Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W związku z tym że to mój pierwszy temat/post - chciałbym wszystkich powitać. Dużo czytałem, dużo rzeczy z forum wprowadziłem w życie, w swój trening, ale ogrom wiedzy zawartej na forum zmusił mnie do zalozenia tematu. Postaram sie raz a dobrze opisac wszystko po kolei, jak sie odzywiam, jak trenuje, ogolnie jak mi się żyje :) Chcialbym jeszcze [...]
[...] też napiszę. Spożywam 5 posiłków w ciągu dnia . Rozkład makro to 130 gramów białka , 290 węgli i 50 tłuszczy. Aktualna suplementacja to witaminy z Olimpa , oraz Flexit drink na stawy , za niedługo dorzuce do tego omege 3 ;) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: około roku Obwód pasa: [...]
Gratuluje panowie walki w wigilie :) Ja na zupki tez sie zalapałem a w pierwszym na bcaa xtra drink i kreatynke udało mi sie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-24 22:41:18
[...] powoli aminokwasy do krwi, zapewniając długotrwałe działanie antykataboliczne. Czyni to z x5Protein białko nadzwyczaj uniwersalne, do zastosowań o każdej porze dnia lub jako drink nocny. X5 PROTEIN® - CIĄGŁY WZROST TWOICH MIĘŚNI X5 PROTEIN -NIEZBĘDNA na Twojej półce z odżywkami, doskonała w krytycznych momentach każdego dnia - po przebudzeniu, [...]
Cheick Kongo jest jest jednym z kandydatów na gwiazdę wagi cięzkiej po jego wygranej walce z Mirko "Cro Cop" Filipovicem, może nam to udowodnić podczas pojedynku z Heathem Herringm który odbędzie sie na UFC 82. Planet Tatami: Jaka masz strategie by pokonać Herringa? Cheick Kongo: Zrobie to co zawsze, nie pytaj mnie o wiecej. Nic ci nie powiem! [...]
Witamy Od dziś w sprzedaży na www.atleta.pl koszulki Vitalmax. Są to wysokiej jakości koszulki Fruit of the Loom z logo Vitalmax. Dostępne w rozmiarach S, M, L, XL, XXL w kolorach białym, czerwonym i czarnym. Zdjęcia koszulek można obejrzeć na stronie. Od dziś także można zakupić nowe zestawy promocyjne złożone z odżywek i suplementów Vitalmax. [...]
[...] czysta masa mięsniowa - zrzucenie brzucha Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki atlas z wyciągiem dolnym i górnym Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, recovery drink
Wracamy do naszej tradycji i przy okazji "wielkich" wydarzeń piłkarskich pobawimy się w najwybitniejszych specjalistów piłki nożnej, jakich Polska ziemia kiedykolwiek nosiła. http://www.wprzerwie.pl/g/Wprzerwie.3.aspx/620/0/Wprzerwie/9c1cdbef-9a14-409a-8135-1ebd4bc50c88_20130323083056_20130322csjp3019.jpg Po fenomenalnym występie naszej [...]
Witam, Poniżej zamieszczam plan treningowy FBW. Plan układałem poprzez lekturę na forum sfd. Mam 24lata i jestem z budowy ektomorfikiem. Mam 187cm wzrostu i na daną chwilę waże ok 81kg - ale troche z tego to tłuszcz z ostatniej nieudanej diety(za dużo węgli) i ćwiczeń w domu na drążku i hantlach. Ostatnio przeczytałem artykuł masa dla opornych [...]
Witam wszystkich, którzy tu zajrzeli:) To takie krótkie powitanie, a teraz... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasam WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia: 2,5 m-ca (wcześniej już bywałam stałym bywalcem siłowni, ale wpisuję nieprzerwany staż) rower/bieganie: ponad rok regularnego cardio [...]
Activlab jest rozrzutny i znowu ma dla Was furę testerów i supli! A przy okazji chcę też od Was się co nieco dowiedzieć! Zasada jest prosta, kto brał udział w poprzednich akcjach na pewno już wie o co chodzi Tutaj znajduje się link do pobrania: http://www16.speedyshare.com/files/30549401/download/Ankieta%20Protein%20Sport%20Drink.pdf Po linkiem [...]
[...] powoli aminokwasy do krwi, zapewniając długotrwałe działanie antykataboliczne. Czyni to z x5Protein białko nadzwyczaj uniwersalne, do zastosowań o każdej porze dnia lub jako drink nocny. X5 PROTEIN® - CIĄGŁY WZROST TWOICH MIĘŚNI X5 PROTEIN -NIEZBĘDNA na Twojej półce z odżywkami, doskonała w krytycznych momentach każdego dnia - po przebudzeniu, [...]
Info podaje na prosbe organizatorow Kolejna edycja jedynego w Polsce Turnieju miedzystylowego już wkrotce! Data: 15 stycznia 2005 Miejsce: Restauracja Champions, Al. Jerozolimskie 65/79, Hotel Marriott Czas: 20:00 - 23:30 Bilety: 60 PLN - miejsca stojace (w cene wliczone sa napoje: Red Diabolo Energy Drink + Gatorade) 100 PLN - miejsca [...]
Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 80 kg wagi (przytyło mi się przez wakacje). Trenuję 11 razy w tygodniu w wodzie, do tego 5 treningów na lądzie. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło ok. 5000 kcal, Jednak chcę nieco zrzucić, dlatego mały deficyt. Pływam głównie 100 i 200 m motylkiem. Polecono mi kiedyś stosunek składników odżywczych : 14 % [...]
aktualnie kończę : MUSCLETECH NaNO Vapor Hardcore Pro Series 907g - gorszy od super pump 250 zdecydowanie w smaku lepszy :) MUSCLETECH Aplodan 111 kaps - hmm efekt prawie nieodczuwalny :D nie wiem czego miałem się spodziewać ale tego nie było SZKODA KASY ! MUSCLETECH Cell-Tech 1500g - dobry stack po treningowy ale uważam osobiście Cytogenix [...]
[...] ale nie potrafiłem ich wyeliminować całkowicie (raz w miesiącu McDonalds). Kawa i herbata bez cukru od zawsze, słodycze w umiarkowanej ilości. Raz w tygodniu alkohol (drink z colą) czasem piwo ale nie codziennie. Kilkakrotnie podejmowałem próby zrzucania zbędnych kg, wszystkie próby okupione wyrzeczeniami, nie przyniosły długotrwałych [...]