data

Tak tak, statuetki to wersja jeszcze u wykonawcy. Oczywiście na cokole będą tabliczki z nazwą miejscem i datą zawodów, ale dzięki za czujność. Pozdrawiam

Dotkazoz, pewnie nie uda sie zarazić miłością do żelastwa, ale może przynajmniej spróbują!%-) DZIEŃ 10 22.08 Od rana bolało mnie gardło. Wyszłam wcześniej z pracy i padłam. Spałam od 20 do 8 rano. Nie udało mi się zjeść całego bilansu. Poniżej miska. Data błędna, reszta się zgadza. Treningi zawieszone do odwołania. Generalnie ledwo poruszam ręką. [...]

Jestem w stanie permanentnej zazdrości co do Twojej siły :-) W squasha też bym pograła. Miłego weekendu :-) ps. a data ślubu już znana? ps. przyjdę do Ciebie na naukę pisania elaboratów :-D Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-18 17:42:24

[...] *bidon zakręcany(poj nieoznaczona - "na oko" 0,5l); *skórzane rękawiczki; *katalog produktów. Ślicznie dziękuję za miłą niespodziankę Paczka przyszła w piątek(data na zdjeciu): Oto co zamówiłem: ...a tu bonusy o których już wspomniałem: ...i cała rodzinka razem: Pora na opisanie każdego z suplementów: ß-Alanina jest [...]

Tej zapomnialem powiedziec, mam bialko z jaj, dostaniesz ze 3 kartony niedlugo bo data do 15 lutego tylko;]

4:27 rano Dlaczego tu jestem? Dlaczego nie jestem w łózku jak wszyscy inni, martwy dla świata? Dlaczego to robie, żyje w ciągłym bólu, cierpieniu, poswięceniu?Dlaczego? Bo mogę! Ból przypomina mi że żyję. Kim jestem? Jestem dźwigającym zelastwo. Jestem niszczycielem przeciętności. Jestem twarzą przeznaczenia.Jestem Zwierzęciem. Zaczyna sie tutaj. [...]

Pseudonim Imię Nazwisko Miasto < Województwo < Data urodzenia < Waga (kg) < Wzrost (cm) < Biceps (cm) Klatka (cm) < Pas (cm) < Udo (cm) znajac go to < najbardziej go insteresuja Wyciskanie-Klatka (kg)

Podstawy podstawami, ale coś mi świta że sterydy to on wdupca

[...] musztarda Obiad: duszona łopatka z cukinią i dynią, kasza gryczana Kolacja: omlet z musem z anansa z chia Wczoraj jednak zamiast omleta była wątróbka z pomidorami, bo data ważności krzyczała, że trzeba zjeść :D A rano leciałam na badania i wspomogłam się kupną bułą, bo niedoczas straszny mam ostatnio. Skład ma średni na jeża, ale [...]

14.10 DNT Tak sobie czasem myślę i mam wielką nadzieję, że moja sprawność umysłowa po porodzie i tym najcięższym okresie wróci do pełnej mocy.... No bo teraz to masakra jest momentami :P 14.10 DNT - to data czy nr porządkowy DNT ?

Miała być data ale się nie zaktualizowała :P

[...] pieczywo) z serem żółtym, szynką i czosnkiem - 18.20 (jakieś 20 minut po siłowni) VI - serek wiejski 200g, mały oscypek - 20.30 - tu też serek wiejski bo kończyła się mu data ważności dziś Trening: - bieg - 8 km w 41 minut - tętna nie znam (zepsuty pulsometr), ale biegłem powoli ponieważ był lód i jakoś dziwnie się czułem (dlatego też 8 km a [...]

Moja dieta wyglądała dzisiaj tak jak na zrzucie (tylko data pomylona). A przynajmniej mniej więcej, bo nie namierzyłam jeszcze kartonu, w którym wylądowała waga ;) Treningu żadnego nie udało się zrobić, aktywności mało, dużo stresów, bo próbne pranie skończyło się zalaniem łazienki (przez jedną cholerną niedokręconą nakrętkę przy odpływie jpd), a [...]

Trening B, data: 30.05.2013 - 2 x 15 Martwy ciąg - 27kg, 29kg Wyciskanie sztangi stojąc - 9kg , 10kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0 Wypady - 12kg, 14kg Uginanie nóg leżąc - 10kg, 11kg Pompki 1 seria - 0 Lubię ćwiczyć rano!! Żołnierskie słabo mi idą, jestem bardzo słaba w tym ćwiczeniu, ale staram się progresować. Wypady- ahhh jestem [...]

DT Trening A, data: 06.06.2013 - 2X12 Przysiad ze sztanga na plecach A - 23kg, 25kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 14kg, 16kg Wiosłowanie sztangą B1 - 16kg, 18kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 8,5kg, 9,5kg "Dzień dobry" C1 - 18kg, 20kg Plank (1x max) D - ok 16sekund +10min aero Ogólnie ćwiczyło mi sie dzisiaj szybko, ale byłam jakaś [...]

DT Trening B, data: 20.06.2013 - 3X10 Martwy ciąg - 29kg, 31kg, 32kg Wyciskanie sztangi stojąc - 14kg, 14kg, 15kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0 / 6-4-6 Wypady - 22kg, 24kg, 25kg Uginanie nóg leżąc - 17,5kg, 18,5kg, 19kg Pompki 1 seria - 12 Mimo, że temperatura w południe była koszmarnie wysoka, to ćwiczyło mi się dobrze. W każdej 3 serii [...]

DT Trening A, data: 23.06.2013 - 3x10 Box squat A - 23kg, 25kg, 27kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 19kg, 19kg, 20kg Wiosłowanie sztangą B1 - 23kg, 25kg, 25kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 18,5kg, 20kg, 22,5kg "Dzień dobry" C1 - 25kg , 27kg, 27kg Plank (1x max) D - ok 23sekundy 3 serie już ciężko szły , ale wszystko docisnęłam do końca. [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-xxi4g95nfjY/Uea7ZNLNNlI/AAAAAAAAHTk/WThHpiHKPoU/w691-h553-no/dieta_2013_07_17.png Trening A, data: 17.07.2013- 2x15 Box squat A - 25kg, 27kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 17kg, 17kg Wiosłowanie sztangą B1 - 22kg, 22kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 23kg, 25kg [...]

DT - 21.07.2013 Trening A, data: 21.07.2013 - 2X12 Box squat A - 25kg, 32kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 17kg, 19kg Wiosłowanie sztangą B1 - 22kg, 24kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 25kg, 27,5kg "Dzień dobry" C1 - 27kg, 29kg Plank (1x max) D - ok 46sekund + 10 min skakanka - 572 obroty Trening bardzo przyjemny z kopem , jakiś progres [...]

[...] chleb razowy z twarogiem + warzywa - ziemniaki +watróbka drobiowa + ogórki kiszone - sałatka : makaron ciemny + kurczak + warzywa +omega 3 DT - 07.08.2013 Trening B, data: 07.08.2013 - 3X10 Martwy ciąg - 35kg, 37kg, 38kg Wyciskanie sztangi stojąc - 14kg, 14kg, 15kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/ 8-7-6 Wypady - 1 seria 27kg [...]