duże łapy

[...] kaszlę i gardło mnie boli. może nie odbije się to na mojej 'mocy' %-) Ostatnio chorowałem chyba w podstawówce dlatego jest to trochę dla mnie dziwne no ale cóż. Poza tym ida duże dawki witaminy C bo 1000mg dziennie zawsze a ostatnio nawet 2000mg biorę. a tu taka sytuacja %-) Przed snem ZMA Tested Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

Tomek co zrobić by ruszyć ramiona ??? Ogólnie dość mocno odstawają, ogólnie małe partie łapy przedramiona i łydki daleko w tyle. Duże partię znacznie mniej opornie wiesz w czym problem??? Ogólnie zauważyłem, coś dziwnego że mięśnie który przetrenowałem (duża ilość serii) wbrew pozorom rosną i to świetnie, po każdym treningu nóg miałem zakwasy dość [...]

[...] były najsłabsze jak układaliśmy poprzedni plan-jak jest teraz? Martwi mnie trochę fakt że łapa stoi w miejscu-poza tym wyniki które osiągnąłeś przez ten czas nie są zbyt duże.Jeżeli siła poszła sporo-mięśnie nie koniecznie-znaczy że dieta leży.Na tym aspektem bym się zastanowił-i w miarę funduszy przyłożył do diety Poza tym 6 miesięcy na [...]

[...] :) klata i bicek rośnie, to najważniejsze :D masz lekkie ginko, co wbijałeś? %-) Hahah, piwonadol i chipsonadol. Mocny towar. To nie gino, mam lekkie lipo+genetycznie duże suty :D widac, ze fat polecial tez sporo. plecy rozbudowane, optycznie tyl duzo lepiej. z przodu zbytnio nie widac roznicy. Dzięki :> Od saego początku na pewno fatu [...]

nieee, teraz na redukcji muszę się nauczyć ćwiczyć. Bo jak mi jeszcze łapy urosną, przy stagnacji przy całej reszcie, to będę wyglądał mega śmiesznie. Nawet nie wiem do jakiego zwierzątka to będzie podobne. Duże nogi+duże ramiona + mały klatoplec+ogromny brzuch :-D

nie wazne jak trenuje wazne ze rosnie!moim problemem nie jest brak wzrostu a dysproporcja któa mam,od zawsze mialem duze ramiona nawet gdy nie cwiczylem,klata plaska lapy duze czaczelm cwiczyc i dalej tak bylo klata rosla i lapy rosly trening pon kalta tric sr plecy bic pt bary nogi

n3x podaj adres to przesle ci Chusteczki na otarcie lez, zycie juz dawno poznalem wiec o to sie niemartw, rozumiem ze dla ciebie norma robic 12g dziennie w pracy o charakterze fizycznej bez przerw i czasu zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze [...]

[...] (na pewno nie czwórki ;-) ), i wiem na co dobrze reagują ;-) A dałem na nie prio, bo chcę żeby odpoczęły łapy, no i chcę je dopyerdolić jeszcze porządniej, bo jarają mnie duże giry %-) Co do czucia czwórek podczas siadów - na pewno mocniej czuję je w wersji o której pisze Luki, tyle że akurat tutaj nie mam zamiaru idealnie izolować czwórek. [...]

Na szerokosc sciaganie szerokim chwytem do karku/klatki, podciaganie na drazku, martwy ciag- podstawa ogolnie martwy wiadomo- jak przysiady przy nogach. Imo MC mozna robic co drugi tydzien, lub raz z plecami na ugietych, raz z nogami na prostych, w jednym tygodniu dac na poczatek i "zajechac sie" prawie- potem procz podciagania w opadzie nic [...]

Bzyku, zajezdnia straszna- wejdziesz na duże klamoty, to ciężko z wydolnością Chyba barki i łapy najbardziej poszły mi na tym. Plecy trochę mało katowane, bo co to jest za połączanie z klatką i w nogach tylko rwaniowy martwy.

