co na gestosc

sorry ,że tak się podczepiam ,ale mam podobny problem. w zygzaku są 4 ćwiczenia na etapie gęstość i masa. jest wyciskanie na skosie sztangiel. ,wyciskanie na płaskiej ,rozpiętki i pompki na poręczach. mam taki problem ,że zbyt przesadzałem z klatką i myślałem ,że zmiany treningów i przerwy renegeracyjne z resztą ciała wystarzą ,ale niestety nie [...]

[...] prawda ale zeby cos zmienic musi juz na starcie robic (prawie)wszystko w taki sam sposob jak robia to zawodnicy. Wtedy z roku na rok bedzie poprawial nie tylko mase ale tez gestosc waskularyzacje i inne drobniejsze niuanse ktore kiedys razem moga sie zlozyc na sukces. A ludzie ktorzy mysla w stylu "przez nastepne pare lat bede robil mase [...]

nie było mnie w tym dziale juz milion lat zmiana bardzo duza - nie ma co sie czepiac gęstosci bo nie jest tragiczna, niech chłopak robi mase, bo chyba ma chęci i predyspozycje. co do wymiaru z ręku - ja mam 175, na zdjeciu które mam w avku miałem własnie 43 w reku, gęstosc miałem lepsza i wazyłem ponad 85 kg. dlatego trudno mi uwierzyc w te 43 [...]

naukowiec,ale przecież Twój trening też jest ewidentnie typu split. Ja też zauważyłem,że jak trenowałem każdą grupe 2 x week to lepsza była gęstość, wyrazistość ogólnie chyba lepszy efetk niż przy treningach każdej parti raz na tydzień. Teraz próbuje trening 3 x tygodniowo, każda partia 1 x w tygodniu ale po przez dobór ćwiczeń i połączenie grup [...]

Ja Ci nie podam, ale nawet jakbyś miał wymiar to i tak wagi mogą się nie zgadzać. Zależy z jakiego tworzywa są zrobione te obciążenia a z jakiego tworzywa Ty je zrobisz - bo raczej nie z tego samego a wtedy wymiary Ci nic nie dają. Sam musiałbyś policzyć jaki wymiar zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że [...]

[...] polecic z trenow ace : - pmp stary i nowy wypusty - bioniche ciemne flaszki robi bardzo milo - genamed samo dzialanie ciezko jeszcze powiedziec ale dusilo ladnie kolor i gestosc rokuje dobrze na przyszlosc - prop binoche ciemne szklo i pmp nowy wypust dzialaja dobrze - winko balkan oral wiadomo od lat juz klasa, tak samo clen - clen fox [...]

Właśnie spróbowałam: -gęstość super, -pieni się, ale tak fajnie, że mi bardzo smakowała ta pianka - pierwsze białko, które wypiłam z wodą i się oblizałampychota i ta nutka gruszki jest mega -na mleku też dobre, ale po co dawać mleko jak na wodzie jest pycha - Marcinie mam to samo, niby na wodzie a smakuje jakby było ze śmietanką Podsumowując - [...]

[...] nature- pozostanie to dla mnie zagadka. I tak juz pro forma dodam, ze jak zwykle: 1) swietna rozpuszczalnosc ( bardzo dobrze smakuje z zimna woda i mozna dowolnie regulowac gestosc koktailu- i tak sie nie robia grudki!) 2) bardzo czytelny sklad ( i bardzo dobry oczywiscie ) 3) SWIETNY pomysl z folia ( co obniza koszty- dbacie o portfrel [...]

[...] po 10 takich seri na treningu samych pompek -wariat ale kosci i stawy ma wytrzymale, wazy ok 80 kg , bicho 38 a po pompie nawet 42 cm, pas 78cm, klata 116,niezla rzezba i gestosc, prazki na ramionach i klacie,i wszedzie zyly, typ oprocz tego biega i jezdzi na rowerze codziennie, cierpi chyba na adhd bo mowi e spi tylko 4 godziny na dobe i [...]

Przepraszam za opóźnienie w testach z mojej strony ale byłem na długo wyczekiwanym urlopie. Już jestem i bedą teraz po 2-3 białka/dzień aż skończę H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak (Z wodą) 3/5 Mdła truskawka, niechętnie wypiłbym kolejną porcję 2-rozpuszczalność 4/5 Po chwili już rozpuszczone, nic nie pozostało na sitku 3-piana 1/5 [...]

A nie myślałeś może zmniejszyć okresowo obciążenie, a zwiększyć gęstość treningu jako większą ilość przerzuconych kg w jednostce czasu? W sensie: połowa ciężaru dotąd używanego (albo i mniej), np. w ćwiczeniu A 10 serii po 10 powtórzeń, ale z 30 sekundowymi przerwami. Progresja polega nie na zwiększaniu ciężaru, tylko na zmniejszaniu długości [...]

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

Budujesz przez zime, sila gestosc miesni, co nie oznacza tuczenia sie, a na wiosnę redukcja i akurat do lata ladna sylwetka

co rozumiesz pod pojeciem gestosc? wydaje mi sie ze to dieta moze byc na jakosciowa mase a nie trening :) plan wyglada ok, ale to co powinno nas zaintersowac to glownie dieta, na zerowym bilansie kcal . wesolych swiat :)

1. Ile powtórzęń powinno być w treningu na rzeźbę? Tak standardowo, bo wiadomo, że konkretna liczbę sam sobie wypracuję, bo przykładowo moje barki potrzebują ciut więcej od reszty. Domyślam się, że nieco więcej niż tradycyjnie na masie 6-12. może być jak w treningu 'masowym', nie mniej przy rzeźbie ja osobiście polecam np. trening push/pull (pon i [...]

Czemu bąki śmierdzą? Woń bąków wywołują małe ilości siarkowodoru i merkaptanów (tiole) tworzących mieszaninę. Zawierają one siarkę. Im twoja dieta bogatsza w siarkę tym więcej siarczków i merkaptanów wyprodukują bakterie, a co za tym idzie tym bardziej będą śmierdzieć twoje bąki. Kalafior, jajka i mięso są powszechnie znane ze swoich możliwości [...]

[...] ktos cisnienia nie pilnowal. Cisnienie bardzo czasto rosnie nawet na samym tescie. Najczesciej glownym winowajca jest wysokie e2 czy zmiana parametrow krwi (HMG, HTC - jej gestosc). Koniecznie trzeba tego pilnowac dla zdrowia. Podstawowe srodki bez recepty to jak koledzy pisali czosnek, wyciag z jemioly - zbija cisnienie o pare oczek. Od siebie [...]

[...] co do gain bolic np do białka? tak Czy może jest inna gęstość substancji, bo kilogramowy worek białka i bain bolic ma inną objętość. praktycznie kazda odzywka ma inna gestosc - nawet ta sie zmienia z czasem :) dlatego idealnie nie dobierzesz ale na szczescie to nie lek gdzie decyduja miligramy :) skorzystaj z w/w linku a powinno ulatwic [...]

[...] Bertil wyprzedzal swoje czasy. Sedziowie widzieli w nim potwora, i tak jak napisales, mieli duzy problem w ocenianiu go. Byl niesmowicie nabitym zawodnikiem, niespotykan gestosc miesni jak na tamte czasy, ksztalt i wielkosc budzily powszechne zdumienie. W roku 1983 Arnold wlasnie jego typowal na kolejnego Mr.O. Schwarzenegger widzial ze to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kirian110 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]