Burger z frytkami +pizza. Lacznie okolo 2000 kcal. Rano piers z warzywami. A teraz drink i sliwka w czekoladzie. Makro sie prawie zgadza :-) /SFD/2020/2/14/5039e3aa51a24f48a2dc9ddb9e85cf12.jpg /SFD/2020/2/14/9ae4b8dc42df4820a344633a26486c33.jpg
[...] ty przez kilkanaście lat :) wieć jak wpadnie chwila luzu to duzo daje , sam zobaczysz za x czasu czemu ludzie na ryby sp*****lają itd :D ja znam temat tyle ze mi styka drink z żoną wieczorem. Gdzie kiedys potrzebowalem 3 dniowego baletu do odciny. Starzeje sie %-) Jeszcze nie starzejesz, raczej stajesz się mężczyzną %-) fajnie sie to czyta [...]
[...] min cardio i koszenie, nastawilem się na 30 min ale oj**alem cala dzialke jednak w 2h i prawie umarlem bo trawa momentami do kolan. %-) wrocilem placek, 2 kostki czekolady, drink i spac. Dzis pull. /SFD/2020/5/19/156bf0788d134dbfbd2d454697accc26.jpg /SFD/2020/5/19/b35abb88e0af49ff8967834ec49cb252.jpg [...]
[...] zjeść tak kole 22, zwykle zasypiam w okolicach północy. Ale jakoś małe mi dzisiaj wychodziły te posiłki, nie było dłuższych przerw, więc właśnie wciągnąłem przed chwilą shake, bo chodził za mną pare godzin taki drink. Nr 3 http://img715.imageshack.us/img715/7475/zdjecie222.jpg Nr 4 http://img29.imageshack.us/img29/3497/zdjecie111.jpg Pozdrawiam
Braaaaaaaac poki cieple Najkrotszy termin mam przy bialku - sierpien Generalnie fajna cena jest jescze hmb megabola -10zl, activita hot drink - 10zl, i amino anabol 360caps olimpu -35zl
[...] osobiście bym szybciej nie kupiła ;-) dziś: callanetics jedzenie wg rozpiski by obliques do miski wpadł: indyk, wiejska kura, dynia, burak, kapusta kiszona, sok warzywny z imbirem i czosnkiem - rano :-D), masło, oliwa z oliwek suple: wg wypiski dopóki nie będę miała kombuchy, będę piła rano limonkowy drink z diety koktajlowej, wieczorem mniszek
[...] hmmm, moze tez pobiegam na orbim:-> Micha: warzywa: pomidory, ogórki, papryka zieloma, szczypior, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula suple: jak zwykle ale bez Omega3 bo sie skonczyło płyny: 1,2l zielonej, kawa rozpuszczalna, enegry drink (wiem, ze to syf ale byłam padnieta @@-), 3l wody http://images61.fotosik.pl/41/55bf12e370952b88med.jpg
własnie wypiłem Smak bananowy troszke za słodki porównywac moge tylko z sp80 i w porównaniu tym activita wypada zdecydowanie lepiej czuć ze to naprawde banan no i dzięki za smycz i długopis w katlogu ta blondyna od hot sport drink wymiata
[...] III . przed treningowy 60min: mix z blendera 100g płatkow 50g wpc80%+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa V. protein drink 38g białka 20g wegli VI. makaron z jajkami, warzywa VII. mix z blendera 50g płatkow 50g wpc80%+mleko Przed snem: 10g BCAA+Aspargin TRENING: Plecy Sciaganie drązków do [...]
[...] 250g sera białego, pomidorki III. 60 min przed siłką MIX z blendera płatki,wpc,mleko IV.. 20min przed treningiem x-pand xpump10g(połowa porcji)+10g bcaa V.Po siłce protein drink 38g białka 20g wegli VI. *-w planach VII. * Przed snem: 10g BCAA+Aspargin+1c,erase+2c t-100 TRENING: Barki tren pompujący. Wznosy boczne hantlami Wznosy z przodu [...]
Środa tutaj dzień wolny od treningu oprócz zajęć byłem jeszcze zanieść CV itd dobijam kcal jak moge, byłem w KFc to zjadłem cos tam troche a ta waga stoi a czasem nawet maleje, nieźle hahaha coś czuje, ze juz dużo nie podejde na spokojnie jeszcze bede myslac co z tym zrobić i chyba trzeba bedzie zawiesić na troszke podbijanie wagi, bo widać jak [...]
[...] 10x8kg 10x8kg Szrugsy hantlami 10x37kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg A zaraz zrobie sobie jakieś interwały najprostrze, składanki przysiady itd. po którym zarzuce sobie BCAA drink z activlab bo mialem okazje dziś kupić sobie dwa :D No i micha z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b42ac71768c4ffc9868d8212aa648cc.png Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]
[...] razu wypiłem 5g kreatyny i 10g bcaa i zrobiłem 15min cardio na rowerku. Potem kawka, owsianka i ruszyłem na uczelnie i siłownie. Podczas treningu wypiłem sobie BCAA master drink a po treningu 10g bcaa i 5g kreatyny Pierwszy trening za mną :) Z ciężarami i objętościa nie szalałem ale za to intensywność bardzo wysoka. Myśle że wyszedł spory [...]
Ja jakiś czas temu piłem Nutrend flex it drink ale trafiłem na tego Megabola - składowo bardzo podobny do Nutrenda i w moim odczuciu też działał dobrze. Produkt SFD wydawał mi się uboższy skłem - może następnym razem przetestuje.
[...] Suplementy: kofeina, omega 3, silica, magnez przed snem dużo wody + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b835dab851b4aab9da101158097a8b3.png W sobotę wpadnie mniej zdrowy czit + drink, chłopak wraca i chce odreagować stres, a gdy ja nic nie zamówię to on też zrezygnuje, bo nie będzie jadł sam. Postaram się wybrać mniejsze zło i zmieścić je w bilansie [...]
[...] i jego partnerką w Hotelu i niżej jest kilka zdjęć jedzenia ;-) Jeszcze śniadanie u rodziców. /SFD/2018/1/1/f256f9dbda414da09a0d39967458f492.jpg Wpadł mi tez w ręce drink proteinowy z Biedy. Smak całkiem fajny, skład też niczego sobie ;-) Jak by tylko był trochę tańszy to by była fajna opcja ;-) Chociaż te 3 zł od czasu do czasu to też [...]