co na gestosc

[...] 19:32:52 Odżywki, Suplementy SPALACZ TŁUSZCZU 2004-04-12 21:53:59 Odżywki, Suplementy Fat Burning Complex -prosze o uwagi.... 2004-04-09 20:49:45 Odżywki, Suplementy gestosc 2004-04-01 17:18:39 OLIMP OLIMP ETYKIETY... 2004-04-01 03:13:43 OLIMP CHROM,CHUDNIĘCIE,RZEŹBA....OPINIE... 2004-03-28 21:53:56 Odżywianie Pomóżcie z suplami w [...]

Jeżeli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej to najwazniejsza będzie dieta, dopiero później trening. Jeżeli dietę masz jakaś ułożona, masz świadomość tego co jesz i ile kalorii dostarczasz organizmowi to jest już ponad połowa sukcesu, jeżeli nie to postaraj się zadbać o to, żeby twoja kaloryka była mniejsza niż twój organizm potrzebuje, żeby [...]

WItam zaraz wypełniam ankiete;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Radekk93 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:18 lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od 10 lutego 2010r- ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD [...]

[...] ciezarach , na redukcji wiecej na maszynach moze byc:-) Jak np. rboisz plecy to nie wybieraj 3-4 cwiczen na szerokosc , ale pamietaj tez o prostownikach i cwiczeniach na gestosc/grubosc. Tak samo z reszta dopieraj cwiczenia zeby np. przy tricepsie nie angazowac glowy dlugiej we wszystkich cwiczeniach ale takze 2 pozostałe to tak w skrocie. Co [...]

Jaki okres półtrwania ma HCG ? wiesz może? SERMy 3 dni po ostatnim HCG, ok. Zakodowane;) Boostery w większośc wpływają przede wszystkim na gęstość spermy i libido a rzadko na podniesienie testa wolnego, ale to sie tyczy tych "sklepowych" gdzie w większości jest tribulus. Wiem ze źródeł, są kozak boostery co wpływają na test wolny, zresztą [...]

dzis zrobilem pierwszy dzien tego treningu na gestosc i musze przyznac ze bardzo fajnie sie go robi i mysle ze warto go sprawdzic.co do brzucha to ja robie 5 serii po 30 bo na jeden raz zrobic 50 spiec brzucha to dla mnie troche za duzo.

[...] a dodac bialka bo wegli juz chyba nie ma co ciac. a co do ilosci powtorzen to nie lepuiej bylo by zwiekszyc ilosc powtorzen do np 16 a zmniejszyc obciazenia czy to nie ma wiekszego sensu w treningu na gestosc? rozumiem ze cykl ma trwac standardowo 4-8 tyg i jakie suple do tego (oprocz dodatkow do diety typu gainer, bialko) carbo i bcaa starczy?

ano juz poczytalem troszke o tym co kryje sie pod tymi linkami.. itd... ale nadal oczekuje wypowiedzi jakiegos experta ;) bynajmniej chcialbym ten plan zmienic na PLAN na GESTOSC.

Vitam, Ja chyba też sięgnąłem dna Przez ostatnie trzy miesiące byłem na CKD. Miałem takie założenia: Białko 2,2 g/kg, Tłuszcz 1,4 g/kg, no i węgle do 30 gram ogółem. Tydzień temu śródstopie mi zamieniło się w banię, ból na maksa, jakbym normalnie coś połamał. Kości na zdjęciu jak marzenie. Jest podejrzenie dny. Dziś albo jutro dalej idę do [...]

[...] podkreslisz definicje. Tak wiec poczytaj troche kolego w tym temacie! http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html art Michaila na gestosc miesni wg mnie b dobry trening do tego dieta!!!! Skoro sam zauwazyles jak zroznicowane sa treningi to logiczne jest to ze tylko poprzez wlasne doswiadczenia dowiesz [...]

