cm 3 opinie

[...] 400g - serek homogenizowany Bieluch:) 3 obiad - godz. 16:30 To co zrobią , przeważnie ziemniaki lub ryż, schabowy z piersi kurczaka i rozne surówki. Nie jestem w stanie obliczyc ile tego jest, ale zawsze jest duża góra na talerzu ;) 4 wieczor - godz 22 - twarog 200 g lub odzywka SP80 Olimpu 4 miarki Co sadzicie o tej diecie?? Proszę o opinie :)

[...] czy warto według was dorzucić coś, aby zaangażować bardziej pokłady tluszczu do spalania aniżeli mięśnie, które na pewno też troche polecą. :P Myślałem o BCAA przed treningiem i standardowo po treningu odżywka białkowa. Czy spalacz jakiś warto, aby pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej czy zbędny w przypadku ekto? Czekam na wasze opinie. :)

[...] Co myślicie o takim treningu. Oczywiście chodzi mi na razie tylko i wyłącznie o schudnięciu a potem dopiero ćwiczenia typowo na siłe i wyrabianie mięśni oczywiście przy pomocy także jakiś wyrobów firmy olimp. Co o tym myslicie czy będzie to skuteczne w wypalaniu tłuszczu czy lepiej cos innego robić zamiast biegania? Prosze o opinie i sugestie.

[...] zdjęcia sylwetki. Chciałbym zgubić tą oponkę na brzuchu do kwietnia przy czym nabrać troszkę masy (pewnie nierealne bo albo masa albo wycinka). Ale chciałbym poznać Wasze opinie na ten temat jak się mam zabrać do tego. Przebywam na emigracji, siłownię mam 5 minut od mieszkania rowerkiem. Do pracy jeżdże także rowerem - jakieś 2.5 km w jedną [...]

[...] chcialbym aby moje miesnie delikatnie sie rozrosly i sila w miare sie zwiekszyla. Teraz takie pytanie. Czy powinienem wziac kreatyne, hmb, czy moze cm3? Jaka odzywke polecacie? Dodatkowo wspomne ze w planie jest silownia 1-2 razy w tygodniu oraz za kazdym razem na basen jade ok 4 km na rowerze. Pozdrawiam i czekam na opinie/sugestie/uwagi.

[...] macie zdanie nt. tych stacji do nóg sprawdzają sie ? Chce żeby ławka była solidna funkcjonalna (skos ujemny,dodatni,barki) i rozstaw stojaków koło 100 cm najlepiej 95cm(zewnętrzny coś kolo tego, ponieważ posiadam gryf 165cm w którym część chwytna wynosi 98cm... Może macie jakieś inne sprawdzone ławki na oku, z góry dzieki za waszą opinie...

Witam. Chcę zacząć stosować dietę i chodzić na siłownie, Mam 15 lat 170 cm , i ważę tylko 48kg. Udało mi się złożyć taką dietę tylko nie wiem czy jest dobra , proszę o wasze opinię :). Ps; chodzę też 3 razy w tygodniu na piłkę nożną ale to chyba nie przeszkodzi przy nabieraniu masy i chodzeniu na siłowni ?. Pozdrawiam I sniadanie platki [...]

[...] Proszę o wyrażenie swojej opinii na temat tego czy odpowienio rozłożyłem makroskładniki i czy posiłki po treningu o tej godzinie o której trenuje jest odpowiednim posiłkiem Serdecznie dziękuję za pomoc i swoje opinie! http://www29.speedyshare.com/Fg2M2/2b08281b/download/Dieta.jpg /SFD/Images/2015/10/16/b02c5b5a22564988b505efae6072d952.jpg

Witam, Zwracam się z zapytaniem o opinię na temat mojej obecnej sylwetki, a mianowicie chciałem się dowiedzieć czy nie powinienem powoli zastanawiać się nad plastyką brzucha, ponieważ rok temu udało mi się zrzucić około 25 kilogramów, w ostatnich miesiącach dzięki treningom i diecie redukcyjnej zrzuciłem kolejne 5 a wygląda to dość nieciekawie. [...]

