kreatyna na co jest

[...] okazji , po 1 formie zostanie mi 2 miesiące na akcja plaża 2007 ;-PP Hard , Saibek otóz to , w planie mam zakup zapasu białka i gainera , na meisiac o3 i witaminy , potem kreatyna , o3 i witaminy co miesac + spalacze , nastepny miesiac dalszy ciag cyklu kreatynowego i palenia fatu , dorzucic musze BCAA , bo znikne przy tym co bede musiał sie [...]

1. jaka wg ciebie jest najlepsza kreatyna? co sadzisz o popularnej ostatni kombinacji "massacre" 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp? 3. ktore bcaa polecasz i czy warto brac? mozna brac razem z witaminkami olimpa multiple sport i bialkiem [...]

po kolei: 1. Wuchta kreatyna nie przestaje dzialac po jakims okreslonym czasie. Jesli nie znasz sie na czyms blagam, NIE WYPOWIADAJ SIE. Rozumiem, ze zaproszono Cie do telewizji internetowej, podjarales sie i zgrywasz eksperta, ale czasem lepiej milczec niz sie osmieszac. Kreatyna dziala caly czas, jesli nie wierzysz - sprawdz sobie badania [...]

Niedziela-03.07 Dzisiaj z rana trening łap,trenowałem razem z Tomkiem którego poznałem na kursie. Razem zrobiliśmy łapy,poszły 4 ćwiczenia na biceps a później na triceps. Siły były,motywacja była więc lecieliśmy z tematem :-P Ja jeszcze później sam zrobiłem lekko klatkę na hammerach i dodatkowo brzuch i łydki. Co do treningu dostałem wolną [...]

OK. Więc od początku mój plan tygodniowy: TRENING Poniedziałek: Klatka (Rozpiętka) - 3 serie po 10 powtórzeń Biceps (uginanie ramienia opartego o kolano) - 3 serie po 10 powtórzeń Brzuch (brzuszki) - 3 serie po 30 powtórzeć Wtorek: Nogi (przysiad tylni) - 3 serie po 10 powtórzeń Ramiona (prostowanie ramienia w opadzie) - 3 serie po 10 powtórzeń [...]

[...] Dzień 353 Wtorek 23.02 Dzień nietreningowy, wreszcie wraca Liga Mistrzów, będzie się działo wieczorem :)) Skończylo mi się białeczko, kreatyna jescze do końca tygodnia styknie. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie+wiórki kokosowe+rodzynki (zalane wodą na noc) 2)Ryż jaśminowy+wątróbka z indyka +warzywa 3)Ryż [...]

Jeśli już to zdecydowałbym się na trenowanie każdej partii 2x w tyg, tylko że mam kilka wątpliwości bo nigdy wcześniej tak nie robiłem. 1. Czy w okresie budowania masy nie lepiej raz w tygodniu a porządnie ? 2. Jeśli już teraz wprowadzę 2x na tydzień partię to jak udoskonalę trening na rzeźbę i gęstość prócz skrócenia przerw? Trenowałbym systemem [...]

No na oko raz sie uderzy 40mg a raz 80mg bo 3 razy probuje sie nabrac mniej i nie wychodzi wiec sie moj aj tam co se bede zalowal %-) myślę, że noopept jest na tyle tanim surowcem, że nie trzeba sobie żałować :) tak jak z kreatyną, co to za różnica czy zjesz 5g czy 7g? Wg/ mnie żadna. Ja niedługo jakiś stak zaczynam szamać, zobaczę co sobie [...]

[...] smaku tej trucizny i tyle. W ten sposob przebiles ostatnia nagrode, mozesz teraz wkladac kamizelke z tnt i leciec bezposrednio do Allaha Najwiekszym problemem w ignorancji jest to ze jest ona tak nachalna... Zachowujesz sie jak kretyn, ktory chce wmowic ze kreatyna to steryd anaboliczny anrogenny, wiecej tych bredni czytac nie zamirzam.

