dmq92

[...] trenowac na ile mi nadgarstki pozwola i powoli zbijac wage. Moze delikatny rekomp zobaczymy. Nie nastawiam sie na nic ogolem i nie skupiam sie na tym. Teraz musze do zdrowia wrocic fizycznego i psychicznego bo tu i tu widac ze jest awaria ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 07:59:52 Psychiczne naprawimy w odpowiednim czasie %-) :D :D

[...] nie służy heh. No cos za cos %-) A jakiwgos niskiego specjalnie nie mialem. Jakbym zszedl pod zawody +tren to pewnie dożywocie za cos wpadnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 08:17:24 no niestety wiesz jak to jest, na kazdym syfowym jedzonku czy innym takim ktore wypieprza endorfinki w kosmos czlowiek czuje sie [...]

180m parter +24m taras. Salon z kuchnia 70m2 i 4 pokoje, 2 lazienki. /SFD/2019/10/28/2d42a7dc7074402a8a1df32f8a50e4a6.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-28 12:08:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-28 12:11:10

Mnie zawsze bulgary masakruja najbardziej kondycyjnie k***a masakra Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-18 12:12:19 Bułgary i wchodzenie na skrzynie z obciążeniem. 4 serie i jestem zamordowany

[...] glodze to waga nie stoi. 107 kg chlop sporo ruchu a na 3200 kcal waga stoi %-) kpina Wstawilem bierznie do domu. 30 min z rana i 30 min po tren poleci. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-20 07:07:59 Sraczka w urodziny to masakra, nawet nie można się nacieszyć smakiem tortu bo od razu przelatuje {{:-( Przy takiej kaloryce ja myślałem, że [...]

Przyj**alem 15 kg tłuszczu zostalo jeszcze 10. To wystarczy zeby ocenić. Cofnij sie do wrzesnia i zobacz jak wygladalem. Teraz jest podobnie. :-) Wstyd mi po prostu nie bede ukrywal. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-31 18:34:29 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-31 18:36:39

Poj**ow nie brakuje. Ale co to za problem wliczyc bułkę tatar z biedry z cebula i przyprawami, salata pomidor i ostry sos :-) mkzna doj**ac serem z lidla albo piorkiem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:15 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:39

[...] a tematu mi sie nie chce rozwijac bl mialem ciezka noc%-) Na redu jeszcze rozumiem argument przeniesienia ww na dni dt zeby lepiej trening wchodził itp. Ale moja psychika za bardzo cierpi w dnt. Jak najmniej zmian. To sie u nnie sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:25:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:26:50

Ja w tym roku na masie bazowalem na whisky i lodach %-) waga dzis 105, pozdro k***a %-) rosnie liniowo powinno ze mnie lecieć w ch** %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-06 07:07:10 Kurna to tylko ja tutaj taka waga piórkowa xD

[...] Ja daje tyljo budzoec do utrzyma ia masy mięśniowej jakikolwiek. Jak masz jakies inne rozwoazanie dla mnie to dawaj jak tylko teorie ktira kazdy ogarnięty zna to mkzssz ja zostawic dla siebie i mnie nie wk***iac. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-10 13:10:06 Gorszy dzien mam %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-10 13:15:32

[...] ale mialen okres ze sie rozciagslem codziennie te nogi głównie i tak lydki i uda jak beton :-) tyle ze mobilnosc wieksza ale spiecie kosmos mino wszystko Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-10 13:47:26 No to rzeczywiście lipa.Sugerowałem tak a nie inaczej bo po za tym co pisałem u mnie rozciąganie dynamiczne przez 1 minute daje większą [...]

[...] redu. Najważniejsze to ojetosc posilkow, regeneracja i jakies zajecie. I nawet low carb moglbym leciec %-) mysle ze na masie skusze sie na lekka rotacje. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-30 12:40:47 Na masie też się odlicza %-) ale znalazłem na to sposób. Późno wstawać a wcześniej iść spać to przerwy między posiłkami są mniejsze %-)

[...] bialko potem przed treningiem b+70ww po treningu 140-150ww i kolacja 50ww. Reszta ww z warzyw wpada. Salata ogorki papryka. A co do insy odkąd idzie tez lepiej mysle soe regeneruje. Wcześniejdawalem 100ww post bez insy i... ch** wie. k***a %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 14:07:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 14:11:00

Dobra w takim razie dam gh rano i pre. Po tren dam 120ww na kolację 50 a pozostale 100 rodziele na 3 pierwsze posilki. Bedzie git? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 14:22:08 Ja bym podzielił jeszcze bardziej. Pod koniec prepa treningu miałem 80 ww to robiłem placek i byłem syty bardziej niż po 150 g Manny.

[...] mnie pozamiatac pod stol po treningu. Na masie do 180 ww 12 iu stykalo . No ale jak sie pije otwarta inse od pol roku %-) dobr,e ze dzis dostawa doszla takze przetestuje w sobote po treningu Pre wo wbilem 7.5 iu gh %-) zeby sie nie zmarnowalo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-02 10:52:17 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-02 10:52:50

[...] tyl barkow hantlami i wyprosty na wyciagu na triceps. 1h i po sprawie, weszlo mega, pompa i nabicie mega. Sen dzis ch**owy ppza tym zejscia z gh narazie nie czuć zobaczymy dalej. Damian widzial na zywo w pon uzylenie nog po posilku itp :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-06 07:14:42 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-06 07:20:07

[...] doj**al kcal to bf wygladalby na mniejszy bo by mnie nabilo itp. To tak jak masz na masie i uj**iesz kcal to na poczatku wygladasz jakbys sie ulał jeszcze bo tracisz pełnosc nabicie itp. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-14 07:45:36 święte słowa , człowiek zaczyna ciąć i z dnia na dzien wygląda gorzej %-) taka "nagroda" za dobre chęci %-)

Wgl mialem o tym nie wspominac ale k***a po tym hydro w nocy miałem ciagly namiot k***a do samego rana %-) poj**ane %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 11:28:46 I nikt tego nie wykorzystal? :-? U mnie roznie z nasennymi. Zalezy co testowalem przy gorszych czasach, najgorzej gdy odpalaly sie z dzialaniem nie w nocy a nad ranem i [...]

[...] alw patrze np tylko na b zwierzece Kolejna ch**owa noc. Lalem jak wściekły co 30-1h. Eh. Dzis off na bank kilka spraw do załatwienia i fizjo wkoncu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-05 06:37:43 Z tym laniem też tak miałem. Już zacząłem sobie wkręcać że na coś choruje. Teraz nie ćwicząc śpię całą noc, tylko dlatego że odciąłem się od [...]

Ja pije 15l dziennie. To potem leje po nocy, od srody pije po 17 max 1l i jest niebo lepiej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-08 20:21:39 jest jakis limit litrowy ktory negatywnie wplynalby na organizm ?