suple ok, jak wiesz kiedy po co i jak:-) bialko wg brakow, u mnie wlatuje na sniadanie z platkami, na szybko, bo czasu malo na cos konkretnego gainera wrziuc jedynie po treningu jako szybka forma wegli i bialka lekkostrawnego, wtedy przypasuje by je tam upchnac kreatyna okolo 5g dziennie i bedzie ok, starczy, czas i tak buduje miesnie witaminy, [...]
witaj. przede wszystkim celuj w ten produkt, którego sklad jest bliższy Twoim brakom w diecie. A jezeli składy sa mocno zblizone, to celuj w tanszy:-)) od SFD masz tez zestawik witamin i minerałow osobno https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_VitaMax_Complex_Plus-opis36841.html lub jako jedno opakowanie [...]
Moglibyście polecić jakiś zestaw witaminowo mineralny bez żelaza? z NOW masz eco green lub liquid multi bez zelaza, czy tez mineral balance od firmy jarrow formula, jezeli chodzi o produkty nieco drozsze. jak zalezy ci na tanszej opcji to mozesz kupic solo witamine d3, k2, c i b-complex do tego i praktycznie ebdziesz mial dobra baze witaminowa [...]
Jak najbardziej możesz stosować wymienione suplementy (witaminę D3 +K2, omega 3, jak i witaminy/minerały za jednym razem) najlepiej wraz z jakimś posiłkiem. Wtedy przyswajalność ich jest najlepsza. Tak jak pisaliśmy, dobrze aby nie był to posiłek przed lub po treningu. Nie jest to jednak aż tak bardzo istotne. Jeżeli z jakiegoś powodu inaczej [...]
witaj;-) zalezy co masz na mysli piszac czy warto? osobiscie bym celowal w mineraly czy witaminy solo;-) nie jestem zwolennikiem preparatow wieloskladnikowych jezeli mowa o witaminach. dla mnie podstawa to witamina d3, k2, c a z mineralow potas, magnez, wapn reszte staram sie uzupelnic z odzywiania
Aktualnie z witaminek mam Vitpak+ od K** omega 3 D3+K2, pytam o te suple bo zawsze moze byc lepiej, np z regeneracją potreningowa czy tak jak kreatyna pomoże w budowie mieśni, kreatyna wydała mi się aż za oczywista czy kupować czy nie, ale czy jakiś suplement prócz niej może jakkolwiek pomoc kształcić sylwetkę? I jak ewentualnie mogę uzupełniać [...]
Nie ma co szukać w suplementach na pewno złotego gralu jednak jakieś podstawy mogą się przydać. Omega 3, D3+K2, kreatyna, odżywka białkowa jako uzupełnienie diety i to tak naprawdę tyle. Lepiej doinwestować w dietę i przede wszystkim na tym się skupić, będziesz miał z tego lepsze profity niż inwestowanie w większość niepotrzebnych suplementów.
190B 350W 30T nie podałeś żadnych informacji o sobie, ale tego tłuszczu to masz za mało :-) co do dodatków to kreatyna+ beta alanina, białko dla urozmaicenia posiłków i uzupełnienia braków, ewentualnie witaminki D3, K2, omega 3 :-)
na czas obecny jade tak now foods Mg+Zn+B6 D3+K2 potas omega 3+vit e vit c wszystko jak na opakowaniu czy brakuje tu czegos waznego? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-03 22:13:50
11/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 45/137 Dnt. Dzisiaj wstałam z wzdętym brzuchem, wydaje mi się, że przez to że jadłam w weekend sporo cieciorki. Do tego mocno napuchłam, na wadze z automatu +2kg. Później wcale nie polepszyłam sytuacji jedząc brokuła i kapustę kiszoną %-) Miska: Warzywa:brokul, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, cebula, [...]
16/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 79/137 Off treningowy. Snięta chodziłam przez cały dzień ale tak to jest jak się ogląda seriale po nocach. Weekend też był dosyć intensywny więc w końcu poczułam zmęczenie. Mam też ciągoty do takich ''fit'' przekąsek i lżejszego jedzenia jak np. wafle ryżowe z łososiem, zamiast normalnego obiadu. Miska: [...]
d3 można dawać rzadzej ale nie k2, wynika to z half life time czyli na np czas rozpadu/absorpcji w organiźmie. d3 możesz brać raz w tygodniu tylko trzeba pamiętać że jak bierzesz po 4k to wtedy raz w tygodniu musisz brać 7*4k czyli 28k na raz witaminy k2 nie ma co się bać brać bo ma niej potencjalnych skutków obocznych niż d3 a wpływa realnie imo [...]
Argumenty osoby pracującej w farmacji, opowiadające takie bzdury jak te opisane w głównym poście powyżej - jest zbić bardzo prosto. Zapytaj czy w tej konkretnej aptece, w której pracuje nie sprzedają suplementów diety, np. naszych marek, czyli SFD lub Allnutrition, nie wspominając o wielu innych, np. sporo w aptekach od lat jest suplementów [...]