jeżeli bierzesz np. cytruline w ciągu dnia to jej działnie tak szybko nie przemija- na noc niekoniecznie musi sie wchłanianie czy raczej wykorzystywanie składników pokarmowych w przyśpieszonym tempie. jak juz chcesz zainwestować w cos dobredo przed snem to "stare, poczciwe" zma.
W Double Impact już jest, j/w więcej nie znaczy lepiej albo na pompe poleć solo aakg i solo cytrulinę i mieszaj sobie dawki jakie chcesz, od UNS-a tanio wychodzi
Może polecisz w takim razie coś co da więcej siły na treningu ? Ja jestem początkująca, a piszesz jakbym się na tym znała i miała wszystko wiedzieć Jeżeli jesteś początkującym/ą to skup się na suplementacji prozdrowotnej :witamina D3, magnez, omega 3. Z czasem będzie można dodać kreatynę, bet-alaninę, cytrulinę.
[...] https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html i za punkty dodatkowo wzialem https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html cytruline na treningu czy przed dac?
[...] za zawracanie głowy, ale nasżło mnie jeszcze jedno pytanie... Czy po tym WF będę odczuwał działanie Saw? To będzie mój 1szy NO booster i zastanawiam isę czy jest sens brać coś mocniejszego najpierw, a później coś słabszego. Poza tym Saw też ma w składzie arginine, cytruline i beta alaninę.. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-04-01 14:00:20
Hot blood 2 rowniez moge polecic, a o WM faktycznie dobre opinie mozna przeczytac, mozesz tez po prostu dac aakg/cytruline+kofeine (+kreta+ba dla poprawienia troche siły i wytrzymalosi miesni np) i tez bedzie dobrze, ekonomicznie z mozliwoscia dopasowania dawek pod swoje potrzeby
Coś tam czytałem ze cytrulina podnosi hormon wzorstu? Czy to prawda? Chciałbym brać kreatynę i cytruline ale nie wiem jak to brać https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499249 2 grupy badane, w grupie z cytruliną minimalnie większy hormon wzrostu po treningu. Ale nie ma co liczyć, że będziemy jak Ronnie Coleman.
Czyli mogę np. Cytruline No z 20 minut przed treningiem a kreatynę o dowolnej porze ? tak, cytrulina, jezeli zalezy nam na dzialaniu pompujacym, powinna byc przyjmowana okolo 30 min przed treningowo, jak zalezy nam na jej dzialaniu wspomagajacym wytrzymalosc, to mozna przyjmowac ja w ilosci 6 g dziennie po 2g w ciagu dnia w 3 porcjach. co do [...]
jeżeli teraz chcesz nabrac trochę masy mięśniowej to nieodzowna bedzie mała korekta w odżywianiu- zapewne zwiększenie ilości wegl., byc może także i białka. nie wiem czy chcesz w tym czasie stosowac kreatynę ale jesli masz to w planie to oczywiście możesz, w sumie nie bedzie tu jakiejś kolosalnej różnicy w suplementacji w stosunku do treningu na [...]