Czwartek – 20.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 2795 kcal 268 g białka 41 g tłuszczu 325 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Grubośc pleców: 1.Podciąganie podchwyt troche szerzej niż barki 4x max 10xcc / 9xcc / 8xcc / 7xcc 2.Martwy ciąg -nie siłowy rampa 10 [...]

[...] ból w lewej dłoni (poręcze podobne jak do dipów, ale najpierw szyły w górę, później płasko i w dół). Później dobiegłam do liny rozwieszonej nad rzeką - "te jedynej". Tu duże zaskoczenie, bo udało mi sie przejść prawie całą i chwyt puścił na samym końcu dopiero :-( Technika dużo lepsza niż zwykle, udało się przejśc na wyprostowanych rękach. [...]

Kabo nie mam gdzie tego ćwiczyć regularnie. Jak się to opanuje, to można na zawodach przejść kółka w 3 ruchach a nie 10 ;-) Z tym, że tu ściana przeszkadza. Wtorek 5.03 Z samego rana siła biegowa. Zrobiłam tym razem wersję, którą juz kiedyś robiłam, ale na innym podbiegu - 50m skip i 100m wieloskok. Ciężko szło i wiem już, że przasadziłam z tym [...]

Gdyby talia troche wezsza byla. Lapy duze,ale..tylko pozostaja duze

Gizmo teraz sam zglupialem. Packi to sa te ktore trzymasz za koncowke, a lapy trenera to zakladasz na reke, tak? Jeli tak jest to zle pisalem mialem na mysli lapy trenera a nie packi, w ktore nie lubie kopac-zreszta rzadko to robimy w klubie. OloKK i KOSA KK-juz nie wiem czy macie na myli duze tarcze(zakladane np.na oba przedramienia),czy male [...]

[...] więcej w tym PP. Ale zacznę od 65 tak jak piszesz :-) MDS- nie wiem jaki cudem Ty dźwigasz taki ciężar ( bo 45 kg to b. dużo ) , ale daj za tydzień 15/25/35/45 Jak to duże, możesz mi wytłumaczyć ? :-) Nie dołożyłem dużo, ale technika lepsza jak tydzień temu wg. mnie. Lewa ręka nadal słabiej od prawej. " - a którą zaczynasz na filmie? W [...]

[...] i poczułem. Do wesela (tfu!) się zagoi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41556716df824d2baffda3577150434a.jpg Odważnik 24 kg zaskoczył mnie swoją lekkością. Może to efekt zejścia z dużego kalibru, lepszej techniki, większej siły, ale wywijało mi się nim idealnie. Robiłem duże drabiny. Tu słowo wyjaśnienia. Drabina to patent rosyjskich odważnikowców, [...]

[...] trzymam się sztywno jakiegoś planu, mam 4 zestawy A1, A2 i B1, B2, ćwiczenia same podstawy, na mniejsze partie trochę się bawię z ćwiczeniami, a tak to same wielostawowe na duże partie. Nie mam podziało na ciężko i lekko, dla mnie super, bo nie ma monotonni. Ilość serii tez od upodobań ;) We wtorek zrobiłem podobny trening do tego co [...]

[...] Najlepiej jakby test się nazywał "masa masa masa, masa ponad wszystko" 5kg gainera z 10% białka, puszka monohydratu, idiotyczny split na 3 dni, oczywiście 16 serii na duże partie, ale wiadomo, że trzeba więcej, więc z 20-24, i łapy po 9 serii, ale to za mało, przynajmniej 16 %-) klata tric, plecy bic, bary nogi wtedy gawiedź byłaby [...]

nogi to chetnie bym sobie przycial jakims tasakiem, zeby troche je zmniejszyc :D. sa tak duze ze az wkurzaja mnie (w porownaniu do gory oczywiscie, bo jak bym mial plecy jak szafa trzydrzwiowa, wielka klate i lapy to mogly byc takie jakie sa :P). chce gore powiekszyc, a nogi owszem robie zeby byl miesien, a nie troche fatu. juz wczesniej pisalem [...]