co na jako miesnia

no faktycznie glebokosc siadu niezbyt udana:-) osobiscie wole glebszy siad zeby pracowac na calej dlugosci miesnia, to daje nieco lepszy podziec niz takie ciezkie kruciaki, co innego jakbys trenowal pod katem TS, wtedy taka technika by byla jeszcze OK jako forma treningu (przygotowanie CUN), a nie podejscie startowe. sylwetka mocno nabita:-))

bo w tym ćwiczeniu dół grzbietu pełni rolę stabilizatora po rdl i przysiadzie może być już zmęczony i wymięka jako pierwszy czyli że nie mam co ćwiczyć tego ćwiczenia jak przy fbw caly czas robie przysiad i rdl rownież a planowalem tak na zmiane np a russiant twist b podciaganie nog w zwisie?? powiem Ci tak, większość ćwiczących niestety nie [...]

[...] co ma robic. Masa nie idzie jak szalona, przyrosty sa raczej powolne, ale wydaja sie byc znacznie stabilniejsze i twardsze niz w przypadku na przyklad deki. Wraz z lepsza jakoscia idzie dluzej utrzymujaca sie pompa i nabicie miesnia dajace lekkie uczucie "pospinania" - cos jak na winku, tylko mniej odczuwalne. Teoretycznie zostaly mi jeszcze [...]

[...] (zbedne) bialko... spalacze odpusc sobie na powiedzmy 6tyg a zobaczysz ze bez tego da sie duzo zdzialac, zastosuj je jak juz bedziesz u kresu wytrzymalosci w diecie jako motywator do treningow + pomoc w ostatnich docinkach edit: widze zdublowalem troche faftaq'a ;-) Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-04-15 21:50:00 Zmieniony przez - [...]

[...] zmniejszyć bf poprzez przyrost mięśnia (szkoda jedynie, że na początku projektu przedstawiłeś mniej fot w pozach, przez co trochę trudniej ocenić postępy). Muszę też przyznać, że Twoje wyniki siłowe (szczególnie w ćw. mięśni grzbietu i klatki) mocno motywowały mnie do dokładania na patyk, chociaż sam projekt rywalizacji jako takiej nie zakładał.

[...] to ja mam juz z 15 lat stazu Diete rozpisz to ocenimy. Na tej podstawie sprobujemy co pomyslec, ale juz ci powiem ze zle kombinujesz. Najpierw redukcja na clenie i krecie jako antykataboliku (i nie mow mi ze mieso poleci, bo nie ma co leciec), pozniej cykl z propa i winsa. Sam probowalem kombinacji clen, wino, prop - saidy sa paskudne, nie [...]

[...] w nim zachodzić procesy anaboliczne czy kataboliczne. NAWODNIENIE KOMÓREK A SYNTEZA BIAŁEK Nabrzmiałe komórki oznaczają anabolizm. Ilość wody zawartej w komorce, określana jako stan nawodnienia komórkowego, może się szybko zmieniać. Zmiany nawodnienia komórki mają wpływ na przebiegające w niej procesy metaboliczne, zwłaszcza na przemianę [...]

[...] anabolików. Stosowanie Oxanavar nie daje tak drastycznych przyrostów jak pro hormony wykazujace pewne wlasciwosci estrogenowe, jednak efektem jest miesien o znacznie lepszej jakosci, bez efektu „napuchniecia”. Dodatkowym atutem Oxanavaru jest zmniejszona ingerencja w uklad hormonalny. Blokada wytwarzania endogennego [...]

[...] sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie rano jajka, pozniej jakis ryz z kurczakiem ze 2x dziennie (do szkoly tez sobie robie) i to co dostane na [...]

nie brałem mega-trn to zbytnio nie chce cie wprowadzić w błąd ale tu masz wypowiedź Don'a: Jako przykład niepewności firmy Kilosports podam prosty fakt: Generic Labz ma prohormon zwany Mega TRN, zawierający tę samą substancję aktywną, co Trenadrol. Tyle że w kapsułce Mega TRN są 2mg, a w kapsie Trenadrolu 30mg 17-beta-methoxy-trienbolonu. Dla [...]

