co dodać do kreatyny

[...] nie zaszkodzi ?? Fakt faktem jestem na suplementacji kreatyny więć myślę że stąd ten wynik lecz chce mieć pewność żeby nerek nie "wydalić" Trzecie pytanie: Czy jest sens dodać suste jednocześnie podbijając całego testa do 600mg?? Czy przełoży się to do wyników? W sensie czy w jakimś sensie będą lepsze. Co do osób które będą próbowały mi [...]

Witajcie, przegladalem rozne tematy zwiazane z rozwijaniem masy miesniowej. Cwicze juz ze pare miesiecy w domu jednak zbytnich efektow nie widac. Waga: 62 kg Wzrost: 186 cm Wiek: 15-16 Chcialbym sie dowiedziec czy te cwiczenia i diete ktora stosuje sa trafne. Jesli nie to prosze napisac co zmienic, dodac. Ćwiczenia (tylko w domu): (nie znam [...]

[...] "0". Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy - posiadam cm3 Treca 360 kaps i tu jest moje pytanie. 1.Czy poczekać aż osiągnę kalorię na których waga idzie do góry i dopiero dodać kreatynę. 2. Już teraz dodać kreatynę i co tydzień dodawać po 100 kcal. I jeszcze : 1.Jak mam dawkować tą kreatynę ? 2.Czy cm3 Trec "ciągnie wodę" do organizmu [...]

[...] na Vitalmax+dekstroza nio i nie zarabdzo się spisała ta kreatynka .Mam zamiar spróbować coś lepszego zeby ruszyć z miejsca a jabłczan podobno lepiej się wchłania i przezto jest mocniejszy . A jeśli chodzi o jabłczan to co do niego można dodać????? z góry dzieki za odpowiedz i chciałbym zeby ktoś kompetenty się wypowiedział co brał obie krety.

Witam pisze z prosba do was o pomoc poniewaz juz niemam pomyslu co zrobic zeby te moje ramiona wkoncu ruszyly. Probowlaem wlasnymi metodami ja przelamac ale niestety dalej nic. Oto kilka slow o mnie, o moich treningch diecie i suplementacji. Trenuje juz 7 miesiecy a powiekszenie sie ramion zaobserwowalem tylko chyba w ciagu pierwszych 2-3 [...]

Witam, sorry za spam, raczej jako szybkie pytanie to sie liczy ale temat z pytaniami zamkniety %-) Czy przy dawkownaniu robi jakas roznice czy mam pierwszy raz stycznosc z kreatyna czy nie? Skoro pierwszy raz bede bral to dobry pomysl brac 5g w DNT i 10g w DT (cwicze 4 dni w tyg)? Po treningu pije carbo a czytalem, ze kreatyna lepiej sie wchlania [...]

Porisłbym o pomoc w ułożeniu diety ponieważ w tym temacie jestem zielony.przeczytalem opinie ze powinna byc kolejnosc dieta trening suple.trening mam odpowiedni i suple tez.kupilem sobie 2 kibelki po 1.8 kg bialka z ostrowii i 300 tabletek kreatyny z olimpu .jeszcze moge troszke kasy przeznaczyc jak bym musial cos dokupic np carbo o ktorym teraz [...]

Witam na starcie chciałbym od razu dodać , że tak idę do lekarza w tygodniu i nie chcę zrobić tutaj internetowej poradni ani dowiedzieć się w 100% co mi jest bo wiem , że tak to nie dziala także prosiłbym o zachowanie się od postów " idź do lekarza " bo o tym doskonale wiem. Otóż czy mieliście kiedyś ból przy odżywkach ? Jestem cały czas na cyklu [...]

Witam!! Jak mowi powiedzenie 'raz sie zyje', wiec chce zaryzykowac Zawsze bralem tylko l-karnityne i tego typu rzeczy i jechalem trening na redukcje!! (udalo mi sie zjechac ze 113kg do 80kg), a teraz wszyscy mi gadaja ze powinienem miec trening na mase :/ Od ponad miesiac sie nad tym zastanawiam i nie wiem co zrobic... w koncu nie po to [...]

[...] Monohydrate - 500g, SFD - PURE BETA ALANINE - 250g, Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula - 120tab. Czy taki zestaw wygląda dobrze? Czy mogę coś do tego dodać? Jakieś BCAA może? 2. W diecie mam braki tylko i wyłącznie w węglowodanach. Dotychczas piłem gainer, ale takowy już mi niepotrzebny (zmieniłem trochę dietę od pory [...]