Dzisiaj kupiłem pas neoprenowy. Od przyszlego tyg. wracam na siłkę (mam juz karnet . Mam zamiar ćwiczyć na masę i na siłe, a po treningu ok. 20 min na bierzni, rowerku itp. Podczas treningu bedę miał założony ten pas i bluzę, aby się więcej pocić. Co o tym myślicie? Chce zastapic mase tłuszczową masą mięśniową. A potem (za 4-5tyg) zrobie na [...]

no tak- to rewelacja jak chcesz- i jak do tej pory- trenować plecy aby je rozwinać w sposób zrównoważony- a trening na gęstośc musi ujmować nawet wiecej aspektów niż trening masy czy siły... co mozna zrobić; - zakupic drążek i wyciągi w ekspresowym tempie -ułozyc plan- ot tak aby był i nie dbać o te rejony ciała za bardzo choć jak zagłębiam się [...]

Trening na rzezbe i mase wg dzisiejszych teorii jest taki sam. Dieta wszystko modyfikujesz.. Widze ze zalezy Ci na tych cwiczeniach z atlasu.. Wiec moze cwiczenia na gestosc? Zobacz o co w nich chodzi, bo one chyba by odpowiadaly Tobie z tego wzgledu ze duzo w nich cwiczen izolowanych. [...]

Valko wydaje mi sie że powielasz mit że wszystko co na koksie zbudowane jest nietrwałe,a to wcale nie prawda.Miesień jest mięsniem nie wazne czy zbudowany został na cyklu kreatyny czy na koksie.Druga sprawa jest napewno tez genetyka. Ektomorficy szybko dosyć spadaja z wymiarami ,gdy nie ćwiczą.Po trzecie sam mówisz że trzymałes diete i suple .Po [...]

Dobra postanowiełem tchohe popracowac : Imam pytanie czy ten wcześniejszy plan nada się na gestość.Poniżej nowy plan na mase! Poniedziałek -podciąganie na drążku szerokim podchwytem(nawchytem nie mam warunków) 2s 8-10 p - Wiosłowanie sztangi podchwytem 3s 8-12 p - Skłony ze sztangą na karku 3s 8-12 p - Unoszenie sztangi trzymanej podchwytem [...]

[...] tego co na zywo w 100 % dziki za mila wypowiedz:) od wrzesniaq zaczynam znowu masowke a wiec dysproporcje ejsli wystapia to przyjdzie czas na ich korekte narazie jade na gestosc juz 3 tydzien:) a pozniej wyjazd na wczasy a wiec brak silki i jak przyjade to praca w sierpniu i wrzesien zaczynam mase:) Vendetta i rikenson prosze niekłuccie [...]

Nalezy okresowo badac krew co jakis, a nie oddawac na pale ze wzgledu na "gestosc" Co do mozliwej mieszaniny i ilosci substancji krazacych i roznorodnosci potencjalych biorcow, zdania sa bardzo podzielone

"Wiecie co panowie chyba właśnie wyjaśniliscie dlaczego laikom szybko wskaukuje siła na początku :D" Dokładnie To chyba główna przyczyna Co do treningu na gęstość to pewien nie jestem (nie trenowałem chyba nigdy tak tzn na pewno nie obrałem za cel treningu gęstości).

[...] ale mialbym troche motania z godzinami cwiczenia i z jedzeniem posilkow w odpowiednich godzinach. Na drugiej stronie tego samego tematu Michail zamiescil inny trening na gestosc, jak go widzisz? http://www.sfd.pl/temat32027_strona2/ Jedynie co w nim bym ewentualnie zmienił to: dodał to do treningu piątkowego (barki): TYŁ BARKÓW I KAPTURY [...]

[...] duze partie miesniowe 4 cwiczenia, na mniejsze 3, wedlug standardowych regul, dwie partie miesniowe na dzien i cwiczylem 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt). Teraz chcialem zwiekszyc sile, a potem wykonac jakis trening na gestosc miesni. Cwicze na silowni domowej, znajomy ma atlas i laweczke plaska, w gore i w dol + wystarczajaca ilosc obciazenia ;)