dieta suplement

1. czy temat: -- to dobra dieta dla mnie? 2. czy pomysl zakupu jakiegos suplementu proszkowego to dobry pomysl? 3. jesli tak, to który suplement bedzie najlepiej sie nadawał w moim przypadku? rozgladalem sie na allegro ale jest tego tyle ze oczopląsu mozna dostac ;) 4. czy podczas budowania masy powinienem przestac uprawiac 1)tak 2)Dobry [...]

[...] mono teraz jabłczan. Jakie suplementy polecacie przyczyniające się do wzrostu siły? Kreatyna to jedyny tak na serio skuteczny suplement w tej materii. Ale też warto zabać by dieta była nalezyta - bo braki w niej spowoduja gorsze postępy lub ich brak. Jakie według Was są dobre suplementy, które warto stosować?Jakieś na regenarację? Warto czasem [...]

o nawyk mi chodziło np. ryż basmati zamiast parabolicznego, albo nie mrozić mięsa tylko starać się jeść świeże? A może kofeina na masie jest niezalecana? Jem/piję też przed siłownią 100g zmielonych płatków owsianych (surowych) z WPC... Czy dietą mogę jakoś wzmocnić stawy? Czy od razu prościej będzie kupić jakiś suplement diety? Jak tak, to jaki? [...]

Z unikaniem tłuszczy właśnie mi chodziło o masło lub margarynę... Ze stawami nie mam problemów, rozciągam i rozgrzewam w miarę dobrze, bo do tej pory nic złego się raczej nie działo. Zastanawiam się nad profilaktyką 'Flexit drink - 400 g' bo aktualnie robię masę i uważam, że lepiej dmuchać na zimne :) Zastanawiam się na suplementacją Omega-3, ale [...]

[...] spalac tkanke tluszczowa, hamuja jej synteze i sprzyjaja odpowiedniemu srodowisku hormonalnemu. Hmb jest to tylko suplement ktory pomaga spalac tkanke tluszczowa.Podstawa to dieta i aeroby ktore najsilniej uruchamiaja procesy lipotyczne.Jezeli nie mozesz biegac to rob szybkie marsze, ewentualnie jazde na rowerze. Dostales linki od Byka, wiec [...]

Dla skóry możesz zrobić najwięcej mądrą dietą - witaminy, minerały (co dzień świeże warzywa i owoce, często kasze) , białko, zdrowe tłuszcze na co dzień, produkty bogate w wit.C (lub jej suplement) i kolagen (ryby ze skórą, "przerośnięte" mięso, jak karkówka)... ... i nie wolno chudnąć zbyt szybko, bo skóra nie zdąży się przystosować; to [...]

Luboss szacunek heheh. A do autora. Jeśli chcesz być wielki silny w szybkim tępię wal koks. Większość tematów masz opisane na forum. Podstawa dieta i plan potem suplement do uzupełnienia diety. A jak ci się nie chce to wal koks i masz problem z głowy. Każdy ma inna genetykę przemianę materii. I plan który ma pan X nie będzie pasował Panu Y. [...]

Odzywki to tylko uzupelnienie, naistotniejszym elementem jest DIETA. TO ona jest najwazniejsza i bez niej dlaeko nie zajedziesz. Dieta to ok 70% sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja. Przy SW skupilbyms ie barzdiej na odzywkach typu-witaminy i mineraly,omega-3,dodatkowy kompleks WitcC, antykataboliki jak np. BCAA, suplement [...]

