SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Czy dobre polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja juz trenuje rok. A co z aminokwasami jak je brac. A kreatyna w dni treningowe i nietreningowe tak samo bo mi gosciu w sklepie ktory jest instruktorem kulturystyki powiedzial zeby w dni treningowe brac 2x po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g rano.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/16/2004 11:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • AAKG + Amino

    Post
    Odżywki i suplementy

    co tak malo tych tluszczy w diecie? wiec aakg i aminy sa to produkty na ktorych cykli sie nie robi. laczyc je mozna. aakg dalbym 4-6 kapsow 30-40min przed treningowo tylko. aminy przed i po treningu z 10g, jak rowniez mozna stosowac rano na czczo z 5g np.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 10/11/2010 7:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane czy kukurydziane?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zależności od diety. Kiedy chcesz je jeść? Rano, przed treningim, po treningu? Po treningu to bez znaczenia, bierz te co Ci smakują. Ja po treningu szamie czekoladowe crunchy z owsianymi. Bo lubie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 458 Data: 3/23/2015 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwolnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś mój problem się nasilił ponieważ moje odchody jeśli możne je wg tak nazwać były całkowicie w postaci płynnej. Mój tydzień wygląda tak że rano zazwyczaj jakieś jajeczko, musli z mlekiem albo kanapkę z szybką z pierwsi/jajkiem/ mięsem z pierwsi. Do szkoły zawsze kanapka z tym co wyżej i jakieś ważywa do tego chleb oczywiście razowy albo bułki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 4/24/2013 3:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta podczas PCT

    Post
    Doping

    [...] a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). Podobny mix spożyty na cyklu nie powinien spowodować parcia na mocz wcześniej niż 5ta, 6ta rano ( wnioski: na cyklu synteza białek jest kilkukrotnie wyższa niż normalnie) Zmieniony przez - t0nix w dniu 2006-08-07 16:52:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 8/7/2006 4:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia raz dziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak zapewne wiesz to białko tylko w celach uzupełnienia diety którą pewnie masz ;] Moim zdaniem powinieneś je brać po treningu aby uzupełnić to co spaliłeś ;] ale rano i przed snem też.....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 10/5/2008 11:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obrać cel treningowy. Uwarunkowane jest to od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Ogólnie zaleca się redukować do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. 15% to wartości sugerująca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 197 Data: 9/20/2019 8:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chłop czy szelki?W pogoni za sylwetką Spartiaty:D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dizała słabo wię biore max dawke) Dieta. Tutaj podam ile dziennie -Białko ok 190gr -Węglowodany ok 190gr -Tłuszcze ok 80 gr -Kcal ok 2100-2300 Źródła białka to: jajecznica rano,białko Isolate po treningu,pierś z kurczaka,filet z kurczaka,wędlina z indyka i ser półtłusty na noc. Trening: W ćwiczeniach 6-8 powtórzeń. Poniedziałek: 1.Nogi 14-17 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 3/10/2013 5:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal - pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je normalnie do treningu, trening najczęściej wypada późno wieczorem później potreningowy cheat meal i spać :) Usprawiedliwione było to tym że np. robiąc sobie cheat meal rano czy po południu do snu mamy jeszcze dużo czasu co za tym idzie posiłek prawdopodobnie będzie większy i niektórzy mogą nie wytrzymać napięcia i zrobi się z tego cheat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 9/5/2015 9:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Hcg i clomid

    Post
    Doping

    [...] cykl ci doradził jakiś głupek zapewne bez pojęcia nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem ja osobiście dokupił bym testa i zrobił dalej ten cykl jeśli pct to rano do labu jutro i badanie test całkowity,estradiol,lh,fsh wyniki masz w ten sam dzień i je tutaj wstawiasz i wg nich pomoże się z pct ewentualnym kolejne cykle lepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/14/2017 2:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uczęszczam do liceum, więc myślę żę wygodniej bedzie mi jesc orzechy w szkole a nie rano męczyć. Jeżeli wywale oliwe z 4 to nie bd jej wgl w mojej diecie... .Istnieją jakieś zamienne - tańsze produkty zamiast orzechów włoskich (mógłbym jeść je co 2-gi dzień, zawsze cos zaoszczedze)? Zmieniony przez - Cassano w dniu 2013-05-26 17:51:14

