cut

Kluczowe chyba będzie tutaj pytanie w jak celu planujesz zrobić ten mini-cut. Jeśli jesteś już przeżarty, nie możesz patrzyć na posiłki to krótki i radykalny ruch z obniżka kcal i dodaniem wysiłku będzie ok. Jeśli się natomiast wylewa już po bokach to może warto po okresie niższych kcal wracać stopniowo do tego swojego zero i cierpliwie budowac.

No właśnie tego się obawiam, czy po takim szoku dla organizmu jakim jest mini cut zapotrzebowanie nie spada i nie wystąpi jojo. Aż tak się chyba nie wylewa |-) Na jedzenie, mimo że jest go dużo, nadal mogę patrzyć. Jakoś się już przyzwyczaiłem do ciągłego pochłaniania masy jedzenia. Szczególnie, że staram się robić takie, które będę jadł z [...]

[...] postapi, jak sie ich pozbedzie 2. trening jest juz lzejszy, wiec nie potrzebujesz duzych miensi by dzwigac ciezary znaczne w konsekwencji dzialasz na niekorzysc masy miesniowej bo pokazujesz cialu, ze nie jest ci w niczym potrzebna/ jak roibis zmini cut to zachowaj objetosc i intensywnosc, a manipuluj jedynie kalorycznoscia, zeby to mialo sens

MAsz racje Boruta właśnie teraz doszukałem się info że Filipovic wygrał przez TKO(CUT) czyli jaies rozcięcie. Ale jeśli dojdzie do walki może być ciekawie bo jak wiadomo Vanderlei potrafi i lubi walczyć w stójce. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ok cut the bullshit %-) na powaznie, rysy twarzy jak najbardziej zmieniaja sie, ale tymczasowo

Powiedzmy, ze to skrocona wersja 18 tygodniowca!!! Bez floatera etc. Na poczatku metax z enanem, potem wins/prop. Popatrz na diete jak bede lecial i sie domysl. Pierw lekki bulk, potem lbm+cut.

to bierz albo jeden albo drugi... a nie dwa na raz (cut i thyro!)

Na deficyt możesz wejść z iejsca i tutaj zależy też wielkość deficytu od tego czy będzie klasyczna redu czy Mini cut , na mase jestem zwolennikiem wolniejszego wchodzenia , tzn z redu wychodze na zero np 2-3 raty tygodniowe a potem już dodaje kcal bardzo powoli po obserwacjach [...]

bo przy napieciu widac miesnie brzucha a to jest typowe dla przedzialu :) 11%. ale to nie ten temat... TO NIE ja, ale tu jest typowe zdjecie dla 11% http://www.teenbodybuilding.com/rahil-cut-25lbs-body-fat-to-get-his-self-confidence-back.htm Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-22 20:18:36

heh no to przecie mam ;D animal cut'a :D a cos do niego dokupic? ew. moge go oddac i zamienic na cos innego ale na co etc. dieta i trening i aeroby - sa.

[...] dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wtygodniu siłownia - FBW, siatka raz w tygodniu rekreacyjnie Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : szybki mini cut Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy Czy możliwe jest [...]

o ile wiem to venom chociaz mocny to nie miesza w tarczycy...na pewno robi to animal cut.

[...] świetnie sobie w tym czasie radził. Dla mnie ta cała sytuacja wygląda trochę dziwnie (może się po prostu nie znam), bo przy niskim cukrze na masie nagle jest potrzebny mini-cut na głodowych kaloriach (w stosunku do poprzednich). Czy ten dietetyk przypadkiem nie miał na myśli czegoś więcej, niż tylko wyniki? Z całym szacunkiem dla autora, czasami [...]

dokładnie tak, animal pack nie ważne, zawsze jedna po śniadaniu animal cut możesz zobaczyć jak działa i brać np. tylko jedną w DNT a bcaa jak pisałem najlepiej okołotreningowo jako antykatabolik Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-21 11:02:54

[...] ilość tkanki tłuszczowej. Zawsze taka sytuacja będzie miała miejsce. Istotne jest to, aby podstawy w tym kierunku były dopięte na ostatni guzik. Solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na samym początku redukcji odjęcie około 500-600 kalorii prawdopodobne już jest błędem. Chyba, że do zredukowania jest niewiele i ma to być tzw. mini-cut.

CUT-STACK ciekawy sklad:) niezle miecho by szlo i zyly prulo

No zrzuciłem ponad 20kg :). Niechce się zbytnio zalać. Wiadomo że to nie uniknione i jakaś wodę wejdzie. Ale parę miesięcy i zrobię mini cut znowu. Czyli 300 potem 200 i patrzec w lustro?:) Skoro twoja redukcja już trwa troche i na końcu miałeś dość niskie kcal ( 2000 ) a do tego straciłeś 20 kg to obowiazkowo powinno się wejsc na wyższe kalorie [...]

Dalsza redukcja tylko wchodzi w grę i nie jest to etap na Mini Cut

[...] zdjęcia sprzed redukcji będzie mi ciężko znaleźć, bo ich praktycznie nie robiłem. Od dziecka byłem "przy kości" i problemem zawsze był brzuch, obecnie mimo tak niskiej wagi dalej on jest. Tak również planuję, nabrać masy przez 12tyg, kolejno 4tyg na utrzymaniu wagi, 4tyg mini-cut, 12tyg masowania, 8tyg na redukcji oraz 12tyg okresu masowego. :)

eq+susta prop+vinny i nie sraj mi o krotkich estrach cut mioood mlodego moznaby odwiedzic przy okazji --- zabierzcie ze soba tomaszq Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-03 20:54:18