co ile godzin

Na początek powiem to, co mówię wszystkim. To jest art który pokazuje zasady i podstawy tworzenia diety. O ile można przyjąć rozkład białek i tłuszczy dla wszystkich, lub prawie wszystkich, o tyle rozkład węglowodanów jest zawsze sprawą dyskusyjną. Nie ma jednej drogi, każdy powinien szukać własnej. Wyrzut insuliny jest mi potrzebny tylko i [...]

[...] ale tak jak piszesz, czasami jak się człowiek naogląda porad od specjalistów to można się zniechęcić, bo okazuje się, że nie jesteś w stanie ’poprawnie’ wykonać ćwiczenia o ile nie poświecisz kilkunastu godzin w tygodniu na różnego rodzaju mobilizacje, rozgrzewki, ćwiczenia asystujące itp itd. Pamiętacie okres kilka lat temu jak nie można było [...]

[...] na ewentualny wzrost w nocy? Bo logicznie rzecz biorąc ludzie ćwiczący na siłowni powinni rosnąć, bo zwiększa się ich poziom hormonu wzrostu? A tak chyba do końca nie jest o ile mi wiadomo i rosną raczej mięśnie jeśli już. Poza tym gdzieś czytałem, że poziom hormonu wzrostu jest taki sam, tylko na starość spada. W takim razie chyba to organizm i [...]

[...] genetycznego. Skąd takie wnioski ?. Zazwyczaj ludzie pochodzący z bogatszych domów, są wyżsi od ich uboższych rówieśników, a dla osób którzy chcą wycisnąć z genetyki ile się da to, nie powinni pracować w młodym wieku, ponieważ praca fizyczna nie działa zbyt dobrze na wzrost, znam osobiście pewnego człowieka, który już w wieku 9 lat [...]

[...] na nie odpowedzieć. Fajnie że tyle pocisnęłaś po dwoch latach regularnego treningu siłowego, dobry wynik, ale gdyby było to ponziej 55 to znaczy że się opieprzałaś. Nie wiem ile podniosłbym po dwoch latach nieprzerwanego treningu na siłwnii. Pewnie więćej niż aktualne 70:) Osiągnałęm watosći ktore na dzien dzisiejszy są dla mnie satysfakjonujące [...]

[...] przestańcie się zastanawiać i dzwońcie jutro do jakiegoś chirurga,który Wam to wytnie.Tyle w temacie. P.S. Dr Burda wie o tym temacie na forum.Kiedyś wszedł ale jak zobaczył ile jest postów to się poddał :-) Przed: /SFD/2020/3/1/d7ee9b6121044901884940f946a6ed03.jpg /SFD/2020/3/1/1b2dcc4710904acca02cdda65b916e38.jpg Kotlety: [...]

[...] przestańcie się zastanawiać i dzwońcie jutro do jakiegoś chirurga,który Wam to wytnie.Tyle w temacie. P.S. Dr Burda wie o tym temacie na forum.Kiedyś wszedł ale jak zobaczył ile jest postów to się poddał :-) Przed: /SFD/2020/3/1/d7ee9b6121044901884940f946a6ed03.jpg /SFD/2020/3/1/1b2dcc4710904acca02cdda65b916e38.jpg Kotlety: [...]

[...] że ciągłe naruszanie tkanek jest obojętne? Słyszałeś o raku skóry wskutek oparzeń słonecznych? A słyszałeś o raku powstającym wskutek naruszania kości? Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie [...]

[...] i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród sportowców strategie żywieniowe, których celem jest nasilenie spalania tłuszczu podczas wysiłku fizycznego: spożywanie kofeiny, suplementacja L-karnityny, suplementacja trój glicerydów o pośrednie długości łańcucha węglowego i [...]

[...] Ludzie to nie wróżki, więc nie wiedzą, jak ktoś będzie wygląda. Nikt też nie jestem wcieleniem Nostradamusa, chyba że się do tego faktu nie przyznaje. Nie ważne, że powie ile ma lat, ile wzrostu, ile waży. Jest to cecha indywidualna, czasami w większym lub mniejszym stopniu wpływ na to ma genetyka. Czasami jest to uwarunkowane wieloma innymi [...]

