domu

a nie mogl bys zrobic treningu po 3 posilku? skoro cwiczysz w domu to chyba nie ma duzego znaczenia, a dobrez bylo by zjesc 2x po treningu.

[...] pory jadłem praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zwęzenie zastawki aorty Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu CODZIENNIE Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - [...]

[...] odnosnie aktywnosci- byloby swietnie, gdybys chodzila na silownie a do tego dolaczyla aeroby, ALE.. podaje tez ten link do cwiczen w domu http://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SI%C3%93DEMKAMI-t302879.html zdecyduj i wybierz, co uwazasz za najlepsze dla siebie lub co jestes w stanie zrobic celem utraty wagi gdy [...]

Witam, chcialbym wiedzieć jaki sprzęt jest niezbędny do ćwiczenia w domu. Zastanawiam się czy atlas jest wart swojej ceny i czy nie lepiej za te pieniądze kupić cos innego. Na razie ustaliłem z kolegą, że ja kupuje ławeczke i ciężary a on atlas. Czy to ma sens ? Prosze o jakąś pomoc.

[...] takiej domowej siłowni ze sprzętem o którym napisaliście, można osiągnąć podobne rezultaty jak w siłowni profesjonalnej za którą sie płaci? Mam na myśli głównie te liczne skomplikowane przyrządy, które znajdują sie na takich siłowniach. Czy można je w jakiś sposob zastąpić ? Bo jak to w domu pokój nie jest wielki, a fundusze do 800zł na sprzęt.

Przyznając się bez bicia mam naprawde spora nadwage i postanowiłem się tym zająć. Niestety jestem w tym prawdziwym laikiem :(. Jeśli możecie to użyczcie mi swojej wiedzy. Jaka DIETA??? Jakie ĆWICZENIA?? By skutecznie spalic zaległu tłuszcz.....Niestety nie mam dostępu do siłowni HELP!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 177 [...]

[...] niskiej zawartosci cukru, np. jablko lub w pudelku to, co wymienilam przy 'magocznym pudeleczku' P2 = ?? drugie pudeleczko? w ogole o jakiej godzinie wypada ten posilek? w domu, pracy/szkole? P3 : piers z kuraka/ jakies inne miecho lub ryba - 150g + ryz/ makaron/ - 150g + warzywa chodzi o jakas salatke - 300g czy to jest posilek [...]

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

to ciesze sie a jak inne sprawy-trening jakis w domu jeszcze? i co z dieta? mam nadzieje, ze cos tam ukladasz pzdr

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

Ja też zastanawiam się nad kupnem produktu, który by sobie stał np. w pracy w szafce i czekał na sytuację, kiedy muszę zostać dłużej w robocie albo nie wezmę jedzenia z domu, żeby mnie nie kusiło zamawiać pizzę Interesujący wydał mi się niemiecki Power Brakfast. Nie znam się zupełnie na tym ale to chyba też jest niezły substytut posiłku.

[...] trojke,czyli przysiad,martwy ciag i wykrok. Pracuje nad rozbudowa miesni ud i posladkow.Co drugi trening zwiekszam obciazenie o jakis kilogram, aktualnie cwicze ze sztanga w domu, na silownie nie mam dostepu. Moje pytanie brzmi, co moge zmienic, lub jak zmodyfikowac te cwiczenia zeby dac moim miesniom jakis nowy dodatkowy bodziec do [...]

[...] Termin i miejsce zawodów: 15.12.2006 / godz. 20.00-21.30 - ważenie oraz rejestracja zawodników w siedzibie klubu Arkadia (Kalisz, ul. Majkowska 2 - koło domu handowego "Tęcza") 16.12.2006 / godz. 8.00 - eliminacje, godz. 16 - finały (Hala OSRiR Kalisz, ul. Łódzka 19-29) Plakat: Zmieniony przez - mnino w dniu 2006-12-08 [...]

[...] jest to 14 raz 16.30 czasami biore ze soba " przekaske " miedzy 2sniadaniem a obiadem, bo sa za duze odstepy czasowe, nie mam wplywu na to bo to zalezy o ktorej do domu wracam po zajeciach.. ryzu lub makaranu nakladam sobie stosunkowo malo, 3x wiecej mieska i 3x wiecej od miesa salatki.. pudeleczko zjadam niecale 3 godziny po sniadaniu, [...]

Do autora tematu : Ja przedwczoraj wypilem syrop Na poczatku nic nie dzialalo ale jak wyszlem z domu to powera czulem i poszedlem na silke = wycisnelem o 7,5 kg wiecej i ogolnie dobry power byl na treningu ... co do innych spraw to czulem ze serce o wiele szybciej bije :-] Do nauki to nie bardzo ...

mam juz dobry pomysł, tylko zrobie go jak wróce do domu na weeekend

[...] na roku laske ktora ma tradzik i chyba ostatnio zaczela leczyc bo jakos zaczelo jej powoli znikac a ma faceta,mieszkaja razem i jest szczesliwa nie zamykala sie nigdy w domu bo czula sie gorsza...szkoda ze ja tak nie potrafie... Nie moge powiedziec ze nie mam powodzenia ale zawsze jak facet dazy abysmy byli razem ja sie wybofuje bo odrazu [...]

kiper nie mam tego przy sobie, bo sie przeprowadziłem do łodzi ,a karteczke z adresami zostawiłem na wiosce ale jak będę w domu i nie zapomnę to wezmę jeden na pewno na ogrodowej a drugi nie pamiętam :-/

[...] SW czerpie z Polsatu i seriali typu "Legendy Kungfu" to nic dziwnego że potem są takie efekty. A prawo jest niestety śmieszne, mi się jeszcze na szczęście nikt do domu nie włamywał, ale gdyby tak się zdarzyło to pewnie miałbym inne rzeczy do roboty niż pytać gościa jaki ma sprzęt i odpowiednio do tego dobierać swój. Pewnie wg prawa [...]

[...] Walic to, nie bede z nikim i dobrze, tylko wylecze sie z tego syfu (przestane brac roa) i zamykam sie w swoim świcie z powrotem - jak to było przed kuracją. Jedyne wyjścia z domu to wtedy, kiedy musiałem - szkoła, ew wieczorem sklep. Wogóel to mam niezłe fobie: -na korytarzu w szkole gasze światło żeby był półmrok - mniej widać -jak ide [...]