codziennie cwiczenia

Witam, Jestem amatorem w kulurystyce, mam pyztanie co do mojego planu trningu, ćwicze codziennie(codzinnie inna partia mięsni), po 3 cwiczenia i 4-6 serii na partie po 10-12 powtorzen, mnie wiecej okolo 1 godziny dzinnie. Czy powinienem robic jakies dni wolne od cwiczen?

waże 63 kg mam 16 lat i mój wzrost to 166cm, jak mogę schudnąc do wiosny 10kg.? Czy to jest w ogóle możliwe? A problemem jest to ze nie mam czasu na ćwiczenia, co prawda codziennie rano i po południu idę 10min piechotą w jedna i druga strone, ale czy to wystarczy?

Chcę w jak najszybszym czasie zobaczyć mięśnie brzucha i oto właśnie moja prośba napiszcie mi jakiś plan treningowy jakie ćwiczenia i w jaki dzień bo słyszałem ze nie można ćwiczyć codziennie brzuszka więc... :P

Czy takie ćwiczenia jak pompki, ekspander (chodzi mi o rzeźbę) cwiczyc codziennie czy robić przerwy? Pozdrawiam

witam mam takie pytanie w sprawie ćwiczeń w domu.Gdybym codziennie ćwiczył po 20 min ronił pompki ,brzuszki itd. dało by to jakiś efekt .Jakie jeszcze można robić ćwiczenia w domu bez sprzętu do ćwiczeń .

Witam, czy możecie polecić mi ćwiczenia dla kobiety 21 - letniej, które ujędrnią skóre i poprawią jej elastyczność. Dziewczyna biega codziennie, więc jest dosyć dobrze wysportowana.

a co pan powie na temat tej kreatyny?moge to braqć s jsk piszą na opak od odżywek że to na mase to jest chyba ściema a niech mi pan jeszcze powie ile dni mam ćwiczyć w tygodniu i czy mam robić ćwiczenia na wszystkie mięśnie ciała codziennie bo ja tak robię?

jest taka ksizka pavla tsatsouline ktory mowi zeby cwiczyc codziennie, ale co jakis czas, malo powtorzen, malo serii - smarowanie gwintow 2 cwiczenia pompki na jednym reku i przysiady na 1 nodze Czy to mi doda sily w codziennym zyciu?

Siemka. Codziennie sobie ćwiczę z ekspanderem, niedługo załatwię sobie jeszcze hantle. I tak w ogóle, jakie ćwiczenia robić na kaloryfer? Oczywiście do tego nie potrzebne są hantle ani ekspander :)

Czy przedramie moge trenowac 4x w tygodniu.To maly miesien wiec chyba zdazy sie zregenerowac?I czy nieprzeszkadzaloby jak bym je cwiczyl codziennie?Jak macie jakis dobry plan cwiczenia na przedramie to dajcie. Z gory Thx

ciekawią minie te odmienne zdania w art Mięśnie brzucha w pytaniach i odpowiedziach, pisze że powinno się trenować raz tygodniowo, a znowu na tym forum: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 że codziennie

Mam 16 lat, 184cm wzrostu, ważę 76kg i mam super grube uda. Jest to strasznie denerwujące, bo przy takiej wadze raczej powinienem wyglądać normalnie :/ Dieta: żadna, ćwiczenia: od tygodnia biegam codziennie po 6-8km

Ile uda mi się schudnąć ćwicząc codziennie po 30 minut na spepperze, a także wykonując dodatkowo ćwiczenia na brzuch, i uda, które zajmują około 20 minut. Zależy mi aby wiedzieć ile uda się schudnąć w ciągu ćwiczeń podczas miesiąca.

jakie cwiczenia na brzuch? czy same brzuszki wystarcza? ile powtorzen? codziennie? jakie specyfiki na spalenie? czytalem troche i sobie mysle ze najlepiej zapytam;]

Czy można te ćwiczenia robić codziennie, czy trzeba robić 3 dniwe odpoczynki?

chcę schudnać zastanawiam się nad beiganiem tylko czy w kazdy dzień czy nie? i do tego cwiczenia ewy chodakowskiej turbo spalanie. jak ułożyć ten plan codziennie można biegac a co 2 dzien do tego cwiczyc z ewą?

Mam takie pytanie: Mam 15 lat.Jestem początkującym. Wykonuje ćwiczenia ABS II (początkujący) oczywiście codziennie ale o godzinie 22:30-23:30 <- w tym okresie czasu. Czy to dobrze? Ma to wpływ jakiś na mój rozwój?

Jestem poczontkujący mam 13 lat i nie wiem od jakiego ćwiczenia zacząć prosze o pomoc....codziennie trenuje biegam 1km rano i 1km wieczorem i chciałem sobie mięśnie wyrobić piszcze coś szybko bo chce jak najszybciejj najlepiej na już!!

Siema, w związku że są wakacje jest wiecej czasu na cwiczenia więc moje pytanie brzmi: Czy mozna ćwiczyć codziennie tylko różne partie mięśni?

Witam, Nie wiem co mam zrobić z tym brzuchem? Jakie ćwiczenia wykonywać? robię codziennie po 100 brzuszków i nie ma efektów. http://i v.pl/images/21447546704673110309.jpg Proszę o pomoc