co jest podczas redukcji

[...] Każda przerwa między ćwiczeniami 3 min Robię po 3 serie jednej stacji. Dodatkowo biegam we wtorki, czwartki i niedziele. Przygotowuję się do maratonu na 42 km więc to nie jest 30 minut biegu tylko min. godzina. + 30 minut bieżnia po treningu bezpośrednio. Dodatkowo co środę godzina piłki na orlikach. Jedyny problem to pozbycie się oponki, [...]

[...] systemem masa-->redukcja-->masa itd mam zamiar leciec caly rok. Narazie dalej dodatni bilans bo juz i tak po ptokach wiec chociaz nabije jeszcze odrobine a kontuzja dalej jest i zakaz treningow od lekarza ale cwicze normalnie bo bol jest duzo mniejszy niz te 4-5 miesiecy temu i da sie wytrzymac a pozatym skoro nie przeszlo po ponad 2 miechach [...]

[...] a kalorie będe ucinał z tłuszczy :-) Tymczasem zabieram się za jedzenie swojego posiłku. 195g kurczaka 105g chleba żytniego ciemnego 30g migdałów + warzywa. Dzisiaj jest dzień nie treningowy, wolny od treningu siłowego, mam do wykonania łącznie 80 minut aerobów, co rozbiję na dwie sesje :-) Wieczorem wypiska, i najprawdopodobniej [...]

[...] ciężki okres jeśli chodzi o nauke, egzamin zawodowy, klasa maturalna, nie chcę być na deficycie, podczas nauki i egzaminów. Także jem dużo, dużo śpie i cieżko trenuje taki jest plan na ten rok, mam się czuć dobrze, być silny, i mieć ochotę na ciężkie treningi. Zdam wszystko co mam zdać, i pewnie zacznę redu, i wyjdę sobie najprawdopodobniej na [...]

Rothen nie jest bez sensu tak do końca... Przy całym szacunku dla Ciebie i Twojej wiedzy Nie ma jednoznacznych twierdzeń, ze jest lub nie jest bez sensu wykonywanie aerobów na czczo podczas odchudzania, prawda? oczywiście, że nie ma, bo oczywiście tłuszczu jeśłi chodzi o ilość spali się najwięcej biegając na czczo, ale procentowo już nie. [...]

[...] potwierdził i oświadczył, ze od strony dietetycznej ADHD leczy się właśnie dużymi dawkami omega - 3, które działają także profilaktycznie)Mąż jednej z moich znajomych jest dietetykiem i na pomysł redukcji podczas laktacji popukał się w czoło. Wiem jaka krąży wśród guru tego forum opinia o lekarzach (w dużej części całkiem zasłużona), [...]

[...] robić by stracić tkankę tłuszczową to zachować ujemny bilans kaloryczny, to przecież efekt zyskali całkiem odwrotny. I aby potwierdzić znaczenie czynników, o których mowa jest wyżej, popatrzmy co zanotował w badaniu Demling: - tylko 15% udziału ich diety to białko, - ich dieta zawierała małe ilości błonnika, - ponad 50% spożywanych [...]

Nie wiem gdzie Ty się takich "mądrości" nauczyłaś, ale nie masz pojęcia czym jest ładunek glikemiczny. %-) Także sio do pani domu, tam zapewne dalej wierzą w mit gotowanej marchewki i jej szkodliwości na redukcji. Co do mrożenia by uciąć temat, pierwszy z brzegu art: "- Straty składników mineralnych są niewielkie i związane nie z samym procesem [...]

Zestawienie ostatnich pomiarów wagowych. Może ktoś uzna, że to głupie jest, ale dzięki temu mam całkowitą kontrolę nad swoim ciałem. Pomiaru dokonuje codziennie, rano, na czczo. Komentuje żebym wiedział co się działo. 01.07. --> 76 kg <-- 15.07. kilkanaście dni jedzenia co popadnie, ale z umiarem doprowadziło do szybkiego przyrostu wagi, po [...]

