cytruline

W nitro masz już argininę i cytrulinę, miksy typu np 4 kapsy nitro 2 kapsy argininy, oba produkty to prekursory tlenku azotu

Z tym sie zgodze - juz raz bralem cytruline od czarnego z fasta, bylo na prawde super ale teraz chcialem sprobowac czegos innego Dzieki za pomoc - sogi poszly Pozdr

niekoniecznie. bo w argi power nie masz aakg, tylko arginine hcl, czyli jakby to ci powiedziec bedziesz musial wiecej lyknac hcl by miec efekt jak przy aakg. a w trecku masz jeszcze cytruline Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-20 12:19:54

Panie Andrzeju, a pan suplementuje argininę czy cytrulinę i ewentualnie w jakich okresach?

Możliwe ,że od białka namomiast w moim przypadku akurat od kredki miksowałem wszystko (białko, bcaa , cytruline, aag no i kredke w proszku). Waliło niemiłosiernie. Za takie pierdy powinien byc wyrok :). Po zmianie kreatyny na inna firmę w kapsułkach problem się skończył, wszystko wróciło do normy. Później znow wrocilem do tej w proszku bo akurat [...]

antykataboliki i odżywka w dalszym ciągu wskazane, możesz po cyklu -niejako zamast kreatyny- wrzucic cytrulinę/aakg

Tak tak, tzn tak jak napisalem od stycznia suplementuje przed treningiem beta alanine,kofeine, larginine, cytruline i do tego non stop kreatyne. Codziennie 5g rano. Taka opcja wystarczy czy cos podkrecic? Kreatyna to zwykle mono z sfd (smak owocow lesnych daje dobry orzeźwiający napoj z rana :) )

No i jeszcze suple. U mnie obecnie kreatyna mono (jedna porcja - 6g dziennie) i ashwagandha. Chcę dodać cytruline albo przeddtreningówke - co wybrać? A i przydałaby mi sie jakieś witaminy i minerały w jednym, możesz coś polecić ciekawego?

Na sam trądzik można brać cynk w dawkach dawki 30-130mg cynku elementarnego(np. w cytrynianie cynku jest 34% cynku elementarnego, więc trzeba sobie obliczyć ze względu na typ związku) i niacynę (witamina B3) w formie żelu miejscowo (4% nikotynamid) https://lekosfera.pl/product/glamid-zel-50-g-5262 Skuteczne może też okazać się przyjmowanie oleju [...]

[...] przede wszystkim trzymanie diety jesli potrzebujesz umilacza treningu co celuj w coś bez kreatyny typu vasobolan lub white flood jesli zalezy na samej pompie to jakieś aakg/cytruline solo jesli samo pobudzenie to kofeinke 200mg przed treningiem reszta to jedynie uzupelniacze diety jesli potrzebujesz: bialko/carbo dodatkowo mozna zainwestować w [...]

Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie

nie alfa ketoglutaranu arginiy bralem i cytruline

Ja dodaje tylko podstawy czyli wit c magnez potas zestaw witam i minerałow omega3 polecam dodac aszwagande swietnie koi układ nerwowy,pomaga na sen.Poza tym zdrowa pełnowartosciowa dieta.Mozesz dodac ew kreatyne cytruline arginine. Testo świetnie trzyma mieso w rydzach na ujemnym bilansie.Sporo cardio i napewno efekty będą:-)

Beta alaninę brałam ok. 2 miesięcy. Jeśli chodzi o cytrulinę, to raczej nie ze względu na pompę, tylko tak jak mówię, przeszukałam forum i zauważyłam, że jest polecana/jest częstym składnikiem przedtreningówek, więc chciałam spróbować jej działanie na sobie. Myślałam jeszcze o AAKG. Z witamin biorę jedynie wit.D, pozostałe z diety, na noc magnez. [...]

Polecam arginine i cytruline libido lepsze.Ja uwazam ze kazdy powinien byc mierzony wlasną miarą to ze na 90% spoleczenstwa cos działa nie oznacza ze na pozostale 10 tez bedzie dzialac tak samo dlatego jak cos nas niepokoi to trzeba odstawic i za jakis czas wroci sprobowac jeszcze raz i sam sie przekonasz czy kreatyna ma negatywny wplyw na [...]

jedynie solo agme/cytruline czy argi;-)

Zdecydowanie wyżej stawiam cytrulinę choć aakg działa też nieźle.

a konkretniej? sorka ze tak dopytuje ale chcialem wlasnie od nich kupic cytruline 200 g za 60 zl chyba. dosc atrakcyjna cena. mam rozumiec ze tam nie ma tyle cytruliny?

widze ze te przedtreningowki/boostery sa oparte o arginine, cytruline,cofe wiec chyba nie ma sensu najpierw brac osobno aakg, cofy i beta alaniny a pozniej to samo w przedtreningowce skoro organizm moze sie przyzwyczaic. pytanie zatem czy brac krete+aakg+beta alanine+kofe czy wziac krete+przedtreningowke. jesli ta druga opcja to jaka [...]

[...] może spowodować efekt pompy mięśniowej w trakcie trwania treningu sportów walki, czy też crossfit/HIIT, co bardziej utrudni wysiłek, niż pomoże. Cześć Domer. Bete oraz cytruline mam z firmy trec. Teraz biorę beta alanine w dni treningowe przed I po treningu 3g czyli po 1.6g bety na porcje. Dawka jest za mała tak? Brać przed I po treningu [...]