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 963 Data: 5/26/2013 5:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • L karnityna czy Fat Burner

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to wyjdzie w tym tygodniu. Trening siłowy będe robiła w poniedziałek i wtorek. środa odpoczynek ale aeroy zrobie. czwartek i piątek siłowy. weekend przerwa. Teraz codziennie rano przebiegam 4,5-5 km. mało intensywnie . 9,1 km/h . ok 30 minut biegam. Po siłowy,m ok 45 robię aeroby. Odezwę się w piątek. Powiem ile mi ubyło jeśli cos ubędzie wagę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 8/8/2003 11:59:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeszcze jedna sprawa. Czytałam, że przed treningiem powinno się jeść węglowodany lekkostrawne, w szczególności rano, aby nie obciążać organizmu po przebudzeniu. W związku z tym, co z tymi płatkami w szejku? Może lepiej byłoby je wykluczyć z niego i bazować jedynie na węglowodanach z owoców? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? :-) Wiem, że zadaję [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 554 Data: 10/22/2016 10:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz plus johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz w jakich ilościach ma jechać ta yoha i efka i czy czysta efka czy z kofeiną czy ECA? Kofeiny się nie obawiaj, w kawie jej aż tyle nie ma. Co to pory brania yohy to rano na czczo super, jeżeli trening w dalszym ciągu dnia to staraj się w ostatnim posiłku przed treningiem ograniczyć węgle lub osunąć je od momentu wzięcia yoszki przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 421 Data: 7/5/2019 12:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa się wlicza, to nie liczenie to głupota i to wielka Co do ww lepiej je jeść przed i po treningu nie rano

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 8/15/2009 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem robić rano placek owsiany i dodawać do niego rodzynki i banana. Co do tuńczyka, to mam zamiar zmieniać na makerele, łososia, tak samo jak kurczaka na schab, wołowine (jak było napisane wyżej). Czy jedzenie 2 jajek dziennie będzie mieć zły wpływ na mój organizm ? Czym mógłbym je zastąpić ? Zmieniony przez - breat w dniu 2013-03-03 17:38:33 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/3/2013 5:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekto...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jesz 3000KCal, to 5 starcza, jeśli ktoś je 5000 to 5 posiłków nie do końca. Tak jak piszą inni, jesz co 2-3h posiłki i patrzysz, wiadomo że jak np, wstaniesz o 6 rano a pójdziesz spać 23 to 5 posiłków będzie za mało :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 7/8/2010 1:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • co moze byc z moimi oczami?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hmmm... co by ci tu poradzić... moim zdaniej jesli wstaniesz rano i masz wypoczęte oczka to z metra powinieneś chyba jednak coś przeczytać na monitorze (np. te forum ;), ale jak posiedzisz przed monitorkiem trochę w okularach, a potem je zdejmiesz to faktycznie może być ciężko. Właśnie ściągnąłem okularki i mam problem by coś poczytać z 1m na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 12/30/2007 1:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie jedz surowych jaj, jak już co to je sparz, przepis jednego z użytkowników, worek ryżu ugotowany, 50g wpc, 2 jaja i zalane wrzatkiem i zblendować. mój przepis owsiane wieczorem namoczone i rano odsączone, mleko banan i odżywka wpc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 4/4/2013 9:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki przyrost wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetki i jej wyglądu. Dlatego też ustalanie celu jako konkretną ilość kilogramów nie ma sensu. Istotne są pomiary obwodów ciała. Należy je wykonywać co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. To, że masa ciała zaczęła u Ciebie spadać wynika że spożywania zbyt małej ilości kcal. Ustal dodatni bilans kaloryczny i efekty na pewno będą. Z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 403 Data: 10/31/2019 6:45:31 AM Liczba szacunów: 0