[...] produktów o wysokim stopniu przetworzenia, bogatych w sól i / lub cukier. Do czynników niezależnych od stylu życia zalicza się zaburzenia genetyczne związane z receptorami dla cholesterolu LDL. Przyczyny nadciśnienia Nadciśnienie to zaburzenie pracy układu krwionośnego, które prowadzić może do potencjalnie śmiercionośnych nagłych zdarzeń [...]
[...] ilości wielkości ziarnka grochu (u dzieci w ilości ziarenka ryżu). Działania niepożądane występują wtedy, gdy dzieci spożywają duże ilości produktów z fluorem przeznaczonych dla dorosłych lub jeśli produkty z fluorem przeznaczone do użytku w gabinecie dentystycznym są używane niewłaściwie. Płukać czy połykać, a może wypluwać? Nie oszukujmy się. [...]
[...] więcej. Cytowane badanie potwierdza, że kreatyna jest bardzo przydatnym środkiem. Pozwala wykonać znacznie więcej powtórzeń w kolejnych seriach treningowych, co ma znaczenie dla mikrourazów, stężenia mleczanów i co za tym idzie także późniejszych przyrostów muskulatury. Referencje: Luis Maicas-Pérez i in. Effects of Creatine Supplementation after [...]
[...] jak Sylvester Stallone i Danny DeVito, a każdy zapłacił 50 000 $ za wejście. Ponadto Schwarzenegger przekazał na licytację ekskluzywną sesję treningową za 150 000 $. Być może spotkanie w Gold's Gym miało związek z promowaniem zbierania funduszy dla potrzebujących dzieci. Z pewnością niebawem dowiemy się więcej. https://youtu.be/_NbgtR_EMns
[...] z nas lubi słodkie potrawy i często goszczą one na naszym stole. Niestety, choć słodzone cukrem produkty są smaczne, jedzone w zbyt dużej ilości stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Nadmierne spożycie cukru może przyczynić się do rozwoju wielu chorób. Ostatnio coraz częściej słyszymy "modną" nazwę cukier dodany - czym on dokładnie [...]
Białko serwatkowe należy do najchętniej stosowanych produktów wspomagających wzrost masy mięśniowej i mających wpływ na regenerację powysiłkową. Z niewiadomych względów wiele osób neguje rolę białka w diecie, mimo iż jest ona doskonale udokumentowana. 30 stycznia 2023 r. opublikowano przegląd badań naukowych dotyczących wpływu białka serwatkowego [...]
[...] ćwiczenia nie mają zastąpić np. wiosłowania na tył barków, wyciskania hantlami czy sztangą nad głowę, wysokiego podciągania sztangi np. do mostka. Mają stanowić uzupełnienie dla zasadniczego treningu mięśni naramiennych. O czym musisz pamiętać? Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń uzupełniających i w tym właśnie tkwi największy problem. Jeśli [...]
[...] lub uzupełnieniem niedoborowej diety. Zadaniem takich preparatów jest między innymi wpływanie na poprawę kondycji i stanu skóry, włosów i paznokci. COLLAROSE ELIXIR dla skóry, zdrowych włosów i paznokci Produkt ten dedykowany jest wszystkim osobom, którym zależy na zachowaniu jak najdłużej promiennej i elastycznej skóry, zdrowych włosów [...]
[...] były niezwykłe, a siedem zwycięstw z rzędu mówi samo za siebie. „The Gift” ostatni raz był widziany na scenie Mr. Olympia w roku 2020. Zajął wówczas dość bolesne dla niego trzecie miejsce. Do tej pory nie ogłosił oficjalnego przejścia na emeryturę, dając nadzieję fanom na wielki powrót pewnego dnia. Kilka dni temu 43-latek ogłosił, że [...]
[...] kolejny rok. Od tego roku będzie inaczej. Niedawno zmieniono zasady dotyczące wzrostu i wagi w kategorii Classic Physique, następnie wprowadzono zmiany w limitach wagowych dla Men’s Physique. Tyler Manion i IFBB Pro League stwierdzili, że zawodnicy Men's Physique celują bardziej w sylwetkę Classic Physique, dlatego podjęto decyzję o zmianach. [...]
