co dodać do kreatyny

Może moje pytanka zabrzmią absurdalnie no, ale cóż nigdy nie zaszkodzi zapytać. Pierwsze pytanko: Czy można na przykład zmieszać odżywkę węglowodanową z białkową do tego dodać jeszcze glutaminę itp. Chodzi mi o to czy suplemnty można podawać w rodzaju drinków? Trec np. poleca po treningu wypić drink w postaci kreatyny, dekstrozy i glutaminy. [...]

[...] KA +ewentualnie cm3 2 kaps po treningu.....1 kaps crester +1 kaps KA +ewentualnie cm3 2 kaps dni nie treningowe rano............2 kaps crester +2 kaps KA+ewentualnie cm3 2 kaps co o tym myślicie jak by wyście zmodyfikowali ten plan ? może zmniejszyć ilość jabłaczanu? albo dodać go na 7 tygodniu przed końcem i dawkując jak producent karze

[...] na delikatnym plusie w trakcie cyklu będę modyfikował. Gdybym zgubił troche w pasie to byłbym niesamowicie zadowolony (wiem, że takie rzeczy to tylko w erze ). Zapomniałem dodać, że mój staz to około 16 miesięcy. Dobra koniec tego gadania teraz zaczne zadawać pytania Mianowicie, czy warto brać dwie porcje storma w dni nietreningowe ? Jak [...]

[...] 4 g 8 g Betaina 2 g 4 g L-arginina (AAKG) 1 g 2 g Tauryna 1 g 2 g Moje pytanie brzmi: co byście jeszcze radzili do tego dodać? Jakiś gainer, glutaminy? Poradźcie coś... Może macie do polecenia jakąś lepszą kreatynę? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] 2 kg Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps (1 lub 2 opakowania) Jak myślicie czy te suplementy wystarczą? Co można dodać, co zmienić? Chciałbym jeszcze brać jakieś aminokwasy tylko nie wiem do konca jakie myślałem nad aminokwasami SFD BCAA w capsach. Dodam, że pracuję dość ciężko [...]

[...] że pomóc w tym mogą odpowiednie suplementy i tu powstaje moje pytanie: Co powinienem wybrać na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Postaram się dodać później Wiek: 16 Waga: 76,5 kg Wzrost: 171 cm Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: W-F w szkole [...]

witam chcialbym w listopadzie zrobic 5tygodniowy cykl na cm3 z treca mono z dymatize bialko 80% dextro co jeszcze mozna do tego dodac moze cos jest zbedne prosze o pomoc moze jakies bcaa/ Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : staki,mono,bcaa Uprawiane inne sporty : aktualnie nie [...]

Witam.Interesuje mnie cykl na odzywkach BSN. CellmassNT 30-21.5g epozine-o2nt 180 tablets n.o.-xplode 1025g true-mass 2610g syntha-6 1320g animal pak 44 packs controlled labs-purple wraath 1084 Fundusze sa mozna cos do tego dodac.ale nie wie co? Prosil by o porade jak to dawkowac i placzy co z czym i jak. Wiek:24 waga:85 cel cyklu:Masa i sila [...]

[...] NUTRITION AAKG+ lub AAKG OLIMP EXTREME 1250 TABS Witaminy i minerały: TREC MILTIPACK DAY/NIGHT Przedtreningówka: TREC S.A.W Białko: OSTROVIT WPI90 Tak wygląda moje zestawienie, proszę o wasze porady co do tego zestawienia i produktów w nim zawartych. Może jakieś firmy zamienić, a może jakiś produkt jeszcze dodać? Dzięki wszystkim za odpowiedź!

Witam szykuje sie do cyklu masowego, jestem endomorfikiem(tak mi sie wydaje ale dziwne jest to ze zalewam sie tluszczem a nadgarstki i kosci mam jak ektomorfik) zestaw suplementow jaki chce kupic to: wpc ostrowia 3.6kg monohydrat kreatyny vitalmax 500g geiner vitalmax(tylko jak nie bede mial czego zjesc po treningu) 1kg ioonto witamin drink 500ml [...]

[...] tylko podczas cyklu 11)przewidziane finanse na cykl 300zł-400zł 12) uwagi i sugestie-- Witam. Nadchodzi czas na kolejny cykl, zamierzam brać cm3(360tabl.) i do tego dodać :http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_NeuroCore-opis1467.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Revolutions_Crack-opis3308.html Co będzie lepszym wyborem? Co myślicie o [...]