[...] wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-22 22:34:17 Ćwiczę codziennie ok. godzinki, dieta jest restrykcyjna, ważę ok. 40 kg, a chcę mieć więcej mięśni. Stąd moje pytanie, jaki suplement diety powinnam wrzucać.%-)

taki suplement ala nitrix na pompe calodniową tak jak wyzej wspomnialem dokup kretke i zrob cykl z superpumpem a to mozesz wrzucic po cyklu na zminimalizowanie spadkow i dieta dieta :)

[...] Na obecnym poziomie wytrenowania, kreatyna jest całkowicie zbędna. ( Taki suplement, nie zrobi z Ciebie 'koksa' ) w taki sposób można to odebrać. Odpowiednio zbilansowana dieta to 70% sukcesu, gdy będziesz na deficycie kcal, nawet na super treningu 'masowym' Twoja waga ani ruszy. Z drugiej strony gdy będziesz miał zbyt dużą nadwyżkę kcal, [...]

nie koniecznie po prostu ludzie tutaj przynejmniej w pewnym stopniu biorą odpowiedzialnosc za swoje porady - a suplementacja powinna byc zsynchrnonizowana z dietą i dieta - to nie koniecznie piers z kurczaka z ryzem, tylko odpowiednia ILOSC kalorii, i proporcje mozesz brac mono,mozesz brac cos innego - z tym, ze nikt nie udowodnil ze istnieje [...]

zawsze da sie to jakos pogodzic... ale jesli chodzi o ten wybor- pelna dieta+ mono, kulawa dieta+staki wybralbym opcje numer1. monohydrat to suplement nie wiele gorszy od stakow imo. staki daja lepszy komfort treningu ale koncowy efekt-przyrosty jest porownywalny. pzdr

SharD O teraz to już normalnie rozmawiasz :-) MD/KIF to nie żadna wiedza , o czym powie ci każdy kto trochę siedzi w temacie , to czysty marketing z zawartą bardzo słabą wiedzą , nie raz z karygodnymi błędami . "To napisz proszę, co to są mocniejsze zabawki dla Ciebie" widzisz nie zrozumiałeś ze zrozumieniem tego co napisałem i sam oddałeś atak ( [...]

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze--aktualnie clenbuterol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--samo biatlo z wysokobialkowa dieta 9) ilość dni wolnych od kreatyny--rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)--jak wyzej podalem [...]

[...] troche na nerki ale to tam minimalnie chyba i jak jestes sklonny na trądzik to też i nie chodzi tu o sam suplement tylko ogółem calość ile w ciągu dnia zjadłes jak twoja dieta jest naprzykład na takiej zasadzie ze jest wszystko wyliczone aby sie zdrowo odżywiać dobrze sie czuć itp i jest np tam z 120 białka to sobie mozesz 1 shake dorzucić [...]

[...] Niby sam stosuję dietę redukcyjną, ale to raczej jest taki bilans "na oko". Poczytaj podstawy układania diety Morales'a i 10 wskazówek żywieniowych. Pamiętaj, że odpowiednia dieta to 70% sukcesu. Pozostałe 30 to ćwiczenia i suple, więc czy nie warto jednak zaangażować się w michę ? Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-06 14:00:29

10 min przerwy i 30 min na rowerku stacjonarnym (bo wyczytalem ze po treningu rowerek na spalanie) Wiem że jest nie dokonca okej ale co byscie poradzili biorac pod uwage moj asortyment do cwiczen ? i Czy stepper mi sie w ogole moze przydac ? (słyszalem ze przy duzym BF nie ma sensu robic brzuszkow bo brzuch sie rzezbi pod tluszczem i wtedy i [...]

[...] 4 serie po 18 powtórzeń, co dziennie inna partia i aeroby 45 min dziennie. Staram się racjonalnie odżywiać( i jem o wiele mniej niż wcześniej). Wyczytałem że odpowiednia dieta na schudnięcie to 45% białko,45% węgle i 10% tłuszcze. Niestety nie jestem w stanie dostarczać podczas posiłku dostateczniej ilości białka czyli ok 180g. Dlatego moje [...]

Jeśli jest dieta i aktywność to wszystko zależy na jakim to jest etapie, jak długo trwa, jaki poziom tkanki tłuszczowej, jaki deficyt kcal, jakie makro. W zależności od tego można pomyśleć o jakiś zmianach w diecie czy w treningu, zastanowić się czy wszystko jest odpowiednio dopasowane. Dopiero wtedy jak kwestie dietetyczno-treningowe są ogarnięte [...]