1 raz w tym dziale!

ja nie wiem jakie produkty wcisnac do diety
i co ile godzin no naprawde jestem zielony!!!
moze ktos mi pomoc chociaz troszke...

to WSZYSTKO jest w postach. Użyj wyszukiwarki i czytaj dokładnie. Nie ma z czym pomagać, bo nasza pomoc byłaby cytowaniem tych właśnie postów.

ryże, kasze, makarony

chelby żytnie

piersi z kurczaka, tuńczyki, łososie, makrele i inne płetwiaste organizmy

orzechy włoskie, oliwe z oliwek, smalec do smażenia

serki twarogowe, sery żółte, jajka

i od groma do potęgi drugiej innych produktów.

Jedz co ok. 2h

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-05 13:24:03

wrzuc fotke

I my się mamy martwić o to? Kurna, chłopie... Mamy większe problemy niż pomaganie ślepym ludziom. Kurza twarz.. masz jasno opisane JAK ułożyć diete. Poprostu przeczytaj i się dostosj! Już nawet układanie klocków lego z instrukcją potrzebuje więcej finezji niż układanie diety. Sciągnij sobie diznnik posiłków i dostosuj się do uwag. To wszystko mam do powiedzenie. Jesli jednak analfabetyzm doskwiera to już nie moja rzecz w tym aby Ciebie szanowny użytkowniku z tego wyleczyć.

koniec z dużą kropką a nawet kropskiem

Spokojnie. Tutaj nikt Ci diety nie ułoży, dostaniesz ocenę, poradę ale nie gotwą dietę. Jest masa postów o zapotrzebowaniu, o dietach całe mnóstwo, wystarczy tylko dobrze poszukac potem siąść i poświęcić trochę czasu. Z resztą jeśli dobrze poszukasz i zaznajomisz się z informacjami z foreum to będziesz miał chociaż podstawową wiedzę, a wiedza jeśli chodzi o dobrą dietę jest niezbędna. Szukaj, czytaj i pracuj a nie czekaj aż Ci dieta z nieba spadnie na gotowe...

masz tam wzór. Policz na liczydłach albo na kalkulatorze.

ja nie wiem jakie produkty wcisnac do diety
i co ile godzin no naprawde jestem zielony!!!

Przecież w poście ellisa masz to napisane wytłuszczoym/podkreślonym drukiem.

P.S. Nie klnij.