duże łapy

moim zdaniem - uwzględniwszy staż jest bardzo słabo duże łapy to nie wszystko

bice oporne czy raczej chcesz mieć duże łapy Siwy_OKS tyle razy widziałem jak ktos pisze że ma opory lub łapa mu nie rośnie ze nie dobrze sie robi ale co do twojego treningu to dodaj jedno cwiczenie na trica reszta raczej ok

Odsyłam do badań naukowych. Robienie nóg, a zaraz po nich bicepsa ( sławny sposób an duże łapy) nie przyczynie się do wzrostu bicepsów.

Wiele cennych porad tutaj dostajesz ale wg mnie niepotrzebna ta redukcja. Nizle wygladasz, kawal goscia z Ciebie, w pozie tylem to typowy mezo patrzac na proporcje barkow a tali. Duze lapy, szeroka obrecz barkowa, kaptury. Zero jakis boczkow czy cos, co tu ciac? Fotki dales na luziem jakbys wciagnal brzuch i sie troche spial to napisaliby ze [...]

Wiele cennych porad tutaj dostajesz ale wg mnie niepotrzebna ta redukcja. Nizle wygladasz, kawal goscia z Ciebie, w pozie tylem to typowy mezo patrzac na proporcje barkow a tali. Duze lapy, szeroka obrecz barkowa, kaptury. Zero jakis boczkow czy cos, co tu ciac? Fotki dales na luziem jakbys wciagnal brzuch i sie troche spial to napisaliby ze [...]

Dysproporcja miedzy lapami a klata jest b.duza. Znany problem-duze lapy,mala klata.Zapewne podstawowym cw. klatkowym jest wyc. na plaskiej-w efekcie tricepsy przejmuja prace-rozrastajac sie,a klata pozostaje mizerna-nie docwiczona-jak w wiekszosci cw. moze sie zdarzac. Blad tez zapewne lezy w technice:blokowanie lokci,nie zlaczone lopatki itp. [...]

ja pale i to duzo.... najlepiej po treningu bo jak sie spale przed to tylko lapke moge zrobic i wlacza mi sie ogromny apetyt,to chyba plus... a suszaa w gebie to kwestia skuna i podejscia psychicznego,wiadomo najgorzej jest jarac w upal,(najlepiej miec orbitke owocowa albo mineralke ze soba) najlepiej noca jak juz jest ciemno,najlepsze akcje wtedy [...]

[...] jego sylwetke z np. 1999 roku.Ray czy Sonbaty po skonczeniu kariery też napieprzali synthol i co z tego :) Mogą robić co chcą już nie będą startować na Mr.O a skoro Flex chce miec duże łapy to je ma i tyle.Pozatym w kulturystyce Ci którzy startują też biją syncia w niektóre słabsze partie z tego co czytałem. PS Widze ,że kult Arnolda nadal trwa

Sprawa dość złożona i w zasadzie kompletnie indywidualna. Rada? Traktuj siłownię rekreacyjnie, złap zajawkę na inny sport. W tenisie np. szerokie plecy i duże łapy raczej przeszkadzają. Albo w ogóle jakieś inne zajęcie. To Ci cały czas wraca, bo cały czas myślisz jak fajnie było na sterydach a jak słabo jest bez nich, więc przestań to rozkminiać i [...]

Taaak... biceps jest najważniejszy bo na niego lecą laski, które się na koxowaniu nie znają. Patrzą na kolesia z wielkim bicem i mówią do koleżanek - "On będzie mój, przy nim będę się czuła bezpiecznie". A jak ktoś ma napakowane nogi to co? Wytrenował przy uciekaniu? Takich laski nie lubią, męszczyzna to twardziel, musi mieć duże łapy.

Noo przecież... zapomniałem:D Ważna jest tylko KLATA i duże ŁAPY!!!

kalikstat "traktor71 uważasz, żeby dać jeden plan (np. A) i po 2 serie zamiast 3 na partię? " tak,jeden plan przez pewien poczatkowy okres w zupelnosci wystarczy. nie,wystarczy 1 JEDNA seria docelowa(zasadnicza,robocza) + 1-2s rozgrzewkowe. nie skupiaj sie na "partiach miesniowych"-mysl o konkretnych ruchach,bojach. ...i [...]

wbijaj 10ml oleju kujawskiego dziennie najlepiej z pierwszego tłoczenia codziennie rano w triceps 5ml wieczorem w biceps następne 5ml masz tu podana starą wiezienna metodę na duże łapy

wbijaj 10ml oleju kujawskiego dziennie najlepiej z pierwszego tłoczenia codziennie rano w triceps 5ml wieczorem w biceps następne 5ml masz tu podana starą wiezienna metodę na duże łapy dzięki za poprawę humoru z rana :)

nie nie wszystko jest ok , mam duze lapy i czuje ze po treningach bardzo puchna,pozatym co ty k..wa sie z choinki urwales. rozstepy to sprawa indywidualna , kazda skóra sie naciaga, jedna mocniej inna slabiej , koles mial rozstepy po cyklu zwyklymt tesciem i metą wiec nic dziwnego ze moge miec je teraz, deca jest 100% orginal z greckiej apteki.

[...] też. Posłuchaj. Mówimy ci tutaj, że trening jest słaby, bo bez nóg i plecy są cienkie. Dla ciebie to nic nie znaczy, bo teraz dla ciebie liczy się głównie duża klata i duże łapy. Ale to nie wygląda ładnie kiedy masz słabe plecy i nogi jak patyki. Plecy i nogi to jest podstawa siły i masy. Im wcześniej to zrozumiesz tym lepiej dla ciebie. Co [...]

Hmmm, osobiscie nie lacze tych partii razem :) z poczatku tak, wiesz chcialo sie miec duze lapy heh, po pewnym czasie nie zwracam na to uwagi, tylko na diete, trening(by nie pic, jarac itd), i regeneracja, idz do lekarza, zaniedbasz i bedzie problem, moze juz jest... EEEEE a moze wkrecasz tu nam... :D

META RULEZ moja dieta to nic specjalnego rano wcinam 3 bulki kazda z 50 g piersi indyka obiad gotowana duza piers indyka z ryzem puznij znowu 2 bulki z piersia wczesneij jeszzce wcinalem kostke sera obecnie juz nie po trenigu ryz z tunczykiem i potem ryz z bananami pozdrawiam kons Mazi masz racje jak bys sie spuszczal na widok moich zdjec to [...]

[...] charakterze, nie ukierunkowanym na hipertrofie ( przyrost ) 2 kwestia to po prostu indywidualne preferencje , podopieczny nie lubi robić nóg, to nie ma co go zmuszać. Jeśli mu pasuje taki wygląd. Np. duże łapy i małe nogi to ok, ale pod warunkiem, że jest pełnoletni ( tak to jest u mnie ) Ja zachęcam do pełnego rozwoju ciała i robienie nóg

duze lapy ponad wszystko