co ile godzin

Mam 19 lat i od jakiegoś roku zawsze wstaje niewyspany, mam okropne problemy z wyjściem z łóżka i pójściem do szkoły. Nie ważne ile śpie, czy to 6, 8 czy 10 godzin. Nigdy nie jestem wypoczęty. Co może być tego powodem?

witajcie a więc to co mnienurtuje czy jest jakiś rzeliczni indeksu...chodzi mi np. jak Fruktoza ma IG - 30 to oznacza to że ile ona się czasu wchłania ?? Kazeina podobno wchłania się godzin to jaki ma indeks ???

W czerwcu wybieram się na event fitness. Będę na takim evencie pierwszy raz i mam problem co zabrać ze sobą do jedzenia i ile,kiedy jeść? Do picia woda czy napój izotoniczny (jaki?) ?Normalnie to jem ok.2 h przed treningiem a tu będzie kilka godzin zajęć fitness...Jak sobie zaplanować menu na taki dzień ?

Cześć, pracuje fizycznie na budowie kilkanaście godzin dziennie, nie znam się na układaniu diet a bardzo chciałbym usłyszeć kilka wskazówek o tym co jeść, ile jeść, czego unikać. Dodam tylko, że interesuje mnie wytrzymałość, czyli inaczej mówiąc moc do pracy. Dzięki

co zrobic by szybko miec duzego bicepsa ? ile razy cwiczyc gdyz pracuje fizycznie caly tydzien po 12 godzin czy moze ktos cos doradzic moze dieta jakas ? gdy wracam do domu z pracy nie mam sil cwiczyc jeste padniety

powiem tak dzis jaest 14/08/2011 zaczne ta diete od jutra i napisze po cyklu i powiem czy dziala warze 127,5 kilo mam 2 metry i zobaczymy ile kilo zgubie za tydzien (tylko jest maly problem ja pracuje po 13 14 godzin dziennie co ja w pracy mam jesc ...) slim

Witam mam pytanie, mam 15 lat i chodze na siłownie(4 razy na tydzien) , wf 5 godzin w tygodniu Ile powinienem jesc kalorii na mase i co jest bo mam problem z trądzikiem waga : 75 wzrost : 185

[...] się z różnego rodzaju pytaniami o szczegóły, takie jak: - "co jeść na śniadanie?", - "co jeść przed treningiem?", - "co jeść przed snem?", - "co jeść w szkole?", - "co ile godzin jeść?", - "ile posiłków jeść w ciągu dnia?". Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi na nie, nie są szczególnie istotne. [...]

Czesici wam wszystkim hartkorowy. Mam pytanie jak braci Turinox Biosira 10gr. I co tego dokupici.Wiek 33 waga 80kilo. Jakie dawki braci i co ile godzin. Tak na spoko żeby pobudziło. Proszę o odpowiedzi.

Czesici wam wszystkim hartkorowy. Mam pytanie jak braci Turinox Biosira 10gr. I co tego dokupici.Wiek 33 waga 80kilo. Jakie dawki braci i co ile godzin. Tak na spoko żeby pobudziło. Proszę o odpowiedzi. Dawki tury standardoow przyjmuje sie od 40mg ed. Zaloz swoj temat najlepiej.

Czesici wam wszystkim hartkorowy. Mam pytanie jak braci Turinox Biosira 10gr. I co tego dokupici.Wiek 33 waga 80kilo. Jakie dawki braci i co ile godzin. Tak na spoko żeby pobudziło. Proszę o odpowiedzi. załóż swój temat wraz z ankietą

szamie hdrola czwarty dzień 2 kapsy ed. biorę po kapsie co 12 h.tak jest ok?jest jakaś różnica co ile godzin się przyjmuje?dieta na masę B-2,5 T-1,2 W-2,8 będzie ok?

[...] będzie w porzadku: Chce zrobić cykl 8 tygodniowy, później przerwa 6 tygodni and repeat Trening kończę około godziny 19-30 - 5 dni (4x5g) - w jakich porach przyjmować / co ile godzin, dawkę 5g - następnie pozostałe tygodnie - dzień treningowy (2x 5g), z rana i po treningu - - dzień bez treningu (1x 5g) - z rana Z rana robię shejka typu: 100g [...]

każdy nastepny posiłek powinien byc co ile godzin??

[...] często jest tak, iż jednorazowo jemy np. pół kilograma piersi. Czy należy rozumieć, że ponad 30g białka będzie ciężko przyswoić? Czy istnieją jakieś normy/tabele mówiące ile czego jeść na ile godzin celem optymalizacji przyswajania składników - oczywiście dla przeciętnego organizmu? Swego czasu czytałem, że mięsko trawi się nawet 11h, a co za [...]

He he, ale nie ma aero i nie ma skoku teraz musimy cos wykombinowac by obnizyc te linie Sinfor bierzesz ile przed posilkiem i co ile godzin musisz brac a jak bys poscila to co wtedy?

[...] spoko, monitorując dokładnie efekty. Jednym z tych wariantów jest jedzenie co 3 godziny - z którego tak bardzo się śmiejecie ;-) Co do mnie - pilnuję kalorii, nie ważne co ile godzin jem. Fakt faktem że często mam czas zjeść co 3-4 godziny więc robię to. Innym razem zjem całość w 6 godzin, innym razem jem dosłownie przez 24h. Liczę bilans, to [...]

[...] diety (mam nadzieje ze bedzei juz ok ) oraz mam jeszce kilka pytan :) Co pic ? Wode ? czy zywiec smakowy nadaje sie czy lepiej zwykly ? Jak rozkladac posilki czasowo ? co ile godzin jesc te posilki ? ile przed terningiem ile po ,ile przed snem ? Jak jesc w dni nie treningowe ? Czym mozna rano zastapic platki owsiane ? co dac do mleka zamiast [...]

ryz bialy nie jest taki swietny <tzn przy celu twoim jakim rozumiem jest m.in . redukcja wagi. wypisz co jesz i ile tego co ile godzin <wiesz np torebka ryzu = 100g> albo np nie wiesz ile chleba to pisz ile kromek itp

Jak chcesz być dokładny to podziel ilość godzin którą jesteś aktywny (nie spisz) przez ilość tabletek i wyjdzie Ci co ile godzin masz brać metę, oczywiście nie musisz brać co do minuty, bo to absurdalne, godzina w tą czy tamtą różnicy nie robi. Np. masz sześć tabletek, śpisz 8 godzin, 16 aktywny, czyli wychodzi co 5 godzin i 20 minut, czyli w [...]