co dodać do kreatyny

Co ewentualnie mozna by dodać do kreatyny żeby zmaksymalizowac jej działanie?

[...] jadam kaizena, Universala, Treca najczęściej ale mozesz co znajdziesz zapodac białko - kieruj sie ceną tutaj, chyba ze jakieś g**** straszne znajdziesz to zapytaj czy można hmb - olimp w kapsach, lub hi tec /t6rec w płynie można dodać do kreatyny, ale w nieco większych dawkach nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa zdr

Do Amonek: Warto, a nawet trzeba dodać do kreatyny dextroze/glukoze, tauryne(jest bardzo tania ale jeżeli nie masz kasy to ostatecznie możesz z niej zrezygnować). Cykl powinien trać 6 tygodnie a przerwa conajmniej tyle co cykl. Pozdro

Jeżeli chcę przeczytać jakiś artykuł nie muszę posiadać konta. Więc proszę się tym nie sugerować. Co dodać do tej kreatyny ? mam zamiar dokupić BCAA

Ehhh... To co może mogę dodać do kreatyny, aby więcej dawała?

ale ja mu napisalem, co mam dodac do kreatyny by bylo dobrze, odp na pytanie

[...] jeszcze ? Wsypujesz Kreatyne i Carbo wlewasz wody i pijesz odrazu - odrazu po treningu. W inne pory odpuść Carbo chyba że masz jakieś zajęcia aerobowe to mozesz rozmieszac z woda i popijać w czasie ich trwania Gainera mozesz dodać do kreatyny i wypic po treningu zamiast tego carbo tyle ze na wodzie. i ogólnie Gainera jesli nie mozesz nic zjesc.

[...] ilościach, nie zawsze mamy czas na robienie omletów z jaj i nie każdy dobrze toleruje nabiał. Z pomocą nadchodzi odżywka białkowa, którą można wypić w formie koktajlu albo dodać do owsianki czy zrobić polewę na omleta. Smaków jest bardzo dużo, więc każdy wybierze coś dla siebie. Białko ma za zadanie uzupełnić jego braki w diecie – nie ma [...]

[...] będę stopniowo zwiększać. Ale chcę coś wrzucic extra tzn podstawa to kreatyna mono? Czy może jakaś nowsza mocneijsza? I coś do niej żeby ładnie weszło ale nie wiem co można dodać bo nic nie próbowałem tylko ostatnio właśnie Arginine i cytruline i pompa była ale chyba nic więcej. Teraz chcę coś dobrego więc podzielcie się opiniami co można [...]

[...] uważać. Oczywiście odżywki białko, węglowodanowe oraz węglowodanowo-białkowe należy wliczać do diety, gdyż są one ekwiwalentem tradycyjnego pożywienia. Jeśli chcesz wzmocnić działanie kreatyny, to warto dodać do niej beta-alaninę a także witaminę D. Wymienione suplementy wraz z białkiem, uważam za fundament suplementacji każdego sportowca.

[...] jezlei zalezy ci na dobrym efekcie. co do supli to jeśli jest jeszcze coś co by się przydało to śmiało skorzystam,zaznaczam że ćwiczę naturalnie. zawsze mozna cos dodać jeżeli istnieje taka potrzeba wynikająca np. z niedoborów w diecie. Chocby dodatek beta-aaniny do kreatyny, ktore dzialaja synergistycznie, czy skorzystac z formy [...]

Sterydy sterydy i sterydy, a co wartościowego mogę dodać do suplementacji około treningowej używam coffy aakg No i kreatyny Cialis 10-20 mg do dobrze posolonego posiłku przed treningiem + sól do wody podczas treningu i zdziwisz się jaka pompa :-)) Lata wstecz , znałem ludzi z siłowni co pili sól , tzn dwie łyżki soli na kubek wody . I z tego co [...]

Sterydy sterydy i sterydy, a co wartościowego mogę dodać do suplementacji około treningowej używam coffy aakg No i kreatyny Cialis 10-20 mg do dobrze posolonego posiłku przed treningiem + sól do wody podczas treningu i zdziwisz się jaka pompa :-))

Sterydy sterydy i sterydy, a co wartościowego mogę dodać do suplementacji około treningowej używam coffy aakg No i kreatyny

Sterydy sterydy i sterydy, a co wartościowego mogę dodać do suplementacji około treningowej używam coffy aakg No i kreatyny Metkę inj ;)

Sterydy sterydy i sterydy, a co wartościowego mogę dodać do suplementacji około treningowej używam coffy aakg No i kreatyny glicerol 30mg (rozpuszczony w litrze wody) ,pseudoefedryny 120mg lub efedryny

[...] okołotreningowo, dużo lepsze regeneracja i mniejsze "zakwasy" na drugi dzień. Wydaje mi się, że na treningu podczas przerw szybciej odpoczywałem. Polecam smak neutral - moża dodać do wszystkiego, nie trzeba nosić ze sobą kilku szejkerów. WHEY C6 (smaki czekolada i banan) http://hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html Używałem w celu uzupełnienia [...]

Mam 23 lata 181cm wzrostu 98kg wagi. Zastosowałem się do pańskich rad: Białko 196g Węglowodany 392g Tłuszcz 98g Zamierzam do tego dodać trening 3x w tygodniu + bieżnia. Czy jeżeli zależy mi na zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej 0,5 - 1 kg na tydzień muszę ucinać od tego jeszcze jakieś kalorie? Boję się wiszącej skóry po odchudzaniu. Zmieniony [...]

W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym dodać do powyższego w dt 30min przed 1g bcaa/10kg mc przed 5g kreatyny + ~8-10g bcaa po 5g kreatyny + 30g wpc jeśli waga +80kg to 40g będzie lepsze,jesli blisko 100 to nawet z 50g po 60-90min posilek [...]

[...] na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym dodać do powyższego w dt 30min przed 1g bcaa/10kg mc, i po 30g wpc (z wodą). Czy to bedzie optymalne? Z góry dzięki jeśli znajdziesz czas na odpowiedz. Pozdrawiam Zmieniony [...]