co można zrobić w 3 miesiące

[...] epi w dawce 36mg ed przez 2 miesiące po czym odblokować się , a na redukcje zapodać mietka 10mg rano ewentualnie pobawić się z 11 oxo i 6 oxo . Wkleję 2 zdjęcia żeby łatwiej można było określić co z tym robić( na żywo lepiej to wygląda zdjęcia robione h**owym telefonem) . Jeżeli uważacie że nie ma sensu coklwiek dziubać i zrobić wycinkę na samej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower w piątek i niedzielę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nikłe [...]

Witam na prosbe brata kolegi. Plan Do Oceny : Poniedzialek : KLATKA 1.Wyciskanie sztangi lezac (co trzy treningi robie jeden na lawce skosniej ) 2.Wyciskanie sztangielek skos ( co trzy treningi robie jeden na lawce plaskiej) 3.Rozpietki w lezeniu TRICePS ( chyba moge polonczyc ) 1.wyciskanie francuskie lezac 2.wyciskanie waskim uchwytem DLA [...]

[...] minut ) i są spadki i wzrosty ;/ i mam pare pytań i prośb 1.czy dzienne bieganie to dobry pomysł?? czy dać czasami odpocząć nogom?? 2.czy ktoś mógł by mi wypisać dietę którą można połączyć z siłownią ??ale zarazem żeby można było powoli spalać ten tłuszcz ostatnie 3 miesiące intensywnie ćwiczę 3. myślę nad zakupem L-karnityny co tym sądzicie?? [...]

Do tej pory najczęściej pytałem o suple dla kumpli... Czas na mnie. Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić (ale bez nie potrzebych suplementów typu hmb, właściwie nie tyle co nie potrzebnych co nie dających optymalnych rezultatów, a dla mnie optymalne rezultaty to szybka masa ). Jak zwykle chodzi o dużą masę w stosunkowo krótkim [...]

[...] z alkoholem i brak ćwiczeń i diety to trochę bez sensu. Jak policzyłem to będę w połowie opakowania, 30 z 60 kapsułek. Czy nie zaważy to na całym planie ? Nie wiem czy można przerwać stosowanie tego spalacza i po paru dniach wrócić jakby nigdy nic... Inaczej tego nie widzę, jakby to rozegrać, może ktoś skomentować co o tym myśli ? I jak [...]

czesc, mam duzy problem: cwicze pol roku regularnie, i mam duze problemy ze stawami, bralem 2 miesiace glukozamine olimpu(moze brac cos innego?) i byla swietna poprawa, przestalem brac i znowu po miesiacu zamiast stawow mam gruchoty, co robic mozna brac glukozamine przez okres dluzszy niz 2 miesiace? jesli tak to przez jak dlugi okres? moze daloby [...]

witam właśnie zakończyłem robienie definicji i chce przymasować tzn zrobić dwa cykle do maja i później redukcja .. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu 3 cyklu . dużo czytam sfd jednak suplementacja to dla mnie czarna magia i nie chciałbym popełnić błędu w poszczególnych etapach jej stosowania" chodzi o siłę produktu , i podaż w gramaturze" Dietę [...]

czesc, mam duzy problem: cwicze pol roku regularnie, i mam duze problemy ze stawami, bralem 2 miesiace glukozamine olimpu i byla swietna poprawa, przestalem brac i znowu po miesiacu zamiast stawow mam gruchoty, co robic mozna brac glukozamine przez okres dluzszy niz 2 miesiace? jesli tak to przez jak dlugi okres? moze daloby to cos zebym przez np [...]

Witam wszystkich. Mam do was jedno pytanie. Otoz- ostatnio z kolega zrobilismy sobie silownie, chodzimy co drugi dzien, regularnie cwiczymy. Cwiczymy juz ok. 4 miesiace ( przez 3 lata cwiczylem pompki ' 100pompek.pl '). Moze to smieszne ze 3 lata pompek, ale nie udalo mi sie nigdy dobrnac do konca, nudzilo mi sie, potem zaczynalem od nowa. Mam [...]

