cm 3 opinie

[...] rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje pytania 1.Przy moim stażu zakwasy sa dobrym objawem czy nie? Czytałem tematy o zakwasach ale były tak różne opinie , bo to staż bo to wiek bo coś tam wieć już nie wiem jak z tym jest ... Więc przy miom stażu przy planie na mase zakwasy tak czy nie? 2.Czy jest możliwość ze zakwasy [...]

[...] jadł po prostu dużo niekoniecznie zdrowo i cieszył się, że waga idzie w góre. Jak sie okazało był to sam tłuszcz, teraz przeprowadziłem myśle przemyslana redukcje i powoli pozbywam sie tłuszczu, żeby lepiej przeprowadzic masę. Czekam na opinie /SFD/2019/4/10/7005e21c58814592865ce537bb6ea6ab.jpg /SFD/2019/4/10/ee70ed6244e245b49d37981d406f972e.jpg

[...] podnosilem 70 wiec jest dobrze efektow w centymetrach narazie nie podaje bo nie o to w tym temacie mi chodzi tutaj dodaje swoje zdjecia zrobione tydzien temu prosze o opinie expertow :) co można zmienic a co dodac UWAGA !! nie chce slyszec zbednych komenatrzy typ "masz 16 lat wez sie za nauke" badz cos podobnego prosze o rozsadne [...]

Witam. Chciałbym poznać Waszą opinię odnośnie mojej diety, zastosować redukcyjną, czy na masę? Miałem plan, żeby na początek zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje : Wiek : 17 lat Waga : 70 [...]

Witam! Trenuję od początku lutego. Mam dietę. Zrzuciłam 21 kg. W tej chwili przy wzroście 168 cm ważę 126 kg. Mam plan treningowy ale na siłowni ile ludzi tyle opinii i zaczynam się przejmować, że faktycznie robię coś nie tak. Bardzo proszę o opinię o planie i co w nim zmienić? Może Inaczej rozłożyć partie mięśniowe na dni treningowe? Pomóżcie... [...]

[...] Brzuszki z obciążeniem 3x 30 (5,5kg) 9. 30 minut Cardio. Po wypisaniu treningu dochodzę do wniosku, że za bardzo męczę nogi i lekko zaniedbuje inne partie. :/ Prosiłabym o opinie na temat diety - czy tak mogę jeść, czy coś zmienić? oraz o potrzebne poprawki w treningu. Jeżeli brakuje jakiegoś ważnego punktu w ankiecie postaram się to [...]

[...] ciezka praca przedemna czas zacisnac poslady i zap... :). Postanowiłem zalozyc dziennik w celu notowania swoich poczynan ew. Progresu jak i licze na wsparcie forumowiczow opinie czy tez Konstruktywna krytyke. Ok tyle slowem wstepu czas na jakies konkrety mianowicie dieta Aktualnie wyglada to tak : 1. 4 cale jaja, 100g platkow owsianych , 10g [...]

[...] i czystej masy miesniowej dzieki intensywnemu wysilkowi plus za***istej dietce :) plus ewentualnie witaminy i jakas odrzywka :). Wiec jesli to mozliwe prosimy WAS o WASZA opinie i porade. Widzac WASZE efekty wierzymy ze jestescie osobami kompetentnymi do zabrania w sprawie nas glosu. Podaje WAM nasz specyfikacje. :) Morfi : Wiek 29 Wys 181 [...]

[...] pomimo ćwiczeń i diety:-) Chciałem ułożyć plan posiłków tak by w miarę możliwości uzupełnić wszystkie składniki odżywcze (nie tylko dobrze zjeść ale i zdrowo) i tak żeby w kółko nie jeść tego samego. Zastanawiam się też nad zakupem zestawu witamin i minerałów, czy ma to sens? Proszę o opinie i pozdrawiam serdecznie forumowiczów!:-) Piotrek

Witam proszę o opinie czy ta dzieta ma jaki kolwiek sens Waga 72kg,172 cm wzrostu, 17 lat 1. Jajka na twardo 2 całe i 4 białka, 30 g rodzynek oraz 100g płatków owsianych+ 0,5 l mleka 2.Chleb razowy żytni 150g 150g szynki z indyka margaryna 80% 30g 3.Makaron 125g ser twarogowy chudy 175 g kefir 2% 150g 4.ryż 100g,piersi z kurczaka 175 g [...]