Moim zdaniem to zły plan jest dla Ciebie. Jedne siady i od biedy wiosło, w dodatku jako 5 ćwiczenie, i milion izolacji. Szrugsy na tym etapie? Nie wiem, ale wydaje mi się, że chleba z tego nie będzie. I 80 minut poszło w kosmos, bo ani kalorii za dużo nie spaliłeś,ani mięśnia nie zbudowałeś. A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% [...]

Chwilę mi zajęło zanim wytypowałem 3 ćwiczenia, do których miałbym się ograniczyć do końca życia :-) Tylko trzy?? A co z izolowaniem głowy przyśrodkowej mięśnia dziesięciogłowego??? Nie nabawię się dysproporcji w rozwoju?? ;-) Czy miałyby to być ćwiczenia które zadbają o moją sprawność na starość? O moje zdrowie? Czy może mają najmocniej wpłynąć [...]

chyba tylko ja jako jedyny dałem sensowne rady na temat brania aqua kolega luism chyba troszke zboczył z tematu rada ode mnie;zrezygnuj z kulturystyki to nie sport dla ciebie hcg to odblok wbij sobie to do głowy a nie spalacz co do aqua -bardzo dobrze zapobiega spadkowi miesnia na redukcji u mnie prawie zadnych spadkow miesnia nie było a zwaliłem [...]

[...] witamin). A potrzebuje stałego dostarczania ich. W okresie głodówki dochodzi do katabolizmu. Katabolizm to rozpad dużych cząstek na mniejsze cząstki. Na przykład: dom jako duża cząsteczka rozkładania na mniejsze - cegły. Jednak na miejscu domu znajdują się nasze mięśnie. Mięśnie zbudowane są z białek, a organizm bez białka nie jest wstanie [...]

[...] : sila-sprawnosc- piekno. pani redaktor pyta sie nas : no tak panowie , sila jest - zaprzeczyc sie mnie da, sprawnosc tez jest , ale piekna to ja tu nie widze . na to trener jako najstarszy zabiera glos zdejmujac calkowicie spodnie : a tu jest piekno- prosze pani !" Kruszek - SOG juz nei wszedl. Ale tak na marginesie cytuje z "Pudzian [...]

[...] tuowia z opadu to na tym rob. 3x12. Potem rozumiem ze ma byc kaptur wiec zrob szrugsy stalym ciezarem 3-4s tak po 12 powtorzen. W barach ta maszyne mozesz dac ewentualnie jako drugie po wyciskaniu sztangielek z obrotem. Na maszynie zrob 3x12 stalym. Potem wznosy na bok. Potem wznosy w opadzie tuowia (ja polecam lezac na lawce skosnej na [...]

Witam, Widze ze expertem jest kradam chociaz kazdemu bede wdzieczny za jakas odp Problem moj jest o tyle wiekszy ze obecnie nie jestem ubezpieczony co znaczy ze nie moge zarejstrowac sie do lekarza. Ubezpieczony bede dopiero za 2 tygodnie. Problem z moim kregoslupem zaczal sie okolo 4 miesiace temu. Podczas reducji i treningu FBW ( MC i przysiady [...]

[...] włókien). 3) Zasada izolacji grup mięśniowych - Mięśnie mogą pracować wspólnie lub też oddzielnie od siebie. Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować mięsień lub zwiększyć jego masę, trzeba najdalej jak tylko można odizolować go od innych [...]

[...] - ATP). W przypadku sercowców, glutamina może być podawana podczas operacji, co znacznie polepsza jej późniejsze rezultaty. Co więcej, glutamina, jest wykorzystywana jako substrat do syntezy specjalnego rodzaju beta-endorfiny: glicyl-L-glutaminy. Ten dwupeptyd, zdaje się być ważnym regulatorem ciśnienia krwi oraz pomaga zapobiegać [...]

[...] więc generalnie progres ciężaru szybko się wyczerpuje Ad3. Przysiad obowiązkowo poniżej poziomu równoległości, wszystko powyżej jest marne ( chyba, że masz kontuzje lub jako metoda krótkookresowa) Szerokość musisz sam swoją znaleźć optymalną . Przysiad to król i jego technika musi być żyleta Ad4. W poręczach wersja tricepsowa wymaga pójścia [...]