Elitarny spam Juniora SFD

no miałem na myśli względnie czystą masę. 5 kilo mięsa 15 tłuszczu

Dawaj!

nieee, teraz na redukcji muszę się nauczyć ćwiczyć. Bo jak mi jeszcze łapy urosną, przy stagnacji przy całej reszcie, to będę wyglądał mega śmiesznie. Nawet nie wiem do jakiego zwierzątka to będzie podobne. Duże nogi+duże ramiona + mały klatoplec+ogromny brzuch

Sportowiec na "normalnej diecie" ma 110-130 mmol/kg, przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekundę wysiłku, na tej podstawie układa się treningi pod CKD np. gdzie w 2 dni treningowe musisz spalić określoną ilość glikogenu.

To tak do tych wypowiedzi o glikogenie, bo zawsze przeglądam wszystkie wypowiedzi od mojej nieobecności

Zastanawiam się, jak ogarnąć złączenie łopatek z dużymi ciężarami na MC... bo tak do 90kg, to jeszcze lajtowo mogę serię zrobić ze złączonymi łopatkami. I najlepsze, że to dla mnie w ogóle duży ciężar nie jest... Mogę machać i machać. Potem dokładam do 100, 110, no i kończę na 120kg (chociaż mógłbym jeszcze więcej pociągnąć gdyby nie łopatki). I ładnie podnoszę, prościutkie plecy, nie ma nawet możliwości "kociego", chwyt mocny z paskami, klata wypięta, a łopatki już przy tym ciężarze uciekają przy podnoszeniu. Jakieś pomysły macie?

kiedyś reklamowali taką rzecz jak "pajączek". Trochę jak plecak-zakładało się dzieciom, żeby się nie garbiły. da radę?

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-06-17 21:34:25

Działa na złączenie łopatek?

na 100%

tylko obawiam się, że nie działa z obciążeniem większym niż 10kg

No to porobiłem MC 150kg z tym

To może założę 15 sztuk takich pajączków?

to może lepiej weź drugą sztangę i włóż w koszulkę, tak, żeby wchodziła przez jeden rękaw, a wychodziła drugim.