dmq92

Tak i krzycze wtedy z drogi k***y! A tak serio truchtem ten dystans pokonywalem w 42 minuty w pazdzierniku. Marsz w srode zajał mi 38 min. Dobre tempo mam. Musze sprawdzic dzis ile ma moja trasa ale cos 6-7km moze miec. (Ta ktora mi zajęła nie cale 1h) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:44:49

Ostatnio mamy tyle na gkowie ze w łóżku w ciagu tyg to śpimy jak zabici. Moja w szpitalu z koroną walczy a ja w elektrowni z awariami. Za to w weekendy mamy czas dla siebie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 12:04:09

[...] to. Ale zostala docebiona orzez dyrektora i tu tez premia bedzie. Nie moge narzekać naprawde. Szanuja nas jako pracownikow i dbaja w panstwowkach jednak. Jezeli mnie sciagna na dyzur (mam 14 w miesiacu 15-20 lub weekend 6-20 za kazda h 3zl płacone) to placa 200% daja posilek i dzien wolny. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 12:24:51

Przeciez nie o tym mowimy. :-) nie licze kcal z cardio, bo po co. Po prostu je robie. I to nie jest spacerek jak widac po tempie. W sumie jest to maksymalne tepo dla mojej budowy ciala przy obecnej technice i mobilnosci. Z czasem przerodzi sie to w bieg, nie ma wyboru Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 20:38:26

[...] co czas przyniesie taki trening nog wypada mi co 5 dni okolo. Niby nic, ale bodziec da, a mi nogi nigdy nie lecialy chocby na vlcd z 2h cardio %-) wiec sie nie martwie. A p******e walczyc sam ze soba robiac na sile cwiczenia, ktore mnie bola i czuje dyskomfort kilka dni. Cukier rano 81 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-05 09:23:55

[...] , cardio szlo ponad 2x mniej to i separacja lepsza. W udzie 70 jak od 2 lat %-) Aha i mam stopy ustawione to zewnatrz to mi duzo odbiera bo przywodziciela nie mam, tylko czworki. Probuje sobie jak tu pozowac %-) jednak typowo frontem sa wieksze %-) A moze i gubie rozmiar. Zobaczymy z czasem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-09 18:14:56

[...] mam specjalnie wole sobie to zostawic na moment kiedy bede tego zwyczajnie potrzebowal. ;-) nauczylem sie jesc a właściwie kosztowac tylko i np moja ja 250g czekolade wlasnie oreo od rana to zjadlem 1 kostke i mi styka ;-) kwestia glowy u mnie Pol roku zarlem i chlałem. Styknie mi poki co %,-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-11 11:23:00

[...] noge czy tez sie obracalem. Dzis juz lepiej troche. Nic powaznego, jakies przeciażenie. Nogi standardowo wyprosty ugiecia rdl i dwa cw na lapy. Szczegolow na nogach coraz wiecej ale nadal baniaki %-) Dzis offa robie, pozalatwiam sobie wszystko co kolejne dni bede mógł w spokoju trenowac. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-14 06:54:01

[...] przeplatac minicutami itp ale ogolem wiele bardziej nie mam zamiaru sie zalewac. Inna sprawa ze jakbym teraz doj**al kcal to bf wygladalby na mniejszy bo by mnie nabilo itp. To tak jak masz na masie i uj**iesz kcal to na poczatku wygladasz jakbys sie ulał jeszcze bo tracisz pełnosc nabicie itp. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-14 07:45:36

A bolda 600 idzie zapomnialem dodac. No i spoko dzieki za rady chlopaki. Marian od gh zeszlo mi 1 kg. W ciagu 10 dni i tyle. Teraz juz leci dalej fat obstawiam Znacie mnie i u mnie kombinacje czeste ale w ch** sie hamuje w tym roku i dobrze na tym wychodze. Takze bez zmian lece sobie dalej :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-16 07:30:42

Ka po grecji wygladale. Tak: +15 xD /SFD/2020/4/16/1681e47204c1481581638dd78ad0448a.jpg /SFD/2020/4/16/9d690acdcdd9462996edead25efdd6fe.jpg Wstyd jak ch** jak mozna tak odj**ac. Ale to psychiczny problem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-16 13:31:36

Ciekawe jak moja morfo wyjdzie jutro na badaniach 12 tyg bolda ponad juz. Jesli dadza rade pobrac krew i nie bedzie gila gęstego }:-(

[...] tylko go odcina z dnia na dzien. Ja glodu nie odczuwam, mam sporo kcal, nie jestem zajechany, regeneruje sie świetnie , wszystko jest idealnie wrecz w tym roku. Tylko ten sen ;-) co nie znaczy ze sie poddam. %-) na spokojnie w tym roku ogarne to. Mam czas i cel, bedzie mega baza pod mase. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 07:10:52

Nie, w zeszlym roku mialem 60-80t i to samo. Poza tym nagle a mam taki tluszcz od 10 tyg jak nie dluzej. Trzeba ustawic nowy set point bfu i tyle i pilnowac tego %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 10:33:36

Ja czekam az zacznie dzialac. A co do namiotu to po 8 dniach nic mnir od snu nie daloby rady odkleic nawet pizza z lodami A dla mnie zarcie zawsze najważniejsze %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 13:59:58

Tak. 7km To nie obijasz się :D

Moze ch**owy rower. Albo trasa. Jak ja sie wyj**ie nie raz na godzinke to pod 30km robie to tetno 160 średnie. Potem 2 dni do siebie dochodze ale ch** %-) to kocham akurat. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-23 08:56:25

Taaaa no dokładnie mialem to samo jak juz zasnalem. Daj sobie 5mg na start nawet. 90 min przed snem. Jak kamien spalem. Nie czuc ze chce sie spac. Czuc taki czill mega. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-23 10:23:40

Wszystko uzaleznia. Jak mowie 3h snu i walenie 10x wiecej stymulantow zeby zyc zabije mnie szybciej :-)) jestem tego samego zdania mowie zeby miec swiadomosc tylko w szpitalach kiedys przed zabiegami podawano po 100mg :D to by tlumaczylo czemu na intensywnej spalem po 22 godziny na dobe :D

[...] z kolezankami i jadac po jedna z nich po pracy bo jej prawko zabrali dachowala jej samochodem i ma 20kafli w plecy bo auto rozj**ane w p***u. Wiec juz ma ponad 80 tys. Tak sie toczy zycie. /SFD/2020/4/23/48956de40a3e4596b777f73fca1f37f7.jpg /SFD/2020/4/23/8756c93c61464c1ab3051092395973ee.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-23 11:22:32