści(jak sądzę jak masz dosyć duży brzuszek to i tyłek też mały nie jest)
[...] taki trening nie wiele się różni od typowego treningu na masę dla faceta, ale i tak nie jestem przekonany. Wiesz, chodzi o to żeby nie było że teraz tyłek za mały a potem za duży, że tutaj za dużo urosło, tam za bardzo sie wyrzeźbiło itd itp Więc chyba najlepsza rada jakiej mogę i udzielić brzmi "poszukaj w dziale Fitness" Do ćwiczeń [...]
[...] Co prowadzi u wielu osób w pewnej perspektywie czasu do poważnych kontuzji barków. Mostek na ławce, mocno dociśnij kaptury do ławki (stale w trakcie wyciskania masz czuć duży nacisk na górną część pleców), podejdź nogami jak najbliżej tyłka. Zablokuj nogi na podłożu (cała stopa styka się z podłożem). Delikatnie przesuwaj się w kierunku swoich [...]
[...] certyfikat mozemy nie tylko snurkować ale równiez dać prawdziwego nura. Fajnie że snurkujesz z maseczką i fajka jest to bardzo wazny element na który stawiamy bardzo duży nacisk przy kursach na płetwonurka ,snorkeling jest dla mnie wstepem i symulacja do nurkowania wszystkie te elementy są wykorzystywane w nurkowaniu. Gdu pływasz na [...]
a moze odrazu dozylnie?! moze lepiej zadziala?! chlopie ja porostu nie widze sensu walenia tescia w bark! saa wbija sie w duzy miesien (udo,tylek) zeby bylo bezpiecznie i w miare bezbolesnie,a dzialanie pewnie to samo co w bark.w bark, bic i takie miejsca wstrzykuje sie conajwyzej "oleiste badziewie" pewnie wiesz o co mi chodzi....
a moze lepiej odrazu dozylnie?! moze lepiej zdziala?! chlopie saa wali sie w duzy miesien (w tylek,udo)bezpiecznie, i w miare bezbolesnie.dzialania napewno to samo co w bark,ale z duzym prawdopodobienstwem nie trafisz w jakis nerw i nie zrobisz sobie krzywdy..a do wstrzykiwania w bark, bic,czy lydke jest inne(oleiste badziewie)..pewnie wiesz o co [...]
[...] saddama bo ten koles w*****a wali. ostatnio byl prgram brytyjski o husajnie. nie wiem, moze to byla propaganda przeciw irakowi, ale z tego co mowili to okazuje sie ze saddam robi wszystkich w jajo. i ma wielu sobowtorow ktorzy go udaja, a on w jakiejs norze sie ukrywa. "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
heh zrobilem tak kilka razy ale w sumie nic nie czułem napsiz ile tak poturzeń powinienm machać?? heh Tyłek w sumie tesh mam duży hehe. Mam pozostałosci po tym jak byłem gruby
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. połóż sie głebiej na lawce, tak bys nie siegał za glowe po ciezar, wtedy jest niekorzystny moment przeniesienia siły 2.masz za duzy nieco ciezar 3. ogolnie z tej perspektywy nie wyglada to zle warto by dodac ruch rotacyjny w barkach by zabezpieczyc ramiona przed takim "trzesieniem" lapiac stangę, ustawiasz plecy, barki, tylek, nogi zaciskając [...]
bf spory, tzn mam dziwną budowe ciała. Nogi, tyłek, brzuch duży, a góra w porównaniu z resztą mała. Dieta na mase, dlatego właśnie tak mnie podlało przez ostatni miesiąc/2.