SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

długość tułowia

  • [...] z wody – to najmniej efektywna technika), wykorzystanie pędu (niewykonywanie ruchów ramionami, które będą hamować pływaka), ograniczanie liczby ruchów wykonanych na długość basenu (szczególnie ma to znaczenie i jest wyraźnie widoczne w stylu klasycznym; „fizole” są w stanie zejść do czasu 33-35 sekund – tracą przy tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14074 Data: 10/1/2019 9:29:20 AM
  • Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 28358 Data: 3/25/2021 6:00:05 PM
  • W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie związane z przygotowaniem do selekcji do JW 4026. Oczywiście, w Polsce mamy więcej jednostek specjalnych, różnią się one charakterystyką, wyposażeniem, zadaniami, sprzętem. W jednej jednostce ważniejsze będzie pływanie, w innej być może sprawność na lądzie. Normy, jeśli chodzi o Formozę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 10/17/2019 7:29:34 PM
  • [...] przypominamy sobie, gdy brakuje nam zakresu ruchu w podstawowych czynnościach życia codziennego. Czy siłownia robi z nas osoby niepełnosprawne? Nie. Ale brak dbania o pełną długość mięśnia robi z nas drewno, a konsekwencja ta nie jest czymś naturalnym i powinniśmy o to zadbać. Przyglądając się stawowi ramiennym, jak i całej obręczy barkowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 29767 Data: 4/19/2018 10:23:26 AM
  • [...] był podwyższony (68 +/- 5 vs. 57 +/- 4 mmol/litr). Podsumowując: Ogranicz lub wyklucz z diety stymulanty. Ogranicz spożycie alkoholu, on ma wpływ na jakościowy sen (zmienia długość trwania poszczególnych faz snu, sen jest płytszy, faza REM jest krótsza, etap I snu jest dłuższy). Zbyt mała ilość snu zmienia profil hormonalny (ma wpływ na hormon [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9447 Data: 5/15/2017 9:30:59 AM
  • W ostatnim czasie triathlon stał się coraz bardziej popularną dyscypliną. W okresie wakacyjnym mamy mnóstwo zawodów, które przyciągają do siebie starych wyjadaczy, jak i osoby debiutujące, które chciałby spróbować sił w tym sporcie. Jeśli myślisz, że ukończenie triathlonu jest poza Twoim zasięgiem... to jak najbardziej się mylisz. Nie rób zmian [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 6/13/2017 10:51:42 AM
  • [...] osobom znakomite warunki do treningu. I ... nic to nie dało. Dlaczego? Wystarczy, że badana grupa nie miałaby właściwej diety lub nie wypoczywała (nie chodzi tylko o długość snu, ale o wiele bardziej o jego jakość np. alkohol ma wpływ na spadek jakości snu). Bez trudu można sobie wyobrazić błędnie skonstruowane badania, gdzie suplementy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 7/27/2018 8:24:54 AM
  • W XXI wieku typowy jest przesyt wywołany oglądaniem filmów, coraz mniej osób potrafi skoncentrować się, chociaż na kilka minut, by przeczytać artykuł. Coraz częściej treści przekazywane w sieci nie są oparte na wieloletnim doświadczeniu, a przede wszystkim praktyce. Aktywność w dni wolne od treningu siłowego Tak, wiem, masz wewnętrzne przekonanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 12/15/2023 2:44:52 PM
  • [...] Od dawna istnieją przesłanki, iż kobiety wykazują np. wyższą aktywność niektórych enzymów cytochromu P450 (CYP) np. rodziny 3A4. CYP oznacza cytochrom P450, z kolei 450 to długość fali światła, które jest absorbowane przez tę grupę związków. Izoenzymy cytochromu P450 katalizują oksydacyjny metabolizm szeregu związków, w tym leków. Zasadniczą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 1/16/2019 10:29:14 AM
  • Kobiety, wybierając się pierwszy raz na siłownie, marzą o tym, żeby za miesiąc ich ciało było tak szczupłe i jędrne jak u Pań, które zazwyczaj posiadają status czynnych zawodniczek fitness bikini. Katują się od samego początku bez konkretnego planu oraz diety, mając jedynie wizję idealnego ciała w głowie. Mając podstawowe wskazówki za sobą, czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 49508 Data: 5/27/2017 5:35:31 AM
  • Ćwiczenia na szczupłe uda

