co można zrobić w 3 miesiące

Czyli pct będzie za ok 3 miesiące dopiero? Najwczesniej za 3 miesiace. Czekam az sytuacja w kraju sie ustabilizuje, posiadam pakiet premium Luxmed wiec z badaniami nie bede mial problemu. Aktualnie nie mozna ich robic bez wyraznego polecenia lekarza. Poza tym chcialbym tez zaopatrzyc sie w brakujace srodki. Niestety jak pisalem wyzej, tamox mi [...]

[...] myślenia a że jeszcze czuję się młody chcę mieć sprawne stawy. Trudno zastanawiam się czy nie wyznaczyć nowego celu tym razem poprawa wyniku w wyciskaniu i przekroczenie granicy 200kg??? Cały czas zastanawiam się co dalej ale cgyba poprawa w wyciskaniu jest dobrym pomysłem... Nie można się poddawać, musisz starać się walczyć dalej. Pozdrawiam.

Sniv - tydzień, dziennie trening siłowy na tyle na ile potrafiłem, czyli 6 dni coś a la trening domatora po ok. 45-60 min. - jak pisałem mam hantle - kilka ćwiczeń + brzuch można z tym zrobić. Siłownia - dostęp za tydzień (tak jak wspominałem na początku . Do tego 2 x HIIT zrobiony. Dieta trzymana - nie liczyłem ilości składników, które jem, ale [...]

[...] białka, więcej węglowodanów, białka roślinne są po piździe, więc lepiej jeść zwierzęce (jaja, ryby, mięcho) zamiast roślinnych (ryż, płatki)... po pewnym czasie do diety można dodać odzywke białkową jesli będzie białka w diecie Ci brakowac... z tego co napisałeś wynika, ze chcesz przybrać na masie, ale zrzucić brzuszek, raczej mało możliwe, [...]

Dzisiejszy dzień tragedia :-) Na okienku w szkole wchodzę na fejsika i... co można było zrobić w tym cudownym mieście? Gdzie remonty opóźnione są minimum pół roku, pół miasta rozkopane , rondo w samym centrum miało być gotowe na euro 2012 i nadal nic. Ha :-D Można zamknąć ruch w centrum (!!!) miasta od 12 do 15 i szukać zaginionej 3 miesiące temu [...]

Paatik ja się z Tobą nie zgodzę. Po pierwsze nie zawsze to co robimy przed ciąża i w czasie ciąży ma wpływ na to jak wyglądamy po. W ciąży można przytyć nawet odżywiając się zdrowo i bez nadmiernego objadania. To jest naprawdę kwestia indywidualna, organizm różnie reaguje. Ktoś może mieć super figurę przed a pózniej problemy z powrotem do dawnej [...]

[...] :-D PS: Idę w przyszłą sobotę na tatuaż, zapisałem się 3 miesiące temu ale przeleciało strasznie. Jak wygląda sprawa z treningami po tatuażu ? Lepiej odpuścić tydzień czy można bez obaw trenować ? No i czytałem że lepiej nie brać kreatyny dzień przed i po sesji. Ma ktoś z Was dziarę ? /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png [...]

panowie dostalem dzisiaj po prawie poltora roku starania skierowanie na opercje od endo. mialem zrobione usg, ktore potwierdzilo, ze to gruczol, a nie tluszcz. Pare moich pytan: by zbic lipo (tak mi powiedzial pierwszy endo, u ktorego bylem, ze to lipo) zszedlem mocno z waga 65 kg waze przy 182/3 cm wzrostu. I pytanie jest bo gdzie wyczytyalem u [...]

21.07.2015 Witam dzisiejszego cudownego dnia.. Dziś Klata i bicho. Klata : Wycisk na płaskiej 100 x 10 110 x 10 120 x 5 100 x 10 Wycisk hantli skos dodatni 28kg x 10 32 kg x 10 32 kg x 10 28 x 8 Pompki na maszynie imitującej poręcze. x12 x8 (przesadzilem) x12 x12 Brama z progressem ciężaru (krzyżowanie linek) 2 sztabki x12 3 sztabki x 12 4 [...]