Za pol roku koncze 17 lat. Na silowni cwicze juz bardzo dlugo (przynajmniej w porownaniu z rowiesnikami), bo bedzie to juz ponad 2 lata. Oczywiscie jest czas regularnego uczeszczania i cwiczenia na silowni pod okiem trenera. Jak narzie nie bralem nic niedozwolonego (nie biorac pod uwage Xenadrine, czyli efedrynki...), jezeli chodzi o wspomagania [...]

witam Moj cel to masa waga 78kg wzrost 182 Mma problem z zestawieniem posilkow przed i po silowni.Cwicze najczesciej o 10 rano jak zestawic posilki przed i po treningu zeby to bylo ok?Do tej pory bylo tak Przed silownia(ok 1,5h_) 40GR WPC+ 150ML MLEKO 100gr makaronu durum Przed treningiem cell pump Po treningu bezposrednio mono Pol godziny po [...]

[...] mogę obciążać nogi Zażywane suplementy : DNT - rano Kreatyna 5g, BCAA 5g DT, Rano - Kreatyna 5g, BCAA 5g, Przed treningiem 5g BCAA, Po treningu 5 g kreatyny, 30g Białko Izolat, na noc 35 g PRO LONG Protein Z góry wszystkim dziękuję za ocenę mojej diety + ewentualne wskazówki co do nie - co poprawić, zmienić, dodać wyrzucić itp. Pozdr P.

[...] dziennie, po tym 25 dniowym cyklu wchodzę na Propionat Testosteronu- 1 bicie co dwa dni na 40 razy. Potem proviron od połowy cyklu i na końcu Clomid z HCG. Chciałem również dodać, że jestem pod opieką specjalistów.| I błagam nie bierzcie mnie za gówniarza, który g**** wie na te tematy :P Po prostu od początku siłowni obracam się w towarzystwie [...]

[...] i 10 powtórzeń koniec rozgrzewki robię 3 serie po 10 powtórzeń z wagą 8,5 kg w jednej ręce Bardzo proszę doświadczonych ludzi o opinie czy robię coś źle czy dobrze Gainera i creatyne biorę tylko w dni ćwiczące jak by co 2x dziennie przed treningiem mam zamiar dodać ogólna rozgrzewkę uderzając w worek bokserski 5-7 min bardzo proszę o odpowiedz..

co sadzicie o polaczeniu kreatyny z ZMA czy ma sens laczenia tego razem? do tego jmam zamiar dodac jeszcze jakas odrzywke bialkowa co wy na to warto???dodam ze to moj pierwszy cykl z kreatyna,aha i co lepsze bialko czy jakis gainer,poradzcie co do wyboru samej kreatyny mam zamiar wziasc ta olimpu 1000 czy moze lepiej creapure? i jak z naszceniem [...]

[...] owsiane, mleko, jajko.. -2 śniadanie: i tu mam problem bo właśnie w szkole jestem. W szkole zwykle jakaś zupa jest o 10:30 to zjem talerz, może 2.. I nie bardzo wiem co tu dodać, bo tak poza tym to sobie biorę 4 kanapki do szkoły(mogę to na coś zamienić) -Posiłek przed treningiem: Makaron, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa..(tu nie rozumiem.. [...]

[...] dziennie, po tym 25 dniowym cyklu wchodzę na Propionat Testosteronu- 1 bicie co dwa dni na 40 razy. Potem proviron od połowy cyklu i na końcu Clomid z HCG. Chciałem również dodać, że jestem pod opieką specjalistów.| I błagam nie bierzcie mnie za gówniarza, który g**** wie na te tematy :P Po prostu od początku siłowni obracam się w towarzystwie [...]

Witam obecnie jestem w trakcie cyklu pisze ten temat bo mieszkam w UK i kolega jedzie do Polski wiec mi przywiezie suple pytanie tylko jakie, obecnie jade na PH + mono ostatni cykl byl na nox pump + cm3 Fotka przodu sylwetki w Profilu. trening HST czyli cykle 8 tygodniowe chodzi mi o najlepsze jakosciowo suple by osiągnac jak najlepsze rezultaty [...]

[...] (do 100 kg max na początek) i wyrzeźbić. Planuje zakupić odżywki takie jak: - leviathan - aminokwasy AminoMax firmy TREC - jabłczan kreatyny CM3 1250 firmy TREC do tego dodać dietę nisko węglowodanową i ćwiczenia które ułożyłem sam i nie wiem czy są odpowiednie Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi płasko na ławce 4x12 wyciskanie skośne na [...]