[...] witaminki,brałem podwójną dawkę argininy,ćwiczyłem,ALE CO Z TEGO JEŚLI NIE POTRAFIŁEM ZASNĄĆ? Dzisiaj może spałem z 3-4 godziny i jestem styrany i jak mniemam przez to ch**a urosłem i moje pieniądze idą tylko w błoto -_- mam pieprzone problemy z zaśnięciem,dwa pierwsze dni to nie wiem ile spałem,może 6 godzin każdego dnia,ale pewnie mniej!

[...] na kiblu ładując telefon. Doktor spóźnił się o pół godziny. 15:40 zaczęliśmy rozmowę. Zapytał się o której mam pociąg itp. Atmosfera mega luźna, gdy mu powiedziałem ile mam lat to był w szoku, każdego kto nas omijał w klinice zadawał pytanie ile dałby mi lat. Wyglądam trochę na wyrośniętego, bo waga 100+ kg, i wydziarana klata i ramiona. [...]

A może cele z ROTK? Ile tam tego jest? 2KB x 2,4,6,8? Co do jedzenia, to uważaj. Ja wiem, że czasem bywam jak talib, ale są pokarmy, których nie tykam. Naprawdę wierzę w hormony i w to, że degeneracja (fizyczna/fizjologiczna/estetyczna) naszych ciał rozpoczyna się od głupiego zarządzania insuliną. Mam indeks potraw i składników zakazanych (mąka, [...]

[...] gorszą, dzieci małe i większe, także różne inne pasje, czasu czasami tyle co kot napłakał i określenie świry nie dotyczy faktu, że całe życie jest podporządkowane siłowni, ile to, że mimo różnych przeciwności mimo wszystko robimy treningi, niektórzy trzymają miski i jesteśmy tutaj , bo łączy nas zamiłowanie do żelastwa czy połykania [...]

[...] na takim poziomie że nie mogłem się na niczym innym skupić. Próbowałem tak nie walić piętami i biec ze śródstopia- wydawało mi sie ze mocno zwolniłem. Nie wiem na ile to pomogło, czy tylko organizm zaadoptował się do bólu ale do końca piątki było znośnie. Nie udało się pobiec w tempie docelowym - za mocno wyrwałem. Dzięki Viki za [...]

Masę to widać u tego Pana w czerwonym, Pan w pomarańczowym nadal szczupło wygląda. Brann - ten trening co go zrobiłeś plus wiosło co go nie zrobiłeś nie wygląda objętościowo potężnie. Pewnie ze jak czasu nie ma to nie ma - i wyspać się trzeba, ale kurczę blade to ile Ty tam godzin pracujesz że nie miałeś 1,5 godz na spokojny trening??

[...] nie ma sendu bo w przedramienu znajdują się grupy mięśni, które regenerują się około 30 godzin. Zapewniam, że po miesiącu takich ćwiczeń zauważycie znaczną poprawę w sile wyrzutu piłki z nadgarstka. Ćwiczeniem uzupełniającym może być skręcanie i obracanie nadgarstkiem z obciążeniem trzymanym w dłoni. Obciążenie nie może być zbyt [...]

p.s Skad Ty bierzesz wartosci na poziomie 1500kcal spalonych podczas treningu? Zdajesz sobie sprawę, że to kilka godzin zapyerdalania? No właśnie. To mój największy problem. Nie potrafię ćwiczyć krócej niż 3 godziny :) Żart. Teraz już potrafię. Spróbuję wyjaśnić i podać trochę cyferek. Wrzuciłem tu http://ubuntuone.com/4Mjo3JQaABWa0ECpw4XHKE [...]

Active ON zależy ile masz tłuszczu w sobie tego białka to troche daj i pamiętaj MAX 20-25min , po zakończeniu będziesz czuł palenie całego ciała przez kilka godzin PO trneingu pamiętaj siłownia to podstawa , niezapominając o diecie a co do interwałów to napoczątku zrób z 5 interwałów bo jak za dużo dasz to się zniechęcisz porzygasz itp

[...] siatka centylowa jest u szkolnej pielegniarki na 100%; na siatce centylowej notowany jest twoj wzrost od urodzenia co kilka lat; najwazniejsze jest sprawdzenie jaki wzrost mailes w eiku 14, 16,17 lub 18 lat jesli nie bylo duzego wzrsotu ( czyli mniej niz 5-6 cm ) to twoja szansa ze urosniesz w późnym wieku jest wieksza, niw wiem jak sie oblicza [...]