[...] w lezeniu 4*15 wyciskanie sztangi zza glowy 4*15 wyciskanie sztangi sprzed glowy 4*15 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4*15 unoszeni prostch ramioon ze sztanga +codziennie na brzuch A6W( ] ) i podciaganie na drazku Prosze wiec o opinie co do tego planu i w miare mozliwosci poprawienie bledow, lub naprowadzenie mnie na ulozonie lepszego

[...] zacząć je robić. I dzisiaj o dziwo patrzę i oczą nie wierzę że w czasie tych dwóch miesięcy trenigu w którym zaczołem stosować przysiady z obciążeniem urosłem 2 cm. Czytałem gdzieś że przysiady z sztangą powodują znaczny wzrost hormonu wzrostu i w moim przypadku chyba się to sprawdza. Czekam teraz na waszę opinie.... aha miałem 184 teraz 186 :D

[...] o diecie rozdzielnej (niełączenie białek z węglowodanami) i właśnie chciałam się dowiedzieć czy przy mojej wadze to dobry pomysł na zastosowanie tej diety.Szukałam czegoś o niej przeglądając forum ale jakoś niczego nie znalazłam Proszę o jakieś opinie na temat tej diety, ewentualnie o rady co jeść żeby stracić ten nieszczęsny tłuszczyk...

[...] jest dosyć nowoczesna więc różnorakich sprzętów tam nie brakuje. I jak wygląda połączenie siłowni+biegania? Mam zamiar też biegać dla zdrowia/kondycji, różne są o tym opinie ale wiele osób mówi że jeżeli nie będe biegał dłużej niż 30 minut to nie odbije się to na utracie mięśni. ps rozumiem że takich tematów jest mnóstwo ale naprawdę [...]

Witam od niedawna zabrałem się porządnie do treningu (ćwiczylem juz wcześniej ale mało) ułożyłem sobie dietę i jeżeli możecie to się wypowiedzcie co o niej sądzicie czy byście cos zmienili mam 18 lat 189.5 cm i ważę 82.8kg 1 posiłek jajecznica z 4 białek kromka chleba radzowego lub miska owsianki na mleku 2 posiłek 2 kanapki radzowe z białym serem [...]

[...] wąskim chwytem (dłonie w odstępie ok 15 cm od siebie) 3s. -wspięcia na palce stojąc, sztanga na barkach 3-4s. "PULL day" - piątek: -wiosłowanie hantlem w opadzie 4s. -martwy ciąg na prostych nogach 3s. -shrugs ze sztanga z tyłu 3s. -przysiad ze sztangą 4s. -uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4s. Wszelkie opinie mile widziane. Pozdrawiam ! :)

Tak jak w temacie, poszukuje trenera który przygotuje mnie do startu w bikini fitness, Jeśli macie kogoś do polecenia to prosze o komentarze :) Chętnie poznam również wasze opinie co do sylwetki Miejscowość : Kraków Wiek : 22 lata Wzrost: 160 cm Aktualna masa ciała: 47 kg Staż treningowy: około 2 lat Aktualny trening: 4/5 razy w tyg., [...]

[...] siadzie na maszynie 4 x 10 - krzyżownie linek wyciągu w staniu 3 x 10 - ściaganie drążka wyciągu górnego za glowe 4 x 10 - unoszenie hantli zza głowy 3 x 12 - podciaganie sztangielki w opadzie 3 x 8 - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3 x 8 czy to dobry plan ? co w nim zmienic ? dziekuje za opinie :)

[...] poniżej 60 kg ), żeby nie była całkiem bezradna gdy jakiemuś niewyżytemu głąbowi zachce sie ją zaczepić na ulicy w zamiarch, oględnie mówiąc, nieprzyjaznych? Myślałam o Krav Madze i Combat56, ale przeglądając forum i wasze bardzo różne opinie na ich temat - całkiem się zaplątałam. Czekam na odpowiedzi. Zróbcie ze mnie silną kobietę )))

[...] na karku (16) 10 Biceps młotek- 22 11 Pompki szwedzkie 8 12 Podciąganie na drążku 5 13. Nogi- maszyna 12 to wszystko X 3, wychodzi około 45 minut, dodatkowo 15 minut na rowerze.Trening wykonuję 2-3 razy w tygodniu, biegam 1-2 razy po 45 minut. Dieta: dużo chudego mięsa, ryżu, jogurtów naturalnych, ciemne pieczywo, warzywa. Proszę o opinie!!!!

[...] normalnie. A tak sutek wyglada jak by taki wiekszy wydluzony dodaje zdjecia dla podgladu na jednym widac dokladnie jak to wyglada ;/ Czytalem troche i ogladlem zdjec ginekomastii wiec mnie to mega zmartwilo :( wiec prosze o jakas opinie i lekkie rady czy obejdzie sie bez skalpela ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aa5fa91aa014754841f75aaee233004.jpg