[...] ograniczającym może być tutaj nie siła mięśni czworogłowych ud, a problem z trzymaniem ciężaru. Nie należy przesadnie pracować biodrem, zapominając o kolanach bądź sztucznie ograniczać ruch kolan do przodu. To zjawisko wcale nie jest groźne dla stawu kolanowego, jest to mit pochodzący z zamierzchłych czasów, powielany przez pokolenia kulturystów.
[...] wodoru i nagromadzenie rozmaitych metabolitów. U większości ludzi nie jest to dobry sposób na zwiększenie muskulatury klatki piersiowej, barków czy tricepsów. Ogólnie, jeśli dla kogoś celem jest wzrost masy mięśniowej, to optymalnym zakresem powtórzeń jest 8-15 w serii ćwiczenia. To znaczy, że pompki w zakresie 20, 30 czy 40 powtórzeń przestają [...]
[...] do którego w świetle dostępnych danych warto podchodzić z pewną nieufnością. Sporo zamieszania względem tego składnika żywności powstało, gdy odkryto, iż stanowi on problem dla zdecydowanie większej ilości osób, niż wcześniej sądzono. Jednocześnie jednak wokół glutenu narosło wiele mitów, z którymi warto się rozprawić. Jednym z takich mitów jest [...]
Okres ciąży jest dla wielu kobiet bardzo stresujący. Inaczej podchodzą do tematu kobiety, które rodzą kolejne dziecko, a inaczej te, które po raz pierwszy będą miały styczność z tego typu wyzwaniem. Większość kobiet, jak tylko dowiedzą się o ciąży, zaprzestaje jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Robią to ze względu na obawę przed poronieniem. [...]
[...] stosowania się do podstawowych zasad pracy w kuchni, warto stosować różnego rodzaju metody. Chociażby po to, aby zmiany nawyków żywieniowych, które wprowadzamy, stały się dla nas przyjemnością, a nie męczarnią. Urozmaicenie sposób obróbki pozwoli nam na dostarczenie większej palety smaków, różnych dań, a co za tym idzie - ograniczenie ryzyka [...]
[...] to dodatkowo, że wykorzystanie obciążenia zbyt małego nie będzie powodowało przyrostu masy mięśniowej. Progresja obciążenia została jednak opisana w punkcie pierwszym, dlatego tutaj zwrócimy uwagę na to, że odpowiednia ilość serii czy doboru ćwiczeń, będzie również kluczowym zagadnieniem budowy muskulatury. Rozpoczynając więc treningi w [...]
Dość często możemy spotkać się z opiniami osób trenujących odnośnie do tego, że ich skóra nie jest idealna, a problemy związane z pojawiającymi się zmianami, nasilają się. Cynk Jako ostatni element układanki jest istotnym pierwiastkiem, wspomagającym funkcjonowanie całego organizmu. Jego działanie wspiera budowę skóry, włosów i paznokci, [...]
Czerwone bikini w różnych odcieniach, mieniące się różnorodną strukturą kamieni o różnym natężeniu połysku, jest na topie. Kolor czerwony dla człowieka pierwotnego, który nie umiał jeszcze pisać i czytać oznaczał, że coś się dzieje, coś co wymaga wzmożonej uwagi, jest to kolor o największej intensywności i największym oddziaływaniu na nasz [...]
Podobno upływ lat jest dla kobiet większym wyzwaniem niż dla panów, być może…. Kobieta z wiekiem, świadoma własnych zalet, emanuje specyficznym urokiem, rozkwita, nabiera fasonu, wdzięku i klasy. Dowód – bardzo proszę, przedstawicielka „weteranek” kategorii bikini fitness lat +45, która mam nadzieje dopiero wkroczy na [...]
O tym, że warto wykonywać treningi mobilizacyjne, wie już praktycznie każdy, kto trenuje kilka miesięcy i dostrzegł, że sam trening siłowy potrafi mocno ograniczyć zakres ruchu w stawach. Powiązane jest to z efektem skrócenia brzuśca mięśniowego na skutek powtarzalności ruchów koncentrycznych pod obciążeniem. Często jest kłopot z tym, w jakiej [...]
