ciezki

Spokx, ja mam ten sam problem ;) nie chce byc za ciezki ale sola jest wazna Zreszta jesli uda ci sie pozbyc tluszczu na maxa a dolozyc miesni to tylko lepiej dla ciebie i wcale waga nie musi sie drastycznie zwiekszyc. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

dzis wzialem 5g aakg z porcja cp :) milo sie cwiczylo, a ciezki dzien bo byly plecki +bic :) dopiero 5 dzien biore cp+aakg, wiec moze sie jeszcze rozkreci na maxa :D Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-19 19:07:06

robie splita wiec kazdy trening jest ciezki :) wiec bede dawkowal 5g :p

Mało kto się bierze za trening na rzeźbę... I nie dziwię się co niektórym, że tak mówią. Większość zaniedbuje podstawy i dalej będzie to robić. "Większość mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń -" przysiądy, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce prostej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć [...]

TdF: Sukces Austriaka, Armstrong powiększył przewagę Austriak Georg Totschnig z grupy Gerolsteiner został zwycięzcą 14. etapu, prowadzącego z Agde do Ax-Trois Domaines (220 km). To największy sukces tego kolarza w karierze. Austriak uciekał od 7. kilometra, najpierw razem z 14 innymi kolarzami, a następnie sam podążał do mety. Totschnig został [...]

ja bym był rad gdyby ten trening który przedstawiłeś choćby w jednym dniu był wystarczająco ciężki... mam wątpliwości, mm nadzieję, ze jej rowiejesz i opiszesz dokładnie ten swój trening

a czy po 14 h nie jedzenia, nie odczuwa się słabości ? jest ochota na ciężki trening ?

Osobiście martwy robię bardzo rzadko, a cały czas nie tylko, że utrzymuję w nim stałą siłę, to jestem w stanie poprawiać wyniki. Siady - może po prostu trzeba popracować nad kilkoma czynnikami: 1. Częstotliwość, czyli np. więcej razy w tygodniu 2. Ilość powtórzeń - uda są CHOLERNIE wytrzymałe i czasem warto machnąć np. 20-30 ciężkich siadów w [...]

nie wiem dlaczego w tytule napisałeś "hardcore", no ale.... Co do treningu, martwy zrób na końcu treningu pleców,a drążek na początku. Nie zaszkodziło by też dorzucenie jeszcze jednego ćwiczenia na triceps. Po treningu barków zrób jeszcze szrugsy na kaptury, a po treningu bica zrób przedramie. No i jak napisałem wcześniej trening [...]

moze dla niego jest ciezki

No i jak napisałem wcześniej trening przez ciebie opisany wcale nie jest taki ciężki. a widzisz tą emtoke na końcu?"" napisałem to z "przekąsem" ale dobra, rzeczywiście zapomniałem o sztrugsach...

Ty naprawdę prosisz się o strzała w dupsko... Napisałem ci dlaczego ten trening jest SŁABY. Nie wnikam w inne strony itd. Może układali go dla kogoś z poważną kontuzją nóg, może... Nie wiem. Fakt jest jeden- brak treningu nóg dyskwalifikuje ów trening totalnie. Resztę minusów masz wymienioną. Zaczynasz być irytujący. Zrozum- bez nóg nie ma sensu [...]

hehe na tym filmiku to on tylko wali se do kamery puka ten worek.No ale ciezki nokaut zaliczyl tim.zla taktyke przybral...

treningi mają trochę inna specyfikę, ale aby nie przedobrzyć faktycznie daj treningi lekie i ciężkie, pierwszy ciężki, drugi lekki.

ja w 1 godzinie robie naprawde ciężki trening po którym nie mam sił na nic.

Tylko sogarni nie robcie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Fajnie, ale to sa ciuchy tylko dla pan, czy dla plci brzydkiej tez sie cos znajdzie? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Jakimś IA exemestane albo arimidex a dawki ciężko powiedzieć arimidex dał bym 0,5 co 4 dni ze dwa razy i badania a exe 12,5 co 3 dni też z dwa tabsy ale w tym wypadku wybrał bym ari 0,5 co cztery dni ale to ciężki temat na każdego te środki inaczej działają wypróbuj coś i z ilościami nie ma co szaleć bo estro nie masz aż tak wysoko

Nikt ci nei zabroni, mzoęsz wejsć do sklepu i kupić. ale nic z tego nie skorzystasz.Zmarnujesz pierwszy najlepszy cykl.Po 2 miesiącach organizm jezce nie zaczął sie budowac.Po co ci gainer?Nie masz jedzeniaw domu?Chyba ze jesteś zaawansowany i dosc cieżki i nei mzoęsz tyle zjeśc.. zdr.

Moim zdaniem bardzo ciekawa gala. Świetna walka Diaz-Pellegrino, Diaz jest jak mino, niby przegrywa a jednak wygrywa. Florian wygrał co prawda, ale nieładnie uderzał łokciami w tył głowy lauzona. Szkoda Parisyana, miał pretensje do sedziego, moim zdaniem niesluszne, no i ciezki nokaut Tommy Speera. A steryd Alexander? No coż szybszy od Gołoty...