Witam ,jestem nowy na forum i mam wątpliwości co do rozkładu treningów, dlatego zakładam nowy temat. Na starcie chce zaznaczyć,że tak - używałem wyszukiwarki, od kilku dni czytam forum i zakładam temat ponieważ nie do końca znalazłem odpowiedzi na moje pytania ;). Kilka miesięcy temu wróciłem do treningów MMA, od tamtej pory w krótkim okresie [...]

[...] kazda noge) -arnoldki 3x10 -unoszenie sztangielek bokiem 3x12 (obciazenie 5 kg na reke bo 10 za ciezko...) -podciaganie hantli wzdlóż tułowia 3x16 Niedziela: wolne Prosze o opinie. Z gory dzieki. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej (głównie klaty, bicepsu i pleców) [...]

[...] dni spędziłem na przeglądaniu internetu na temat treningów na wyskok i oczywiście natrafiłem na takie plany jak Air ALert , super dunks itd itd. Poczytałem troche o nich i opinie były mieszane , niektórzy pisali że są praktycznie niewykonalne ale przynoszą spore efekty którym uda się je wykonać , inni że są bardzo kontuzyjne jeśli się nie [...]

[...] w siadzie 6 pow Uginanie ramion ze sztanga szerokie i waskie ulozenie dloni po 6 pow Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 10 pow Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie 10 pow Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 10 pow. Koniec treningu rowerek stacjonarny 20 min. W pierwszych 2 tygodniach 1 obwod. Prosze o opinie.

Witam. Na poczatku chciałem zaznaczyć ze nie wklejam zdjęć poto zeby zostać pożartym przez opinie ludzi, tylko chciałem się przywitać i zaprezentować. Jako że jestem tutaj nowy. Treningi zacząłem od końca kwietnia zeszłego roku(09) z 2 miesięczną przerwą w wakacje(wyjazdy, melanże sami wiecie) az do teraz. Wiek: 18lat teraz/wcześniej Waga: 73,5 [...]

Jak w temacie, proszę o pomoc, proszę o opinie i uwagi dotyczące mojego żywienia i aktywności fiz. Może pomogą mi jakieś suple, jeżeli tak to jakie? PROBLEM: Zatrzymanie wagi na 56-57 kg. od 3 mies. Tłuszczyk na brzuszku ok. 1,5 cm co bardzo mi przeszkadza zwłaszcza że nie mam talii (taka budowa) MÓJ CEL: POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZYKU Z BRZUCHA!!! [...]

Witam wszystkich, po długich godzinach czytania, które z pewnością nie dają tyle co praktyka z uśmiechem chciałbym wysłuchać waszej opinii o moich postanowieniach ... Wiek 16/17 :) Wzrost 180 cm Waga 75kg - w tym troszeczkę brzuszka się ostatnio nazbierało lekkie mięśnie są widoczne ale chciałbym popracować nad wyglądem mięśni górnej partii mej [...]

[...] brody 3x 15 -skłony tułowia (pospolite brzuszki) 3x 20 po każdym treningu stosuję aeroby- 30 minut bieżni- szybki marsz. tętno utrzymuję na poziomie 65% tętna max. Proszę o opinie oraz ewentualne korekty do mojej diety oraz planu treningu. Czy jest coś nie tak? Oraz jeszcze rzecz- czy przydatne będą serie podwójne łączone oraz superserie (tylko [...]

[...] zapewnia pewny i mocny chwyt.W komplecie poręczny nylonowy pokrowiec z mocowaniem do paska.Złożona: 21 cm Rozłożona: 53 cm Waga: 500 g" druga pałaka roznie sie tylko tym ze jest hartowana i kosztuje 50 zl wiecej i zastanwiam sie czy warto dac te 50 zl wiecej i kupic hartowana czy lepiej zainwestowac w tanasz?Prosilbym o wasze opinie? Pozdrawiam

[...] bardzo intensywnie eksploatowany jako narzędzie do robienia aero. Wiem tylko ze kolo zamachowe musi wazyc 10-20 kg im ciezsze tym lepsze. Prosze tylko znawcow w temacie o opinie czy takie rowerki za 700-1000 pln sa warte uwagi? jest zdecydowanie najnizsza polka cenowa tej pozycji ale jednoczenie jest to najlepsze rozwiazanie konstukcyjne [...]