[...] że dorzucę 100g warzyw do każdego z posiłków :) Wieczorem wstawię, poprawioną rozpiskę na 3000kcal . I mam jeszcze jedno pytanie, czy posilki musze jesc co te 3h czy abym dziennie zjadl 3000kcal. nie wazne co ile godzin? bo mam problem, pracuje na rozne zmiany i mam jedna przerwe.. pozdr. Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2014-07-31 14:15:49
tak jak myslalem ;) chcialem sie upewnic, bo niektorzy na silce jak robili rzezbe, to schodzili nawet do 1,5g bialka na kilo masy. ale patrzac na nich, to nie powiedzialbym, zeby byli fachowcami w tej dziedzinie. i interesuje mnie jeszcze ilosc posilkow w ciagu dnia. i co ile godzin dawac jedzenie (musze sobie to rozpalnowac z planem dnia).
[...] 9/10 posilków w ciagu doby gainer ,białko ,tribulusy .zma esseliw , kwasy omega ,czosnek.Co do Treningu i diety jest umnie na pierwszym miejscu. Novedex włąsnei zakupilem a jakis preparat osłonowy na zoładek ?nie przydalo by sie?kasa umnie nie gra roli tylko zdrowie i efekty.kolejen pytanie co ile godzin polecacie łykac tabsa trenavolu?
Jak już chcesz to bierz po 2 dziennie pojedyńczo, a co ile godzin to według twojego uznania. Mi tam nic nie boli na tym środku jakieś wałki wciskacie czy co...?
Nie da się tego tak bezpośrednio wyjaśnić. Na pewno zależy to od wielu aspektów. Czy np jest to jedyny posiłek w ciągu dnia, co ile godzin jesz posiłki, co i jakiego rodzaju jadło dostarczasz organizmowi, od przemiany materii itp ;)
ciekawe jeszcze ****a jakie dawki walisz...co za post ja pitole....za niedługo będzie " chcę za rok zacząć ćwiczyć ale już teraz się wzmocnić, co ile godzin mam łykac jedną tabletkę anapolonu?"..
ja nie wiem jakie produkty wcisnac do diety i co ile godzin no naprawde jestem zielony!!! Przecież w poście ellisa masz to napisane wytłuszczoym/podkreślonym drukiem. P.S. Nie klnij.
e0r wymiary nie sa powalajace 53cm w łapie , klata 138cm w pasie 103cm. Niewiem jak % wyglada poziom tkanki tluszczowej ale wizualnie tragedii niema Co ile godzin mam lykac porcje clenu, czytalem tez w archiwum ze nie brac clenu przed snem prawda to?
Zażywając 3 tabsy mety jak najbardziej optymalnie rozłożyć to w dniu. Tzn. wiadomo, że po posiłku ale co ile godzin? Czy lepiej 2 tabsy rano a 1 pod wieczór, czy 3 razy dziennie po 1 tabsie?