Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]
przepis koksiarski na wiejski drink do szklanki wlewamy 3/4 wody , dodajemy troszke soku z cytryny i lyzeczke cukru (lub dwie jak kto woli ) wstawiamy do lodowki i po dwoch godzinach ( jak bedzie zimne ) pijemy polecam w lecie
Też ze znajomymi sylwek :) Udanej zabawy też życzę , a drink czy 2 na pewno nie zaszkodzi hehe.W końcu trzeba coś chlapnąć za to żeby w nowym roku forma była jeszcze lepsza.
[...] Bułki zapiekane z jajkiem i szynką /SFD/2019/6/22/429d7e9183ff4aaaafe047a7d37e84d6.jpg Pączek na ciepło ze słonym karmelem + drink Jagger Orange /SFD/2019/6/22/57f89048e3144ee59dbb07f5f48cc798.jpg Lody biała czekolada z truskawkami i sorbet bellini [...]
http://www.swistak.pl/a3663564,BE-POWER-energy-drink-w-tabletkach-20-tabletek.html coś w tym stylu ciekawe ile w takiej tabletce jest kofy Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-10 12:15:14
Witam w Nowym Roku 2012. Wczoraj poszły tylko dwa drinki więc dzisiaj samopoczucie dopisuje. Moja dieta na początku nowego roku wygląda tak Po przebudzeniu 30g hi protein anabol, 20g flexit drink Posiłek I 50g owsianych 150g białek jaj 15g oliwy witaminy, żeń szeń, czosnek forte, glukozamina Posiłek II j.w. Posiłek III 40g makaronu durum/ryżu [...]
Mialem kiedyś poważna kontuzję kolana i dlatego w mojej codziennej suplementacji nie może zabraknąć czegoś na stawy. Ostatnio stosowalem flexit drink firmy Nutrend ale mialem niestety smak truskawkowy którego w odzywkach nienawidzę. Ale rozpuszczalnosc i działanie eleganckie. Teraz mam produkt Collagen Renovert Treca. Nie wiem jak działanie bo [...]
[...] na wszytsko ale ktos kiedys powiedzial : "poki walczysz to jestes zwyciezca".Poszlam wiec na trening i to bylo najlepsze co moglam sobie podarowac w sobotni wieczor,nie drink ...,nie czekolada....ale walka sama ze soba.Tetiszerii powiedziala ,ze dla mnie silownia jest swego rodzaju detoksem i mysle ,ze dobrze to ujela.Osobiscie uwazam,ze [...]
[...] wynik co jeden mikrocykl treningowy i jak najszybciej powrocic do starych rekordów. Suplementacja: 1x XPAND 1x No-XPLODE 1x BCAA 1x KOFEINA Bialko WPC80 Nutrend isotonic drink (koncentrat) cynk,magnez, zenszen, omega3 Dodatkowo, planowane 2x aeroby/tydz, mozliwie rano przed praca, ewentualnie w dni nietreningowe ok 40-45 minut. DIETA: LC, max [...]
[...] z kolanami wolałbym zdecydowanie suwnicę 45st. lub trochę płytsze przysiady (biodro kończy ruch np. ok 10cm nad kolanem) niż wyprosty nóg na maszynie. Plus polecam flexit drink na stawy. @ Abih - Przysiady trzeba robić przed mc. Na Twoim miejscu zrobiłbym np. tak: przysiad 4x przysiad sztanga z przodu 3x wykroki 3x mc 3x żuraw lub mc na [...]
Jeszcze na wczasach ale pomalu mysle o powrocie. Ogarnaim wspolrace z Tadeuszem i bedzie ogien. Na razie plazing i na zmaine malibu z ananasem z long island drink . /SFD/Images/2015/9/11/3c91e4bc534c43dcb61a7458f30919b4.jpg
Piłam tropikalny i leśny. W porównaniu z wieloma innymi - całkiem ok smak i rozpuszczalność na zimnym mleku i duża porcja białka, tylko jak dla mnie oba zostawiają posmak kwasku cytrynowego, a owoce leśne mają chory kolor - nie każdemu pasuje niebieski drink :)
Dziś było bieganie. 6,5 km w tempie aerobowym.. Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, [...]