HMBolon to tak co by obwody nie spadały , get fn ampd to jedynie pobudzacz , pisze na opakowaniu nawet żeby najlepiej spożywać z get fn ripped i najwyzej jesli get fn ripped jest tak mocny to pobudzacz (ampd) odpuszczę , i tak spytam kreatyna + spalacz dobrym wyjściem do rzeźbienia ?

Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]

to sa rozne produkty shock - NObooster przetreningowy z kreatyną storm - stack kreatynowy torrent - kombajn po treningowy do bdowy masy, sily, poprawy wytrzymalosci - storm/shock torrent do glownie dostarczenie wszystkiego co potrzebne po treningu, stosowalem - zauwazylem znacna poprawe regeneracji , czyli to co w sumie ten produkt powinnien robić [...]

Mówiłeś że lepiej wydać kasę na białko, z tym że ja naprawdę uważam że z łatwością można białko dostarczyć z pożywienia nie wydając grosza na proch. 150 gr. białka dziennie to ledwo 5 posiłków po 30gr na porcję no przecież to lajcik zmieniłem ostro dietę i teraz też dostarczam białka dostatecznie, więc kolejne pytanie, co moge sobie kupić na [...]

Zuberson dziękuje ! Dokładnie palę, mam nadzieje ze głownie z góry Bartek każdy człowiek jest inny, więc i suplementy są inne. Może inaczej, polecę Tobie zestw jaki uważam za dobry na masie. Oczywiście biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g [...]

Po Korektach: PLECY 1.wioslowanie sztangielka 20,6-8,12-8 2.wiosłowanie sztangi łamanej podchwytem szeroki chwyt20,6-8,12-8 + przenoszenie za głowę 3*25-15 3. Martwy ciąg 25,20,15,12 Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 4*30-15 2. Wspięcia na palcach siedząc 4*30-15 Przed Tricepsem dobrze go rozgrzeje. DIETA: Ok, po treningu wliczę do bilansu. [...]

Witam Jacku i Rafale:)Proszę bardzo o sprawdzenie treningu.Moim piorytetem jest klata i łapy.Cel ; masa ktorą bedę wspomagał kreatyną. Więc tak : Mój ostatni trening na mase ktory robilem po redukcji ,trwal 4 tygodnie ,jestem zadowolony z niego choć wolę coś mocniejszego. PONIEDZIAŁEK 1klatka triceps -wyciskanie sztangielek w skosie 12,10,9,6 [...]

Hehe Panowie spoko luzik, będą suple na bank białko, carbo, węglę i kreatyna a reszte też kupie i dieta też jest, filety itpesy nie ma sensu się droczyć - na każdego działa co innego i inaczej. Obecnie biore takie ścierwo jak Testosterol i trening idzie mi ciut lepiej zależy od organizmu Vins - mam 19lat zaraz 20 będzie biło Panie Jacku, [...]

wiec masz odpowiedz kreatyna zwieksza zasoby energetyczne komorki miesniowej co mniejsza w pewien sposob splanie, ale czyni cie silnieszym i buduje miesnie masz wiec alternatywa, szybsze spalanie rowniez i miesni vs wiecej miesni na wolniejszym spalaniu wybor jest twoj ciiiii....

po co ci na diecie tluszczowej kreatyna ?? Dieta ta ma na celu odchudzenie (zrobienie rzezby), a wtedy sie kredki nie bierze.... jak juz koniecznie chcesz to proponuje bez glukozy, jest to niestety kosztem gorszego wchlaniania, ale najlepiej nie bierz na diecie tluszczowej kreatyny... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas [...]

[...] rzeczy - których też było kilka - gdzie nie ze nie czuc działania - ale zbędne zabawki (niestety drogie) gdzie cięzko okreslic działanie - bo to ani nie sa spalacze ani kreatyna - typu Blue Print/Primal male/Hydramins/InsulenaK czy teraz Blue Up .......i tak mozna dojść do wnisoku im wczesniejsze moje cykle- gdzie towaru było troche mniej - [...]