czucie miesni

[...] trzeba czuc wyraznie prace cwiczonych mięsni.Jeżeli nie czujesz zmniejsz ciężar i próbuj,koncentruj się na ruchu,oczywiscie trenuj z największymi mozliwymi cięzarami ale z czucie mięsni za pierwszym miejscu. Słabsza grupę warto też trenowac po dniu lub dwoch przerwy i totalnie ją zmasakrowac a potem dac jej odpocząc i rosnac. Wzrost mięsni jest [...]

Wtorek 27.11 /SFD/Images/2015/12/31/2ac567a396d84f21971080390a5020bb.jpg Mega pompa mięśni grzbietu. Fajne czucie mięśni przy każdym powtórzeniu + lejąca się krew z piszczeli %-) Plecy 1. MC klasyk 10s x 6powt 2. Uginanie nóg na leżąco 3s x 12-10powt 3. Podciąganie na drążku nachwyt 3s x 12-8 powt HD http://www.youtube.com/watch?v=DyUVORIWnho [...]

[...] problemem jest wielkość tabletek tym bardziej kiedy trzeba połknąć ich 16 %-) /SFD/Images/2015/12/31/02137d1f39a44ca68514e71201d40302.jpg + masakryczna pompa + skupienie + czucie mięśni Komentarz: Bardzo dobrze wspominam początek testu z tą przedtreningówką. Jest to produkt dla osób które nie szukają pobudzenia lecz lepszej jakości treningu. [...]

[...] pomidorowym:) Poza tym średnio chce mi się jeść, bo dopadło mnie przeziębienie, katar, ból gardła i bóle mięśni (mmm po wczoraj mam zakwasy, a moje przeziębienie potęguje "czucie" mięśni w taki sposób, który wcale mnie nie satysfakcjonuje..) Wszyscy domownicy mówią mi tylko, że wyglądam jak śmierć, no miło %-) tak więc ładnie mi się wakacje [...]

[...] od siłowni więc nie miałbym jej kiedy zrobić :D 2.Trening bardzo fajny, ciężary nadal nie powalają i szczerze nie zadowalają mnie, ale stawiam mimo wszystko na dopięcie i czucie mięśni. 3. Łapy, szczególnie biceps wszedł mega!! Skurcze w tym drugim ćwiczeniu na bicka takie mnie łapały, że aż jęczałem ;) 4.Brzuch mega też wchodzi, niby mało [...]

[...] 3.8x 50kg Jak wyżej ciężko, ale jakoś dałem rade Ściąganie linki wyciągu do brzucha 3s x10 1.10x 8szt. 2.8x 8szt. 3.9x 8szt. Tutaj coś nie tak słabe czucie mięśni, nie wiem czy nie za dłuży ciężar, który wypacza technikę. Body drag curl 3s x8-12 1.10x 15kg 2.9x 15kg 3.7x 15kg Złapałem sobie gryf troszkę szerzej [...]

[...] się tylko z tego (o ile można to tak nazwać), że ta cała przypadłość kręgosłupowa trafiła mi się teraz kiedy moja świadomość jest dużo większa. Moja wiedza jest większa, czucie mięśni i znajomość ciała itp. Oczywiście wiele rzeczy jak widać muszę się nauczyć typowo pod siebie, ale mam czas więc ważne, żeby zrobić to dobrze. Dziś byłam ostatni [...]

chodzi raczej o rodzaj wiosłowania- choć i o technikę też- co wymusza pracę określonych mięśni... natomiast wiosłowanie sztangielką jeśli dobrze wykonane jest świetne dla pogrubienia mięśni plecow stąd staraj się go przynajmniej od czasu do czasu włączać je do treningu...

[...] świetne uda, coś małe się wydały na tym porównaniu. No i Ronnie nie pieścił się z nogami, żadna tam izolacja 60tka w ciągu na prostych tylko po bandzie jechał. Zawsze jak słyszę teorię, że kuturystyka to małe ciężary i czucie mięśni to przypominam sobie Ronniego i jego "Lightweight, baby!" tym wysokim, zupełnie nie pasującym do sylwetki głosem.

