codziennie cwiczenia

w twoim wieku najlepszy trening na mięśnie brzucha to trening plus odpowiednie odżywianie , gdyż można trenować codziennie tą partię a nigdy nie zobaczysz mięśni wizualnie . Te ćwiczenia w domowych warunkach , jak najbardziej możesz wykonywać !

Dobrze dziękuję bardzo za radę, a jeszcze coś czy ćwiczenia 'w domowych warunkach' jak powinienem ćwiczyć ? Według pana ile seri, po ile powtorzen ? i oczywiście czy moge to codziennie trenować czy lepiej np, 3 razy w tygodniu (dlatego, żeby mięśnie się regenoway?) :) To by było na tyle.

ja mieszam robiie np hst 2 miesiace potem lece z 3 miesiace split potem z 3 miesiace codziennie inna partie potem poten, obiegowka FBW itp. i tak ciagle zmieniam. Ogolnie to wole mniejszy ciezar i powolnym ruchem wymeczyc lapki ale moze dlatego sa troche mniejsze od reszty. hmm. mysle zeby moze mniej powtorzen i takie cwiczenia gdzie moge uzyć [...]

[...] 2 x tyg.,wiec dzieli cialo na dwie czesci,co przy takim ukladzie daje mu na duze grupy(uda-plecy)-3 cwiczenia na klatke-barki-2 ramiona,lydki,brzuch-1 nawet moze ja cwiczyc codziennie,tylko musi wiedziec jak! czym czesciej bedziesz trenowac dana grupe miesniowa(przy zalozeniu,ze pilnujesz regeneracji),tym szybciej bedzie sie ona rozwijac. nie [...]

Kurcze źle napisałem :D Chodziło mi, że na brzuch ćwiczenia a oprócz tego codziennie A6W

jak juz to rób 5 dni FBW <codziennie inna partia> to lepiej wyjdziesz - doradca sie znalazł Dragon - zalezy na jakim jesteś poziomie. Jak początkujący to ćwiczenia wynikające z FBW powinny wystarczyć na to żeby bic podskoczył, trica możesz robić dodatkowo 2 serie na treningu, łydki... cóż. Ja tez uskuteczniam fbw, łydki sa niestety [...]

a w domu to jakie ćwiczenia codziennie mogę robić rano i wieczorem przed snem bo na razie nie mogę aktywności zażyć bo nie jestem w pełni zdrowia

A czy te Cwiczenia wykonywac codziennie? i czy utrzymywac jakas diete. I po ilu tygodniach cwiczen moge zobaczyc efekty. Dzieki za szybkie odpowiedzi.

Oczywiscie nie chce chodzic codziennie po prostu chcialm spytac czy przez takie codzienne cwiczenia sa jakies skutki uboczne

jeszcze 1 pytanie, codziennie te same ćwiczenia?

Ile ja widze takich wypowiedzi.Nie robię nóg nóg ani martwego,bo od tego się nie rośnie.Ile tego będziesz robił.Codziennie po osiem godz.NIE.Jakieś daw razy w tygodnu,a te ćwiczenia w małych ilościach mogą pobudzić hormon wzrostu.Co do tego martwego.Jeśli boli cię kręgosłup rób martwy techniką sumo,która w mnioejszym stopniu obciąża kręgosłup i [...]

daj no chłopie ankietę porządną bo się zdenerwuje nie lubię pomagać jak nie mam pełnych informacji napisz jak ćwiczysz czy codziennie jak długo jakie ćwiczenia ile serii powtórzeń napisz wiek,staz ,jakie wyposażenie czy masz diet itp...

[...] czw, pt Przez caly czas trenowalem na mase, moj trening wygladal tak: Poniedzialek: Klatka piersiowa; Wtorek:Ramiona; Sroda: Przerwa; Czwartek: Plecy; Piatek: Barki; Brzuch codziennie Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej, Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę, Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

No wiem, że w moim wieku może to być niezdrowe. Ale chociaż jakieś proste, nie zbyt wymagające ćwiczenia. I jaka ma być częstotliwość robienia tego wszystkiego. Biegam, jeżdżę na rowerze, gram w piłkę codziennie. Może mam to robić w innych odstępach czasowych?

[...] ciała. Wg mnie bardzo ciężko jest sprostać temu planowi treningowemu, szczególnie jak prowadzi się normalne życie (praca, szkoła, rodzina) Po pierwsze trening odbywa się codziennie, po drugie jest bardzo wyczerpujący. Bez dobrej diety lub suplementacji po kilku tygodniach czujesz się wykończony. Mi udało się uczciwie wytrwać 5 tygodni(być [...]

[...] Więc mianowicie : 1. Śniadanie, tutaj chciałbym jeść to co dawniej, płatki owsiane z cynamonem, bananem, migdałami i do tego 2 jajeczka na twardo. Nie chciałbym jeść jajek codziennie,, lecz np 3 x w tygodniu. Czy możecie mi polecić czym je zamienić ? Może serkiem wiejskim ? 2. do pracy bułki z szynką i serem, oraz pomidorem, no i jabłko np. + [...]

mam pewien problem... od jakiś 2 lat robilem bardzo intensywnie brzuszki i ogolnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (nawet codziennie lub co drugi dzień) i powiem ze efekty sa nawet zadowalające. moje pytanie brzmi- od niedawna z braku czasu nie moge robic ich czesciej niz 2 razy w tygodniu czasem nawet raz w tygodniu na siłowni po 45 minut na [...]

czyli lepiej zrobić np. 6 serii po 30 dokładnych i wolnych powtórzeń? czy takie ćwiczenia wykonywać codziennie czy co drugi dzień? czy coś takiego przyniesie wogole efekt w postaci urośnięcia bicepsu?

[...] przetrenowac wydaje mi sie ze spokojnie mozesz je cwiczyc wiecej niz raz w tygodniu bez jakichs konsekwencji w stylu przetrenowanie itp nie znaczy to jednak ze mozesz je cwiczyc codziennie z drugiej strony jezeli masz dobry trening, przykladasz sie do niego i wykonujesz wszystkie cwiczenia poprawnie technicznie 1x tydzien wystarczy w zupelnosci

aha dzieki a po jakim czasie cwiczenia zaczna pomagac ? cwiczyc codziennie ? sa jakies mascie/tabletki ktore moga mi pomoc ? chudnac niema z czego Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-06-03 22:09:02