[...] 5-10 kg i ćwiczę codziennie słowo. Efekty diety plus ćwiczeń są jeszcze nie widoczne lecz waga z tygodnia na tydzień spada około 1kg a siła wzrasta dwókrotnie. Pytanie za tym jest takie, czy powinienem dodać więcej węglowodanów do diety np. chleb pełnoziarnisty lub więcej pierogów <3 czy robić to co robię i nie martwić się na czas redukcji?

Witam wszystkich 1.29 lat 2.85kg 3.bralem bialka,hmb,kreatyny i inne swinstwa Na silke chodze powiedzmy 5 lat,ale jestem leniwy zapal mam na 3msc i msc przerwy wiec zero wynikow.Podczas tych 3msc zapalu zawsze cos biore bialko lub jakies weglowodany ale po msc przerwy wszystko spada.ale postanowilem sie zabrac do pracy aktualnie biore mass factor [...]

Wiec tak,skomponowalem sobie taki zestawik na cykl 1.XP NF 2.CP 665g 3.SP80 4.Omega-3 5.Zincas forte + filomag b6 Chcialbym do tego dodac jeszcze jakis transporter kreatyny,lub dopalacza przed treningiem i zastanawiam sie nad kupnem tauryny,guaraniny lub carbo i nie wiem co z tego wybrac a moze zupelnie co innego?Czytalem forum i nie ma [...]

Zaczne od szczegolow. Jestem teraz na fazie redukcyjnej okolo 2giego miesiaca , od tygodnia biore Ephedra-free hydroxycut + 5g glutaminy na podtrzymanie masy . Przez ten czas stracilem okolo 7,5kg ale jeszcze spora droga do rzezby . Przez czas robienia rzezby polozylem nacisk na tylne aktony barkow . Zadziwiajaco masa szybko poszla tam i nawet [...]

witam postanowiłem zakupic kreatyne w ten weekend ale slyszalem ze bez diety to efekty beda takie jak po 1 brzuszku :P czyli zadne:) więc postanowiłem ulozyc diete na mase i co o niej sadzicie prosze mi pomoc w miare szybko bo jak mowilem zakupuje ją juz jutro lub w sobote: 1. platki owsiane na mleku + jajecznica z 4 jaj 2.chleb z makrela 3. Ryz + [...]

[...] tygodniowy cykl na kreatynie do ważnych zawodów. Wybiorę TCM albo orotan i brałbym jedną porcję dziennie, tylko po treningu 5-6 gram. Czy takie dawkowanie ma sens czy trzeba dodać porcję rano? Zupełnie nie zależy mi na masie mięśniowej - nie to jest celem. Przeczytałem artykuł Darka Szukały, o wspomaganiu przy szybkości mięśniowej, w którym [...]

[...] w odstępach 2,5-3,5 h +/- ale nie są one takie bogate w B/W/T. Na 1 cykl wybrałem tę kreatynę :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html. Chciałbym tutaj dodać białko myślę że było by to najlepsze rozwiązanie, tylko jakie białko wybrać (oczywiście jakieś nie drogie) wpc czy izolat?. Proszę doradźcie mi coś byczki ;) Zmieniony [...]

Siema, chciałem wm przedstawić moją dietę żebyście ją ocenili posiłek 3 o 11:20 to obiad szkolny który jest różny np.Ziemniaki + kotlet/pierś/ryba+surówka, pierogi z serem, kluski z serem lub truskawkami, spagetti, strogonof, pieczeń rzymska. Suplementacja: 2x 33g białka SFD Na czczo 5g kreatyny OLIMP (MONO) i 5g po treningu. Na kalkulatorze [...]

Witam. mam zamiar kupić xpand energized mutant mass białko ostrowia wpc 80 4kg kreatyna mega caps olimp vitaminki z olimpu xd czy to dobre zestawienie odżywek na masę ? Nie miałem za dużo do czynienia z odżywkami , kiedyś brałem kreatynę, po której przytyłem jedynie 4 kg i +15kg na siłowni. Proszę o opinie. Może coś jeszcze do tego dodac? [...]