ckd

Dawid mam pytanie: czy na ckd aeroby na czczo maja az tak wielkie znaczenie czy godzinka odkrecona na rowerku po poludniu tez bedzie dobra? nie mam zbytnio jak z rana krecic, a widze, ze ty codziennie masz na czczo. z drugiej strony to bardziej istotne chyba na zbilansowanej...?

dokładnie, kwestia najważniejsza to dawka, minimum 2-3g ##### PLAN na najbliższe 2 tygodnie ##### Poniedziałek: rano 60-70minut aero, po południu siłowy ALRI Wtorek: rano 60-70minut aero, po południu kompleks sztangowy Środa: rano 60-70minut aero, po południu siłowy ALRI Czwartek: rano 60-70minut aero, po południu kompleks sztangowy Piątek: rano [...]

Orientacyjnie ile tych orzechów w ciągu dnia jesz? ;> Mógłbyś napisać ladowanko na ckd tak pode mnie trochę? Bo czytam, czytam, jedni mówią,ze tak jak Qazar, inni ze na śmieciach itp. itd. Ma być hardcore pełny, wiesz ocb Za tydzień już :D <prosi> <prosi> Pisza ze za sucho, to przeglądałem wszystkie strony i 0 nowych fotek :<

aeroby, których ANI RAZU nie odpuściłem micha - CKD jest rewelacyjne suple - przez 35 dni łyknąłem może z 6-7saszetek spalacza Lipo X Pack to tyle ja już na początku bloga gruby nie byłem, kwestia tylko była taka żeby dociąć tylko ooo właśnie jak nka bez AEROBÓW nie ma efektów obojętnie co by niektórzy "spece" z sfd nie mówili teraz [...]

Wreszcie...nadszedł ten dzień. Dzień glorii i chwały, dzień w którym wszystkie miecze trzasną o ziemię niczym gniew Bogów! Jak wiecie przez trochę ponad 40dni starałem się pierwszy raz w życiu zejść do niskiego % bf. Ogólne wrażenia: - jestem zadowolony - pierwszy raz zobaczyłem u siebie masę żył, nigdy wcześniej tego nie doświadczyłem - [...]

Viren--> wiek do diety nie ma znaczenia, a CKD na redukcje jest bardzo dobra Zresztą, grunt to obserwować swój organizm i samemu dojść co jest dobre Odin złamał kilka zasad, ale jakoś mu to nie zaszkodziło

Tibies To była moja pierwsza redu wiec troche miesa poleciało z mojej winy, ale zaczełem od zbliansowanej diety, juz nie pamietam ile było kcal i BTW nie pamietam tez na ilu konczyłem ale leciało fajnie potem wszedłem na CKD, ani razu nie zrobiłem czystego ładowania, leciało wszystko te zdrowe wegle typu ryz, makaron ale tez lody, kebaby itp... (z [...]

MODIS teoria i praktyka to dwie zupełnie rozne rzeczy. Nie pamietam ile, wiecej niz miesiac na pewno. Zeszyt w ktorym miałem wszystko zapisane gdzies sie zapodział. Po prostu dla mnie te ~1300kcal to stanowczo za mało, za duzo aktywnosc za mało kcal. Nie dla mnie, koniec tematu. Teraz w ostaniej fazie redu bedzie CKD albo zwykly Low Carb z 100g [...]

Sam nie wiem, nie chce miecha popalic wiec z weglami bd uwazał. Jak bd widział ze bez CKD nie zrobie takiej formy jak chce to wejde, chociaz wiem ze na stowe nie bd robił czystych ładowan, nie mam az tak silnej woli. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-23 14:31:15

Czy tylko ja jestem nienormalny w takim razie, że zamierzam zejść do 2500 kcal dziennie w dni lc w ostatnim tygodniu redu? Jak ci nie zalezy na mieńśniah:-D - dla mnie to priorytet. Nie chce schodzic tak nisko, te 3000kcal to minimum, poza tym wtedy musiał bym wchodzic w ketoze a tego tez nie chce za bardzo bo za tym ida ładowania a przy mojej [...]

Ok, a czy skuteczność ckd nie będzie się sprowadzała do obcięcia 1000 kcal dziennie/7000kcal tygodniowo?

mam czekoladke - jestem na ckd - dla mnie kazda slodycz jest cudowna ujdzie lepsza niz whey pro isolate czekoladowy - bo teg onie da rad ypic dla mie podobnie smakowo jak prolongatum czekolada

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak [...]

[...] podejrzewam że jest tak jak CV pisze, i ja po prostu nie mogę żyć bez ww %-) Od ponad 2 lat jadę cąły czas na wysokich węglach, ale wcześniej robiłem redu na low carbie, ckd, i trwało to może nie 3 miesiące, ale te 8-10 tygodni na pewno. Zombie mode cały czas, siła spadała momentalnie... Może takie stopniowe przestawianie się jak pisze Paker [...]

prz , ja niestety tez tak mam .Na koniec redu zrobilem 2 tyg CKD i ładnie wszystko zlecialo, ale teraz mam 5,5 wegli na kg masy ciala , takze na niskich tluszczach i ciaza wrocila :/ . A wlasciwie to jesli o ciaze chodzi Ci o podlanie woda czy po prostu o napuchniety brzuch od duzej ilosci wegli ? Bo mi o to drugie jak cos ;)

Zdaje mi się, że już chyba na CKD przeszedłeś? Powodzenia ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-24 14:12:43

no z tym bcaa to tez nie wiem jak jst do konca ale jak rok temu redukowałem na ckd nie wiedziałęm nawet jak białko smakuje i wydaje mi sie ze miecha poleciało a jakbym miał białko i bcaa moze by było inaczej a teraz tak jak piszesz jest to bcaa to chociaz psycha spokojniejsza

ja bym do wtorku zmniejszył podaż węgli. nie na max ale obciął trochę. a od wtorku "ładowanie" hehe a na CKD nigdy nie byłem więc się nie wypowiem. Jak Ci nie przeszkadza zerowa prawie ilość węgli to czemu nie... możesz spróbować. PS. czekamy na te fotki Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-04 08:05:49

Witam ponownie ! Redukcja - tydzień 7 MICHA: Suma dobowa: 2411.9 kcal 200.7 białka 175.5 tłuszczy 10.2 węglowodanów +3x fervexy na chorobę, dzisiaj już ostatnie cukry z tych leków. Od jutra zaczynam na pełnej k*rwie. dabadu - Wszystko wliczone, wiadomo PS: Mam pytanie odnośnie picia oliwy z oliwek... Ile jej dziennie tak mniej więcej pijecie na [...]

Czy mogę cytrynę spożywać na CKD ? Wyciskam sok z cytryny do kielona z oliwą z oliwek, dzięki temu lajtowo mi ten tłuszcz wchodzi