[...] brzucha a potem, zrobić A6W )? 3. Może lepiej było by robić a6w + nożyce, brzuszki ( normalne i skośne ), skłony i unoszenie nóg, tylko że przeczytałem gdzieś że nie można łączyć innych ćwiczeń na brzuch z a6w, bo i tak mocno obciąża mięśnie. Tak więc trochę się tych wątpliwości uzbierało i im więcej na ten temat czytam tym jest gorzej:) [...]

No wiec przez 2 misiace w bicepsie przybylo mi 2 cm. Pozniej tydzien regeneracji i jade juz 3 tygodnie a dalej mi stoi obwod w bicepsie a nawet chyba troche schudl pomimo tej samej wagi. Juz nie pamietam jak go robilem przez tamte 2 miesiace ale raz w tygodniu 3 cwiczenia razy 4 serie. Wiec co bedzie lepsze na przybycie kilku cm? #piatek [...]

Chcial bym sie z wami podzielic mojmi doswiadczeniami zwizanymi z S1+ mowiac w wielkim skrocie uwazam ze to jest najwieksze gowno z calego gowna jakie mozna dzis dostac na rynku nigdy nie mialem zadnych problemow z sercem ani niczym a po 11 dniach zazywania s1+ zaczelo robic mi sie tak jakos duszno nie moglem dobrze odychac przez 2 dni pozniej [...]

witam, mam w domu siłownię która składa się z ławeczki prostem z ławeczki łanaej regulowanej, sztangi, hantle. Wydaje mi się że w zasadzie wszystko można na tym wykonać. Powiedzcie mi co wystarczy aby ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domowym zaciszu (nie chodzi mi o żeźbę na maszynach bo uważam że maszyny są tylko na żeźbę) ? Bo moim zdaniem to [...]

piszę po odesłaniu mnie z innego działu ;) a więc....bóle stawowe można opisac w następujący sposob: 1) bóle bioder...przy wstawaniu...chodzeniu....czy szerokich krokach, wychodzi na to, że lepiej mieć nogi bliżej siebie gdyż tracę na równowadze i kończy się bólem w środku na połączeniu kości udowej i stawu biodrowego zarówno w zewnętrznej cześci [...]

Witam Chce zapytac czy po zwichnieciu barku pierwszego stopnia bez zadnych komplikacji, i po zdjeciu potem juz temblaka po miesiacu mamy na rehabilitacje okreslony ? To znaczy powiedzmy lekarz daje nam 2-3miesiace rehabilitacji mowi ile tygodniowo itd... I tu moje pytanie, chce zapytac czy na ta rehabilitacje jest sztywno okreslony najlepszy czas [...]

Wrocilem do cwiczenia jakies 2 miesiace temu i do teraz cwicze planem FBW stworzonym przez siebie, jak do tej pory wypelnia on swoje zadanie ale wiem, ze z czasem bede musial zwiekszyc intensywnosc ale nie chcialbym za bardzo robic splita bo jednak chcialbym dana partie "ruszyc" chociaz 2 razy w tygodniu. No ale do rzeczy, moj aktualny plan [...]

[...] wyciągu 1s/1s/2s - Tutaj pytanie jak przy grzbiecie, czy taka progresja ujdzie ? Czy lepiej francuskie leżąc ? Brzuch: ABS I pytanie o jeszcze 1 ćwiczenie - dzień dobry. Czy można by je gdzieś tu wrzucić ? Chodzi mi o dwugłowe uda, których nie mam jak ćwiczyć prócz w ten sposób oraz MC (o którym dalej) a także rozwinięcie prostowników żeby w [...]

[...] FBW a po treningu aeroby (jakieś 3x w tygodniu). Dodatkowo co tydzień chodzę na treningi z rekonstrukcji historycznej, gdzie walczę włócznią (męcząca sprawa, spocić się można nieźle). Wcześniej z siłownią miałem kontakt przez niedługi okres czasu (ze 2 miesiące w liceum), ze sportami innymi sporo dłużej (3 lata piłka kopana jako bramkarz i [...]

[...] też dorzucić jakieś odżywki poprzednim razem tego nie stosowałem a teraz bym chciał Dodam ze mam tarczycę Znacie może jakiegoś specjalistę ( chodzi mi tu naprawdę o specjalistę może być prywatnie ) z którym można się skonsultować który zna się narzeczy i jest w stanie pomóc ? Czy ewentualnie jest ktoś na forum kto posiada widzę w tym temacie ?