ja mam obecnie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_4000-opis41061.html twardy kaps, wiec trzeba wrzucic do posilku obfitujacego w tluszcze, aby lepiej sie przyswajala :) mega ekonomicznie wychodiz takie opakowanie. za 17zl mamy praktycznie pol roku suplementacji witamina d3 z glowy juz:) do tego opcjonalnie K2, jezlei stosujemy znaczne dawki [...]
ja wrzucam 8000 jednostek d3 i do tego 200 mcg K2 i wtedy mam wynik w normie :) tutaj niestety bez badan trudno okreslic ile wrzucic docelowo. Na pewno jako poziom wyjsciowy bym wrzucil sobie te 4000 jednostek :) wtedy za jakis czas wykonal badania krwi i oznaczyl witamine d3 bedziesz wtedy wiedzial czy taka ilosc jest ok, czy jednak trzeba ja [...]
Już przeczytałem to z linka. Tylko jak to przedstawić lekarzowi ? Najchętniej też podałbym mu linka do tematu :) Przecież nie powiem mu że chcę skierowanie bo tak mi doradzili na forum, a jak powiem że chcę na 4 hormony to spyta a dlaczego akurat te i co mi dolega że chcę je sprawdzić. Niestety społeczeństwo pomału dojrzewa ale do części lekarzy [...]
Witamina D3 warto łączyć z witaminą K2, ponieważ działają synergistycznie, czyli wzmacniają swoje działanie ważne żebyś przyjmował je w posiłku który zawiera tłuszcze ponieważ należą do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witaminy D3 jest to produkt prozdrowotny i może nie tyle że warto łączyć ale dla wsparcia prozdrowotnego warto [...]
Nie miałeś podwyższonego poziomu wapnia przyjmując 20 tyś IU dziennie przez taki okres? a co do lekarza, jaki lekarz który wie co robi przepisuje facetowi D3 w dawce 10000 bez dodatku k2mk7 %-) ja rozumie 2000 jeszcze można bez k2. Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2018-02-06 22:58:53
Na wstępie zacznij od zmian w diecie, przyda się tutaj pomoc naszych specjalistów z działu: Odżywianie i Odchudzanie https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wrzuć tam ankietę o sobie + skopiowaną dietę. Odnośnie dawkowania suplementów: Węglowodany - w porze potreningu, około 0.8-1g na 1 kg masy ciała Białko - po zmianach w [...]
diego55 - Twoje rekomendacje dotyczące przyjmowania okreslonych dawek wit D i K2 nie mają wsparcia w literaturze fachowej, a co najwyżej w szarlatanerii. Z racji tego, iż nie znamy potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania tak duzych dawek, sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit [...]
Dla zainteresowanych i chęci pogłebienia nowej wiedzy: https://www.youtube.com/watch?v=zr2oXfajfmM https://www.youtube.com/watch?v=apXLi2puZXA https://www.youtube.com/watch?v=c6D4Qoem-Ws https://www.youtube.com/watch?v=KTHVKOkaC-s https://www.youtube.com/watch?v=Ov1d7F4vSBE https://www.youtube.com/watch?v=OBtUShMF0Pw [...]
Trenując sporo często zastanawiamy się nad tym, co takiego można zrobić, aby poprawić ich funkcjonowanie, ograniczyć ból i poprawić mobilność. Bez wątpienia nie ma żadnych maści, które by pomogły w jakikolwiek sposób. Skupić warto się na podstawach poprawnego funkcjonowania stawów. Wyróżnić tutaj należy: 1. Solidną rozgrzewkę - to właśnie ona ma [...]
Nasze stawy, ścięgna, czy więzadła wraz z latami funkcjonowania, pracy, treningów i innych czynników narażane są na obciążenia, które wraz z wiekiem mogą powodować zużywanie się np. chrząstki stawowej, czy powstawanie mikrourazów. W ich wyniku odczuwamy ból, ograniczenie mobilności, czy możliwe poważne kontuzje. Z tego też względu warto zadbać o [...]
1 Obecnie solo vit d3 z now https://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3-opis33182.html i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html 2 jak najbardziej należy spożywać z tłustymi posiłkami witaminy ADEK
1 Obecnie solo vit d3 z now https://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3-opis33182.html i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html 2 jak najbardziej należy spożywać z tłustymi posiłkami witaminy ADEK jak mi się skończy opakowanie to właśnie chyba zakupie z now, przyjmujesz tak jak na ulotce co 2 dni czy codziennie?
Lekarze to ......... poszli w tym kierunku bo jest dobrze płatny. A swoją edukację zakończyli 20 lat temu na studiach i nie pogłębiają swej wiedzy. Zanim ktoś na mnie wjedzie , to napiszę że lekarze których ja spotkałem w swoim życiu, może i są jacyś normalni, ja takiego jeszcze nie spotkałem. A z wynikami córki gdzie miała z badań D3- 16 a normy [...]