ciezki

Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]

1. Zdaj sobie sprawe z tego ze odpalenie papierosa nic nie zmienia/nie poprawia Twojej sytuacji, bo papieros zaraz zgasnie i znow bedziesz w punkcie wyjscia. 2. Jesli masz jakis problem (ciezki dzien, nic do roboty) to zastanow sie co moze Ci pomoc rozwiazac go (NIE papieros -> patrz punkt 1.)

A jaka odżywka poprawi wchłanianie jej lub służyć może być potrzebna do regeneracji?! Może tauryna lub gainer? Jestem bramkarzem w klubie sportowym i od stycznia zacznie się ciężki okres przygotowawczy ( aeroby, dużo biegania). To może lepiej abym ćwiczył na siłę niż masę?

no czekam czekam, ale teraz ciezki sesyjny okres sie zbliza wiec sie zobaczy... co do reklam i zdrowia - prawda jest taka ze zadnej firmie nie zalezy zebys byl lub czul sie zdrowy... wtedy bys nie kupowal ich leczniczych badz prozdrowotnych produktow taka dygresja

Rocky, zawsze są jakieś szanse w walce z cięższym gościem, jeżeli ten nic nie trenuje, nie ma obicia w walce. Ja osobiście polecałbym na takiego kolesia wejście w zwarcie i uderzanie seriami łokci. Mało kto umie walczyć w zwarciu, a dewastacja jest zaje***sta. Właśnie taki trick pomógł mi pare razy zachować zęby, a sam specjalnie ciężki nie jestem

Jeżeli ciężki przeciwnik na ciebie napiera to najlepiej jest schodzić na boki i odrazu kontrować w punkty które kolega podał wyżej.Za wyjątkiem może krtani (trudno trafić w walce). W zwarciu tak jak drugi kolega pisał łokcie i kolanka. A jak się ma jakieś pojęcie o parterze to lepiej do parteru z takim.

ale gdzie jest powiedziane, ze ekto to z gory zla genetyka, czesto wręcz przeciwnie, problem tylko w tym, że trzeba wiecej sie pilnowac z odzywnianiem, z treningiem aby nie był on za ciężki itd... pytanie, które zadałes jest tak ogolne, ze nie sposob na nie odpowiedzieć, sklada se na to zbyt wiele czynnikow, a i każda osoba to inna osoba myslę,że [...]

Nigdy nie rozumiałem toku rozumowania amatorów, że życie jest dla sportu a nie odwrotnie. Walczyłem z tym samym problemem od 20 roku życia mniej więcej. Lekarze, Japończycy, dietetycy. Brałem 11 miesięcy roaccutane. Wywaliłem z menu rzeczy które mogły powodować taki stan. W końcu z wiekiem samo się unormowalo. To jest 3 kraj w którym mieszkam. [...]

Jest sporo produktów, które warto jeść - cynk jest przecież w jedzeniu, np. w pestkach dyni. Ze względu na omega3 warto jeść budwigowy olej lniany, orzechy włoskie. Mi zawsze pomagały naturalne antybiotyki - zielona/biała/czarna gorzka herbata lub jakieś herbaty ziołowe, surowa cebula/por (czosnek na pewno też by się sprawdził, regularnie w [...]

Nie schodź z tematu, prosił o trening do budowania masy, a nie jujitsu. Tak, FBW ale spędzali na siłowni po kilka godzin, a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i wio do domu. Zresztą o jakiej ty erze mówisz? Co to znaczy "przed sterydowa"? Chcesz ładnej sylwetki, split tylko i wyłącznie. Patrz PRZ, Hubert, Marian, Shitman i wielu innych z [...]

Mylisz się w całej rozciągłości. Na forum wielu trenuje FBW, jestem tutaj od ponad 10 lat i forum miało swoją erę splita kiedy szydzono z innych systemów (popularny atlas ćwiczeń stworzony przez Michaila to odzwierciedlenie ówczesnego myślenia), później przyszła pora na FBW i śmiano się z splita i teraz wymyśla się różne odmiany każdego z [...]

Ciezki wybor przed tobą ,braki kondycyjne i techniczne powinienes nadrobic a jak to szybko bys zrobil tylko bedzie zalezec od ciebie Co do twojego kolegi to smiech na sali jak mozna go odrzucic bylo tylko z powodu wzrostu skoro Vades ma 183 Casillas 182 i co gdyby przyszli na testy do Jagi podziekowali by im bo sa za niscy?

zakwasy to sygnał o powstałych mikrouszkodzeniach , jeśli łączą się z silnymi rozległymi bólami mięśniowymi oznacza to , że trening był za ciężki i nie adekwatny do poziomu trenującego .

Faktycznie crociet zaistniała pomyłka ale to nie ma specjalnego znaczenia. To jest ciężki trening na klatkę ale można go stosować także przy przysiadach i martwym ciągu. Pozdrawiam

Ciężki sport i ciężko sie dopchać do czegoś większego....

jak chcesz osiągnąć sukces w sportach walki wystarczy chcieć, ale ledwo co zaczynasz ta piękną przygodę ze sportami walki już myślisz o zawodowstwie i o pieniądzach to już wiem że 99% szybko ludzi rezygnuje, bo nawet nie wiesz jaki to jest cięzki kawał chleba.

za ciężki trening ????

wiesz co tak się składa, że ludzie na których poradę liczyłem znają mnie na tyle, że ankieta nie jest im potrzebna pokrótce podaję: wiek: 30 lat staż: 8 lat (z małymi przerwami) wzrost 190cm waga: 99 kg przebyte cykle: 3 (prop solo, prop+npp, prolo solo) i przygody z pehaczami dieta: zbilansowana węglowodanowo-białko trening: klasyczny split [...]

Mnie zawsze pomagalo duże śniadanie. Jeżeli rano wciagnalem cos malego, niepelnowartosciowego, to moglem nie jesc i przez pol dnia. Jeżeli natomiast sniadanie jest spore (np. makaron 100g, do tego jajka i owoce), to doslownie po 1 do 2 godzin mam takie ssanie w zoladku, ze nie ma bata, trzeba cos zjesc Nie wiem jak ty zareagujesz na duze [...]

[...] aby technika cwiczenia byla "w miare zachowana" ;) c) ciezar ustalamy na poczatku i zostajemy przy nim do konca cwiczenia, z uwagi na to, ze superserie ca bardzo ciezkim cwiczeniem i na dokladanie po prostu nie bedzie sily ;) d) cwiczymy bez pomocy, tzn. do zalamania miesniowego e) intuicyjnie stosujemy przerwy w seriach i [...]