[...] ciężkiej pracy i dobrej genetyki nie można niczym zastąpić. Jednakże, jeśli chcesz poczuć się świetnie i wyglądać świetnie to musisz użyć Scorch Remix V3. Scorch Remix V3 jest bez cienia wątpliwości najsilniejszą, najskuteczniejszą i najbardziej kompletną formułą spalającą tłuszcz, jaka kiedykolwiek została stworzona. Najważniejsze [...]

[...] już zapadła, dieta redukcyjna i aeroby, ale tu rodzi sie pytanie. jak bym nadal robił FBW podczas diety redukcyjnej to nie przeszkadzło by to sobie nawzajem? tzn wiem ze FBW jest treningiem na mase przy +bilansie kalorycznym, ale o to mi chodzi by utrzymać (lub też nie stracić aż tak wiele) mase mięśniowa i siłe, ale czy trening FBW przeszkadzał [...]

Mam kilka pojedynczych pytań :D 1.Co ze szpinakiem w diecie? oczywiscie ,bez smietany. 2.Posiłek przed i po treningowy może wyglądać tak samo? (pierś+ryż/kasza+warzywa) 3.Co najlepiej zjeść przed Interwałem i po. 4.Czy dla osób na redukcji ryż jest wskazany? 5.Co z napojem gatorade podczas treningu zamiast wody?

nie za bardzo rozumiem skad przekonanie, ze nie jestem na low-carb. no ale nic - widac wiem o sobie najmniej co do stefanssona Yilhjalmur Stefansson urodził się na Islandii. Był lekarzem i antropologiem i spędził piętnaście lat wędrując pieszo, konno, psim zaprzęgiem i łódką od osady do osady kanadyjskich Eskimosów. Wiódł tryb życia taki jak oni; [...]

[...] art ktory moze co nieco ci powie: Adipex retard (substancja czynna: fentermin) Anorecticum &#8211; lek hamujący łaknienie Producent : Austria. Kupowany w Czechach ( tam jest jedna z fabryk na rynek wschodni, a Czesi mają na niego od wielu lat licencję podobnie jak Szwajcarzy, Niemcy czy Amerykanie) Skład: Substancją czynną jest żywiczan [...]

a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]

Na diecie low carb nie można być za długo.Żeby zacząć myśleć o redukcji trzeba przed wszystkim dorzucić aeroby do treningu - by przyspieszyć metabolizm i tym samym zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej. To jednak daje efekt jedynie wtedy, gdy mamy odpowiednią do tego celu dietę. To co ja bym zmienił w Twoim jadłospisie to: - jajecznica na maśle [...]

[...] , to brak opalenizny . Korzystaj ze slonecznych dni , ja uczeszczam do tego regularnie na solarium . Jesli chodzi o cialo - mowisz masa , ja mowie okej , bez rewelacji , ale jest dobrze :) Odstaja barki i triceps wydaje sie zaniedbywany . Popracuj nad tym podczas wycinki , bo wbrew pozorom male partie miesniowe reaguja rownie dobrze podczas [...]

Witam, moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie [...]

Poniżej spróbowałem ująć parę istostnych informacji na temat HMB. Mam nadzieje, że coś się przyda Czym jest HMB i w jaki sposób działa? HMB jest związkiem odżywczym, pełniącym szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Substancja ta jest pochodną aminokwasu białkowego &#8211; lecucyny. HMB może być wytwarzany przez ustrój człowieka a [...]

samopoczucie doskonale zero negatywnych skutków TSe mierzylem sobie cisnienie i jest wszystko ok jedyne co mnie zastanawia to niski puls 59 a nawet 49 (mam zegarek z pulsometrem wiec sobie sprawdzam co jakis czas puls ) ogólne niski puls miałem zawsze nawet podczas badania holtera lekarka sie dziwiła ze w ciągu dnia mam tak niski puls ale [...]