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] to alternatywa dla maszyny, która ma za zadanie aktywować mięśnie przywodziciele. W odróżnieniu od ruchu, jaki prowokuje maszyna, lateral lunge doskonale wykorzystuje pełna długość mięśni przywodzicieli ud. Wykonując więc przysiad jednonóż w bok, nie mamy do czynienia z ograniczeniami ich funkcji poprzez zmiany ustawienia kąta miednicy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 3/28/2017 6:51:17 PM
  • Martwy ciąg ze względu na poziom trudności, dość rzadko wykonywany jest poprawnie. Sytuacja ta sprawia, że wiele osób rezygnuje z tego ćwiczenia, aby nie nabawić się kontuzji. Jednak zalety płynące z wykorzystania tego złożonego ruchu są nieocenione. Martwy ciąg nie tylko jest motorem napędowym dla grzbietu czy nóg. Z jego pomocą wzmacniamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11972 Data: 4/9/2019 9:31:59 AM
  • [...] rutynę, aby usprawnić naszą sylwetkę. Pamiętać dodatkowo musimy, że nie tylko wzmacnianie odgrywa istotną rolę w usprawnianiu. Ważne jest również to, aby mięśnie posiadały odpowiednią długość, co zapewni właściwy zakres ruchomości. Sprawdź koniecznie: Jak dbać o zdrowie przy pracy biurowej? 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą  

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13382 Data: 5/25/2018 11:09:04 AM
  • Rafał Tasiemski - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] tak, jak pozy obowiązkowe wykonywane w porównaniach. Pozwala dokładnie ocenić proporcje pionowe i poziome sylwetki zawodnika, a więc szerokość barków do talii i bioder, oraz długość nóg do tułowia i nie tylko… Rafał to zawodnik wysokiej klasy, jego sylwetka jest proporcjonalna, wypełniona „szczelnie” mięśniami, „line [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 8/28/2017 10:15:53 AM
  • Wykorzystanie ruchu izometrycznego w treningu mięśni brzucha jest od pewnego czasu nowością treningową. Ma ona na celu uruchomienie do pracy mięśni głębokich, które to z kolei odpowiedzialne są nie tylko za to, jak wygląda nasz brzuch, ale i o nasze zdrowie w kontekście funkcji stabilizacyjnej grzbietu. Podsumowanie Deska jest ćwiczeniem, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 36723 Data: 4/30/2018 11:04:30 AM
  • [...] ramię w tym ustawieniu  przez 20-30 sekund, po czym rozluźniamy mięśnie i powtarzamy całą czynność 2-3-krotnie. O czym należy pamiętać? Mięśnie trójgłowe budują dwie trzecie naszych ramion. Mięśnie trójgłowe odpowiadają za ruch wyprostu przedramienia. Rozciągaj mięśnie 2-3 razy w tygodniu, aby zachować ich odpowiednią długość i funkcje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 1/5/2022 10:12:48 AM
  • Wykonywanie ciężkich serii martwego ciągu, które bazują na 1-3 powtórzeniach potrafią być nie tylko prawdziwym sprawdzianem naszej siły i umiejętności technicznych, ale doskonale testują również moc naszego chwytu. Wiele osób jednak nie daje rady utrzymać sztangi i zmuszeni są korzystać z pomocy, która sprawi, że dłonie pewniej utrzymają się na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 3/28/2017 8:00:32 PM
  • [...] strukturę stawu. Jak radzić sobie z problemem? Przede wszystkim należy przywrócić funkcję stawów poprzez odpowiednie ćwiczenia rozciągające mięśnie.. Przywrócić należy długość mięśni piersiowych, naramiennych, mięśni rotujących. Wzmocnieniu należy poddać mięśnie międzyłopatkowe. Ból lędźwi Trzeci problem dotyczy pleców i odcinka lędźwiowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 6/8/2017 8:33:22 AM
  • [...] sobie stwarza niebezpieczeństwo destabilizacji stawu. Co więcej, zazwyczaj maszyny znajdujące się na siłowniach nie mają możliwości ustawienia siedziska tak, aby dostosować długość ramienia dźwigni do długości kończyny osoby trenującej. Samo ustawienie podpórki do nóg nie daje jeszcze pełni szczęścia. Sytuacja ta sprawia, że często kolano [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22707 Data: 1/26/2018 8:47:46 AM
  • Diana Dudziak - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] Europy właśnie w tej „bardzo wymagającej” kategorii. Jest to zawodniczka niewysoka, jednak ma dobre proporcje pionowe i poziome. Zwłaszcza proporcje pionowe - długość nóg do tułowia przy „niedużym wzroście” odgrywają szczególną rolę. W postawie przodem - „line up” - duża objętościowo i pełna obręcz barkowa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 8/1/2018 3:47:57 PM