[...] wypijam 1,5 litra wody). Czy taka ilość wody mineralnej nie jest przesadzona? Słyszałem, że w tym wypadku "co za dużo to niezdrowo", a od zbyt dużych ilości można osiągnąć odwrotny efekt - wypłukiwania minerałów? Czy część wody zamienić na źródlaną? 7. Mam otłuszczoną klatkę piersiową (prawdopodobnie "gino" lub [...]

[...] Rannych zostało także dwóch bandytów, ale wszystkim udało się zbiec. Tak rozpoczęła się jedna z największych w historii obław policyjnych. Doskonale utajnione śledztwo - tak można by powiedzieć o trwającym blisko rok pościgu za bandytami biorącymi udział w zabójstwie w Parolach. Pierwsze miesiące śledztwa można określić jako nie bardzo udane. [...]

[...] Wodnej w skali całego roku 100 dni w Polsce jest uznawanych za mroźne, 42 dni - za zimne, 72 dni jako umiarkowanie zimne a 35 za chłodne źródło: internet Jak zatem można wywnioskować, działać nam przyjdzie w cięższych, niż w pozostałej części roku, okolicznościach. Powinniśmy się zatem zastanowić, co zrobić, by ten ważny dla nas, okres [...]

[...] takich samych jak w wielu MA/systemach)- nie żadne brudne chwyty... Prawda jest taka - przy kilku przeciwnikach lub jednym przeciwniku przewyższającym nas siłą, masą - nie można czekać, nie można stosować żadnych technik nie wykluczających z walki!! Trzeba jak najszybciej wyeliminować zagrożenie - dowolnymi środkami! Czasem w tym kontekście [...]

[...] bardziej sylwetkowo. Do środy postaram się dobić singlami. W grę wchodzą programy: "3-5" 3 do 5 razy w tygodniu 3 do 5 ćwiczeń 3 do 5 serii 3 do 5 powtórzeń ciężarem, którym można poprawnie zrobić 3-5 powtórzeń "10 x 10" - czyli te niemieckie cuda objętościowe. Ale nie mam trochę ochoty na rozrost sarkoplazmy. Tutaj z racji objętości trening [...]

[...] 90 na 202kg, a w tym czasie brałem tylko zwyczajny mono kreatyny 4 razy i tyle. tyle, że tak jak pisał radek - tu sie nie da zrobić ładnych tricepsów czy boku barków, tylko można sie konkretnie powiększyć.... ja bym sie tego tak strasznie sztywno nie trzymał, jak ktoś zacznie za małym ciężarem to sobie może co sesje nawet zwiększać, ale sami [...]

O dziwo biegło się całkiem nieźle. Po biegu.tętno nakręcone tak, że siedząc przed.kompem sięgało 95 a normalnie mam 65-70... W sumie to myślałem, że.nakręci mi to metabolizm na resztę dnia. 3x krótszy bieg 3-4km.na czczo przed śniadaniem, jeden długi bieg w sobotę/niedzielę po jedzeniu oczywiście. Jak nic nie ruszy, będę dalej myślał. Czasami [...]

[...] oddają. Chciałam ubrać się w miarę podobnie, żeby łatwiej było porównywać, ale... Następnym razem wybiorę coś lepszego ;> Wiadomo, że chłopakowi zależy... Ile to znowu można słuchać, że w coś się nie mieszczę i innego marudzenia %-) Ale oboje jedziemy na tym samym wózku redukcyjnym, więc to zawsze łatwiej... Zmieniony przez - korniczatko w [...]

[...] bo ja po angielsku to jeszcze mniej niż po niemiecku %-) ) ale raczej nie wszedzie, i urzędowy niemiecki. Co do lubienia to też go nie lubie ale co zrobić %-) a wszystkiego można się nauczyć, tym bardziej że nie jestem jakimś volksdeutschem żebym musiał perfekt, mi wystarczy tyle aby się w robocie dogadać itd. Ale jeśli wolsz po angielsku, to [...]

[...] z minimalną obsadą .Teraz po kilku latach, już wiem że w swojej kategorii wiekowej i wagowej tłumu nie będzie to mam nie jeżdzić bo start na sztukę ?? A gó....niany wynik można zawsze zrobić ,nawet jak się jest najlepiej przygotowanym i w życiowej formie Widzę że totalnie nie zakumałeś o czym napisałem. Start na sztukę dotyczy zawodników [...]

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]