DT Carline

No to skup sie na mięśniach, kaloryczność ok ale dodaj ww kosztem tłuszczu, ten drugi zmniejsz do 70g
I IMO trening obwodowy nie pasuje do budowania mięśni w tej chwili

myslalam ze najpierw redukcja a potem budowa mięsni ?

a co chcesz redukowac teraz, chcesz sie na szkielet przerobic ?

za duzo BF jest wszedzie :) boczki dupsko i nogi w szczegolnosci. Sforcia moze potwierdzic z ręką na sercu

Tak , za duzo w.g twojej świadomości nie w/g twojego organizmu.

Karolina trochę za bardzo ma w głowie jeszcze siebie z listopada zeszłego roku i trochę wymyśla (nie bij )
Filigranowe nie jesteśmy i nigdy nie będziemy.
Zależy nam mięśniach.

Skoro Obli nakazujesz budowę muskli, to tak jest

Ten trening obwodowy mamy jeszcze przez 2 tygodnie.
Po tym czasie Mawashi mówił, że będzie zmiana

__________
Właśnie o to chodziło, żeby Karolina założyła tutaj dziennik tak aby osoby doświadczone mogły pokierować ją dalej
"Najłatwiejszy" tłuszcz już zgubiła, a teraz zaczynają się schody jeśli chce osiągnąć coś więcej ponad schludną sylwetkę

Tak mi się wydaje



Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-07 18:46:15

No moze NAPEWNO macie rację! Ok Obli zmieniam miskę wg zaleceń ! bez dyskusji...

Miska z dziś

Budujesz przez zime, sila gestosc miesni, co nie oznacza tuczenia sie, a na wiosnę redukcja i akurat do lata ladna sylwetka

spokojna głowa, będzie zmiana planu, a to co osiągną po dosyć wymagających obwodówkach będzie tylko procentować no i wiadomo, na górę muskli się nie nastawiajcie - ale będzie dobrze