[...] tydzień ciężar w górę (reszta ćwiczeń w moim dzienniku str 12) triceps ten układ był najlepszy, triceps szedł najmocniej ze wszystkich mięśni jeśli chodzi o progres siłowy, czucie mięśni było bardzo mocne, dlatego w następnym cyklu zostawiłem taki układ biceps tutaj już nie było tak dobrze jak w przypadku tricepsa uginanie młotkowe nie robiło [...]

26.02.15 TRENING PUSH (63min) A WL wąsko 45x10 55x6 65x4 65x4 65x4 B Chest dips ccx10 25x8 37,5x5 47,5x6 47,5x6 FILM 47,5x6 47,5x6 47,5x6 47,5x5 35x9 FILM 25x11+ccx5 C WL+ 55x8 55x8 FILM 55x7 D Przenosy hantli 27,5x14 E Wycisk hantli 20x8 20x8 20x7 F Unosy bok brama jednorącz z tyłu 2szt x15 G Ściąganie drążka nachwyt brama 30X1 [...]

[...] nawet klatkę :-PP Dieta B+T; B+T; B+T; PUSH; B+W; B+T B – 241; T – 170; W – 160; 3150kcal Rozkminy :-? Trening wyszedł bardzo dobrze. Ciężary na styk, super pompka i czucie mięśni. Pomimo późnego popołudnia/wieczora (a bardzo nie lubię wtedy ćwiczyć) wyszło super. Nawet znienawidzone przeze mnie barki wyszły ekstra :-) Niestety czuję już [...]

[...] niewolnikiem ciezaru... chcialbym rozwijac dobrze sylwetke z glownym naciskiem (aktualne) na klate. Na sile mi wogole nie zalezy... powaznie. Jezeli chodzi o prawidlowe czucie miesni to pracuje nad tym i nie stawiam na "1 powtorzenie" wiecej tylko wlasnie na czucie. No ale ucze sie wszystkiego powoli, ucze... Czyli jak rozumiem, [...]

Do rdla też wolę zdecydowanie hantle zdecydowanie lepsze czucie mięśni i mogę łatwiej korygować tor ruchu.

wczoraj Wodyn mi napisal "czucie miesni to mit" jak znudzilo Ci sie normalne robienie, wrzucenie wznosow bokiem jako 1 cw. jest ciekawe, ciekawe tylko pozniej wyciskanie bedzie slabsze, ale barki ladnie poczujesz sry za powt. BPL Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-07 15:25:00

u mnie lepiej zaczęło być gdy się bardziej do tyłu odchylałem, zdecydowanie lepsze czucie mięśni Możesz dokładniej wyjaśnić/narysować? \-)

[...] kazda wada postawy powoduje nierowne rozlozenie sil na kregoslupie, zreszta zeby zwiekszac mase miesniowa to wcale nie potrzebne Ci arcyduze ciezary, ale za to arcywielkie czucie miesni:) to podstawa. Ba, nawet uwazam ze jak beda Ci dokuczaly plecy to nie rob przysiadow, rob np split squat ze sztangielkami - to tez przysiad, tyle ze jednonoz [...]

No właśnie to zależy od osoby. Ja np nigdy nie wiosłowałem ponad 100kg, na wyciągach też nie szaleję z ciężarem i stawiam na czucie mięśni, a plecki w miare rosną :-) Ale np klata lubi konkret ciężary %-)

[...] dodatnim: 10,10,10x37kg 3.Poręcze: 8,8,8,8x10kg 4.Rozpietki: 12,12,12,12x20kg 1.Uginanie sztangi: 12,10x40kg/8x42kg 2.Uginanie młotkowe: 10,10,8x17kg 3.Uginanie hantla o kolano: 8,8,8x17kg Aeroby 20min Ogólnie trening bardzo dobry bo czucie mięśni było mocne:-)) http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Obzerstwo na maksa:-(

[...] 15,15,15,15x15kg 1.Uginanie sztangi: 12,12,12x35kg 2.Uginanie młotkowe: 12,10,10x17kg 3.Uginanie hantla o kolano:12,12,12x15kg Aeroby 30min na czczo Bardzo dobry trening,czucie mięśni super:-))poranne aeroby na lajcie! http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Białko jaja kurzego [...]